Τι μπορούμε να κάνουμε όταν κλείσει η φωνή μας;

ti-mporoume-na-kanoume-otan-kleisei-i-foni-mas

Τα κρυολογήματα και οι ιώσεις που πυκνώνουν τον Χειμώνα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα το βράχνιασμα ή ακόμη και το κλείσιμο της φωνής.

Η φωνή βέβαια δεν κλείνει μόνο το Χειμώνα ή μόνο εξαιτίας ενός κρυολογήματος, αλλά και για άλλους λόγους στους οποίους δεν πάει καν το μυαλό, όπως ο τρόπος που μιλάει κάποιος, το κλιματιστικό ή ένα πρόβλημα στο στομάχι. Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κλείσιμο της φωνής.

Aποφύγετε τις φωνές
Αν στριγκλίζετε, φωνάζετε δυνατά ή μιλάτε γρήγορα, διευκολύνετε τη δημιουργία οζιδίων, τα οποία είναι κάλοι στις χορδές. Στην αντιμετώπισή τους συνήθως βοηθά η αφωνία, η σωστή χρήση της φωνής και σπανιότερα χρειάζεται επέμβαση. Aν καταπονείτε υπερβολικά τις φωνητικές σας χορδές, μπορεί να πάθετε και λαρυγγίτιδα, που οδηγεί συνήθως σε προσωρινή αλλοίωση της φωνής. Θα πρέπει επίσης να κάνετε συχνά παύσεις στην ομιλία και να αναπνέετε σωστά όταν μιλάτε για να ξεκουράζετε τις χορδές σας.
Δείτε και Λαρυγγίτιδα: Αίτια, συμπτώματα και φυσική αντιμετώπιση 
Το απόλυτο φάρμακο για Φαρυγγίτιδα – Λαρυγγίτιδα – Βραχνάδα 
Φυσική λύση για βήχα, βρογχίτιδα, λαρυγγίτιδα, απόχρεμψη. Και για παιδιά

Αναπνέετε από τη μύτη
Προσπαθήστε να μην αναπνέετε από το στόμα, γιατί έτσι προκαλείται ξηρότητα στο λάρυγγα και τις χορδές. Για να αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο, μία λύση είναι οι καραμέλες που προκαλούν έκκριση σάλιου.
Δείτε και Σάλιο, το θαυματουργό υγρό του σώματος! 
Φτιάχνω εύκολα καραμέλες για πονόλαιμο και βήχα

Πολλά υγρά
Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα και κάντε γαργάρες με χαμομήλι.
Δείτε από Χαμομήλι: Το ρόφημα με τις θαυματουργές ιδιότητες

Εισπνοές.
Eπειδή στις φωνητικές χορδές φθάνει μόνο αέρας, είναι προτιμότερο, εκτός από τις γαργάρες, να κάνετε και εισπνοές με ατμό από ευκάλυπτο ή χαμομήλι, που με τη μορφή υδρατμών φθάνουν ευκολότερα στις χορδές.
Δείτε και Εισπνέοντας ατμούς βοτάνων!

Αποσυμφορητικά – ορός
Αν έχει βουλώσει η μύτη σας από συνάχι, μπορεί να επηρεαστεί και η φωνή σας. Χρησιμοποιήστε ήπια ρινικά αποσυμφορητικά και φυσιολογικό ορό μίας χρήσης.
Δείτε Λύσεις και βότανα για να σταματήσετε την καταρροή της μύτης
και Βουλωμένη Μύτη; 15 λεπτά για να αναπνεύσετε ελεύθερα! 
3 απλοί τρόποι να απαλλαγείς από το ενοχλητικό μπούκωμα της μύτης.

Μην μιλάτε ψιθυριστά
Αποφύγετε να μιλάτε ψιθυριστά, γιατί, σε αντίθεση με όσα πιστεύουν οι περισσότεροι, με τον τρόπο αυτό καταπονείτε περισσότερο τις φωνητικές σας χορδές.

Μην καπνίζετε
Αποφύγετε το κάπνισμα, αν είστε καπνιστές.
Το καλλίτερο είναι να το κόψετε εντελώς: Απίθανη τεχνική που θα σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα 
και το ακόμη καλλίτερο είναι να ατμίζετε αυτό που θα καθαρίσει και θα αναπλάσει το αναπνευστικό σας Ελληνική Επιστημονική Πατέντα Απενοχοποιεί για Πάντα το Κάπνισμα

Καθαρίστε την ατμόσφαιρα
Οι ρύποι της ατμόσφαιρας και οι σκόνες κατακάθονται πάνω στις φωνητικές χορδές και δημιουργούν πρόσφορο έδαφος για την πρόκληση παθήσεων ή την ανάπτυξη κάποιας μόλυνσης. Αλλοίωση στη φωνή μπορεί επίσης να προκαλέσει η υπερβολική ξηρότητα στην ατμόσφαιρα που δημιουργούν τα κλιματιστικά. Για να αυξήσετε την υγρασία του σπιτιού σας, χρησιμοποιήστε έναν οικιακό υγραντήρα. Για τον καθαρισμό της ατμόσφαιρας του σπιτιού σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιονιστή.
Δείτε και Το λαχανικό που μας αποτοξινώνει από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Πρόβλημα με το στομάχι
Αν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, υπάρχει πιθανότητα κάποια στιγμή να προκληθεί χρόνια λαρυγγίτιδα και να επηρεαστεί η φωνή σας. Αυτό συμβαίνει γιατί τα γαστρικά υγρά φθάνουν συχνά έως το λάρυγγα, με αποτέλεσμα να προκαλούν χημικό “έγκαυμα» στην περιοχή. Θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον 3 ώρες από το φαγητό πριν κοιμηθείτε. Eπίσης, όταν ξαπλώνετε, φροντίστε ώστε το κεφάλι σας να είναι ελαφρώς ανασηκωμένο σε σχέση με το σώμα σας (χρησιμοποιήστε διπλό μαξιλάρι ή ανυψώστε το πάνω μέρος του κρεβατιού σας).
Δείτε και Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται φυσικά; 
Γιατροσόφια με… οδηγίες για γερό στομάχι

Όταν η αλλοίωση στη φωνή επιμένει για πάνω από δύο εβδομάδες ή συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως βήχας, πονόλαιμος ή πυρετός, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα διαπιστώσει με τις κατάλληλες εξετάσεις πού οφείλεται το πρόβλημα. H πρώτη εξέταση που γίνεται είναι η ενδοσκόπηση του λάρυγγα, κατά την οποία θα διαπιστωθεί αν υπάρχει κάποιο ορατό πρόβλημα (λ.χ. κάποιος πολύποδας ή όζοι). Aν δεν διαπιστωθεί κάποια βλάβη, δηλαδή η επιφάνεια των φωνητικών χορδών και του λάρυγγα είναι ομαλή, μπορεί ο γιατρός να συστήσει ακτινογραφία θώρακος, έλεγχο του θυρεοειδούς και πιο σπάνια αξονική τομογραφία.
Δείτε και Σας βασανίζει ο βήχας; Εξαλείψτε τον σε μία μόνο ημέρα 
Το καλύτερο φυσικό φάρμακο του Βήχα! Γίνεται εύκολα, λειτουργεί άμεσα 
Αποτελεσματικά γιατροσόφια για βήχα και πονόλαιμο! 
Πονόλαιμος δοκιμάστε εναλλακτικά! 
Πυρετός: βότανα και φυσικά γιατροσόφια!

biologikaorganikaproionta.com


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.


Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *