MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΣυνταγέςΣοκολατένιο επιδόρπιο με αβοκάντο: Αυξάνει τον μεταβολισμό-Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες

Σοκολατένιο επιδόρπιο με αβοκάντο: Αυξάνει τον μεταβολισμό-Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες

Σοκολατένιο επιδόρπιο με αβοκάντο: Αυξάνει τον μεταβολισμό-Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
Φωτογραφία: californiaavocado.com Σοκολατένιο επιδόρπιο με αβοκάντο: Αυξάνει τον μεταβολισμό-Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες

Σοκολατένιο επιδόρπιο με αβοκάντο: Αυξάνει τον μεταβολισμό-Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες

Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό είδος φρούτου, με ιδιαίτερα θρεπτικό προφίλ που περιέχει πάνω από 20 βιταμίνες και μέταλλα, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως σε smoothies και για επάλειψη σε ψωμί ή φρυγανιές.

Ωστόσο, τώρα είναι καιρός να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το αβοκάντο για να προετοιμάσετε ένα επιδόρπιο.

Αυτή η πουτίγκα με αβοκάντο θα γίνει το αγαπημένο επιδόρπιο που όλοι στην οικογένειά σας θα λατρέψουν. Το καλύτερο είναι ότι θα απολαύσετε ταυτόχρονα τα πολλά και πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στην υγεία!

Ας μάθουμε λοιπόν πώς ωφελούν τα αβοκάντο

Τα αβοκάντο βοηθούν στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών θρεπτικών συστατικών (όπως λουτεΐνη, α- και β-καροτένιο) από άλλα φρούτα και λαχανικά

Διαθέτουν ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Είναι μια εξαιρετική πηγή λεκιθίνης, ένα αμινοξύ που μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους, την υπερφόρτωση του ήπατος και να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Λεκιθίνη: Ιδιότητες, Οφέλη, Χρήσεις και Παρενέργειες 

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές στερόλες όπως η βήτα-σιτοστερόλη, γνωστή για τις ισχυρές αντιοιστρογονικές της ιδιότητες. Έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν τους υποδοχείς οιστρογόνων στα κύτταρα και χαμηλότερους ρυθμούς απορρόφησης οιστρογόνων, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει τα επίπεδα προγεστερόνης στις γυναίκες και την τεστοστερόνη στους άνδρες.
Προγεστερόνη – Η Γυναικεία Ορμόνη
Επιπτώσεις μειωμένης τεστοστερόνης – Με ποιες τροφές θα την ενισχύσετε 

Τα αβοκάντο έχουν ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες που απαντώνται στη σάρκα και στο λάδι τους, οι οποίες αποτρέπουν βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Υποστηρίζουν τις λειτουργίες του σώματος εισάγοντας κυτταρικές δομές και μιτοχόνδρια και διεγείροντας την παραγωγή ενέργειας.

Το μιτοχόνδριο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Αυτά τα συστατικά των κυττάρων δημιουργούν το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας του κυττάρου από θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, μπορούν επίσης να δημιουργήσουν χημικές ουσίες που προκαλούν βλάβη στα μιτοχόνδρια και σε άλλα κυτταρικά συστατικά.

Με άλλα λόγια, αυτό επηρεάζει τη γήρανση. Τα καλά νέα είναι ότι οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το λάδι αβοκάντο έχει την ικανότητα να αντιστρέψει αυτή τη διαδικασία.

Το έλαιο του αβοκάντο μπορεί να προκαλέσει επιταχυνόμενη αναπνοή στα μιτοχόνδρια, πράγμα που δείχνει ότι η χρήση θρεπτικών συστατικών για την κυτταρική ενέργεια μπορεί να παραμείνει αποτελεσματική στα κύτταρα που προσβάλλονται από τις ελεύθερες ρίζες.
Για περισσότερα, μπορείτε να δείτε Φυλαχτείτε από τις ελεύθερες ρίζες τον μεγαλύτερο εχθρό της νεότητας 

Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε υγιή λιπαρά και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως:

Για περισσότερα: Αβοκάντο, Ένας νόστιμος θησαυρός υγείας
Αβοκάντο και λάδι αβοκάντο: Ιδιότητες και οφέλη
Διαβάστε το και δεν θα ξανά πετάξετε τα κουκούτσια του αβοκάντο 

Πώς να προετοιμάσετε το υγιεινό επιδόρπιο με αβοκάντο:

Πουτίγκα αβοκάντο σοκολάτας

Τα απαραίτητα συστατικά:

Διαδικασία:

Είναι πολύ εύκολο και απλό να παρασκευαστεί αυτό το επιδόρπιο. Απλά ανακατέψτε τα υλικά σε ένα μπλέντερ ή μίξερ και τοποθετήστε το στο ψυγείο για 30 λεπτά!

Σερβίρετε και απολαύστε!

Μπορείτε να δείτε ακόμη: Ρυζόγαλο με καστανό ρύζι, χωρίς ζάχαρη 

Εναλλακτικά, υγιεινά και ελαφριά brownies με ελάχιστη ζάχαρη, χωρίς γλουτένη 

Φτιάχνουμε ένα γευστικό Cheesecake χορτοφαγικό, χωρίς ζάχαρη, γλουτένη και λακτόζη 

Θέλετε παγωτό; Ας είναι υγιεινό: Παγωτό γιαούρτι με μπανάνα 

Μια γευστική πρόταση για υγιεινό επιδόρπιο ή κολατσιό! 

Ένα λαχταριστό, υγιεινό γλυκό με καρότο! 

Πηγή: Healthy Food House
Τυχόν αναδημοσίευση, παρακαλώ να συνοδεύεται από:
Επιμέλεια/Απόδοσή: proionta-tis-fisis.com 


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια