Πώς θα ζεσταθείτε φθηνά: Έξυπνες συμβουλές
Το πιο άγριο πρόσωπο του δείχνει αυτές τις ημέρες ο χειμώνας αφού ο υδράργυρος αναμένεται να σημειώσει κάθετη πτώση. Τι στιγμή που οι τιμές του πετρελαίου είναι σχετικά υψηλές και πολλά νοικοκυριά δεν έχουν τα χρήματα για να το προμηθευτούν θεωρείται άθλος του Ηρακλή, να διατηρηθεί κανείς ζεστός και υγιής.
Οι ειδικοί δίνουν οδηγίες που, αν τις τηρήσετε, μπορούν να προφυλάξουν και εσάς και τα μέλη της οικογένειάς σας από το τσουχτερό κρύο.
Ντυθείτε σωστά
Όταν το θερμόμετρο αγγίζει το μηδέν για να προστατευθούμε από το κρύο όταν βγαίνουμε έξω επιβάλλεται να ντυθούμε σωστά. Τα μάλλινα, τα μεταξωτά, καθώς και τα ισοθερμικά ρούχα και εσώρουχα είναι αυτά που μπορούν πραγματικά να μας κρατήσουν ζεστούς.
Σε αυτές τις θερμοκρασίες τα βαμβακερά δεν ενδείκνυται ενώ τα τζιν είναι περισσότερο παγωμένα με συνέπεια να κρυώνετε περισσότερο.
Πουθενά χωρίς τα ..αξεσουάρ
Από το δυνατό κρύο θα προφυλαχθείτε καλύτερα αν δεν παραλείπετε και τα αξεσουάρ του χειμώνα, δηλαδή το καπέλο το κασκόλ και τα γάντια, καθώς το κεφάλι και τα χέρια είναι δύο σημεία του σώματος από τα οποία παρατηρείται η μεγαλύτερη απώλεια θερμότητας.
Διατηρήστε το σπίτι ζεστό
Για να μην κρυώνετε περισσότερο όταν βγαίνετε έξω οι ειδικοί συστήνουν η θερμοκρασία του σπιτιού να είναι σταθερή. Όπως εξηγεί ο αγγειοχειρουργός στο Νοσοκομείο του University College του Λονδίνου (UCL) δρ Τζων Σκερ η σωστή εσωτερική θερμοκρασία είναι οι 22 βαθμοί Κελσίου
Στην περίπτωση που ανάβετε τζάκι θα πρέπει να να καίτε μόνο ξύλα και όχι ό,τι βρείτε μπροστά σας, δηλαδή χαρτιά περιτυλίγματος, εφημερίδες, βαμμένα ξύλα κ.ά. τα οποία αποδεσμεύουν στον αέρα ρύπους που βλάπτουν την υγεία.
Αν πάλι χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό σας ως θερμαντικό μέσο, καλό είναι πρώτα να το καθαρίσετε. Τι μπορεί να συμβεί όταν το κλιματιστικό δεν έχει συντηρηθεί;
Και για να έχετε καθαρή, προς χρήση, στάχτη: Μην πετάξεις τη στάχτη από το τζάκι. Δες πόσα πράγματα μπορείς να κάνεις!
Σύμφωνα με τον Δρ Σκερ όταν η θερμοκρασία στους εσωτερικούς χώρους είναι μεγαλύτερη από τους 22 βαθμούς, η απότομη έκθεση στο κρύο του περιβάλλοντος μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του σώματος, οι οποίες με τη σειρά τους ανοίγουν τον δρόμο στο σύνδρομο Ρεϊνώ το οποίο εμποδίζει το αίμα να φτάσει στα χέρια και στα πόδια με συνέπεια να να παγώνουν, και να αποκτούν μπλε-μαβί χρώμα και να πονάνε.
Σύνδρομο Raynaud, τι είναι, αιτίες, συμπτώματα, αντιμετώπιση
Σφραγίστε τα παράθυρα
Τα παράθυρα και οι μπαλκονόπορτες του σπιτιού που δεν χρησιμοποιούνται τακτικά μπορούν αυτή την εποχή να παραμένουν κλειστά και σφραγισμένα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μάλιστα, για να βεβαιωθείτε ότι δε μπαίνει καθόλου κρύο από αυτά, μπορείτε να κολλήσετε περιμετρικά στις κάσες τους χαρτοταινία, την οποία θα αφαιρέσετε όταν ζεστάνει ξανά ο καιρός.
Κλείνετε τις εσωτερικές πόρτες των δωματίων
Καταρχήν, έχετε εντελώς κλειστά τα δωμάτια του σπιτιού που δεν χρησιμοποιείτε. Κατά δεύτερον, όταν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο κλείνετε όλες τις πόρτες του για να συγκεντρώνεται η ζεστή μόνο εκεί και να μη μπορούν να εισέλθουν κρύα ρεύματα.
Απλώστε παντού χαλιά
Τα χαλιά και οι μοκέτες βοηθούν ώστε να μην υπάρχει απώλεια ζέστης από το πάτωμα. Οπότε, ειδικά αν στο πάτωμα έχετε πλακάκια ή μάρμαρο, φροντίστε να το καλύψετε εντελώς. Άλλωστε, τα χαλιά και οι μοκέτες δημιουργούν ζεστασιά και στο περπάτημα.
Ανάψτε κεριά Πώς θα ζεσταθείτε φθηνά: Έξυπνες συμβουλές
Το όφελος θα είναι διπλό, γιατί με τον τρόπο αυτό θα χρειάζεστε και λιγότερα φώτα. Ανάψτε πολλά κεριά στο καθιστικό σας, αλλά προσέξτε πού θα τα τοποθετήσετε, για να μη στάζουν, και μην τα αφήνετε ποτέ αναμμένα όταν δεν βρίσκεστε στον χώρο.
Δείτε ακόμη: Τρόποι για να κρατήσετε το κρύο έξω από το σπίτι
Προσοχή στα παγωμένα πόδια
Το φαινόμενο αυτό οφείλεται σε αγγειοσπαστικά φαινόμενα. Δηλαδή, σε συστολές των αιμοφόρων αγγείων του ποδιού, με αποτέλεσμα να δημιουργείται τοπικά κυκλοφορική μείωση και επομένως και έλλειψη θερμότητας. Για την αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου διατηρείτε τα πόδια πάντα στεγνά και ζεστά, αλλάζοντας συχνά κάλτσες και παπούτσια.
Κρύα άκρα και κακή κυκλοφορία; Πως να την βελτιώσετε
Φάτε πρωτεΐνη
Δείτε: Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας
Ζεσταίνετε τα παπούτσια
Όταν κάνει κρύο, τα πόδια είναι το σημείο του σώματος που θερμαίνονται πιο δύσκολα απ’ όλα, αφού το σώμα μειώνει την ροή αίματος στα άκρα για να στέλνει περισσότερο στα ζωτικά όργανα.
Όπως συνιστά ο δρα Μάικ Ο’Νιλ, ποδίατρος στον δημόσιο νοσηλευτικό οργανισμό Barts Health NHS Trust, στο ανατολικό Λονδίνο όταν φοράμε τα παπούτσια μας ζεστά, είναι πιθανότερο να παραμείνουν ζεστά, θερμαίνοντας έτσι και το σώμα. Απλά αφήστε τα παπούτσια σας για λίγα λεπτά δίπλα σε κάποιο θερμαντικό σώμα με την δέουσα προσοχή.
Κρύα πόδια; Τι μπορεί να σημαίνει για την υγιεία σας
Προφυλάξτε τα χέρια σας
Οι μεγαλύτεροι εχθροί των χειλιών και των χεριών είναι το κρύο. Τα «σκασίματα» και η ξηρότητα προκαλούν ενοχλήσεις. Για να μειώσετε και να καταπραΰνετε την ένταση των συμπτωμάτων μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια από τις ειδικές αλοιφές που πωλούνται στα φαρμακεία χωρίς συνταγή γιατρού. Επίσης αποφύγετε την έκθεσή του προσώπου σας αλλά και των χεριών σας στο πολύ κρύο.
Δεν χρειάζονται καθόλου τα φαρμακεία, καθώς μπορούμε να φτιάξουμε τις δικές μας κρέμες με σπιτικά υλικά: Φτιάξτε κρέμα βάλσαμο για σκασμένες φτέρνες και χέρια!!
Φυσικές συνταγές για τη περιποίηση των χεριών!
και: Αγνές, φυσικές συνταγές για τη περιποίηση του προσώπου!
Ανάστροφοι ανεμιστήρες
Αν έχετε ανεμιστήρες οροφής ελέγξτε αν μπορούν να λειτουργήσουν ανάστροφα (δηλαδή, σύμφωνα με τη φορά του ρολογιού), καθώς με τον τρόπο αυτή η όποια θερμότητα υπάρχει στο σπίτι θα στέλνεται από το ταβάνι προς τα κάτω. Φροντίστε, όμως, η ανάστροφη κίνηση να γίνεται στη χαμηλότερη ισχύ του ανεμιστήρα.
Πιείτε ζεστά αφεψήματα
Δείτε: Θερμαντικό ρόφημα για τα κρύα του Χειμώνα
