Πώς να μειώσεις το άγχος χρησιμοποιώντας λίγα φύλλα δάφνης
Μήπως έχεις κουραστεί εκτός από σωματικά και ψυχικά; Είναι λογικό την σύγχρονη εποχή να αισθάνεσαι πιεσμένος και να είσαι σίγουρος, πως δεν είσαι μόνος.
Όλοι ξέρουμε όμως πως αυτό δεν κάνει καλό στην υγεία μας και πρέπει άμεσα να πούμε στον κόσμο γύρω μας αλλά και σε εμάς τους ίδιους να χαλαρώσουμε. Με ένα φύλλο δάφνης, όσο περίεργο και αν σου φαίνεται, θα το καταφέρεις.
Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να καίτε ένα φύλλο δάφνης στο σπίτι σας! Εξαιτίας των προκλήσεων που συναντάμε καθημερινά, καταλήγουμε να έχουμε νεύρα και να είμαστε αγχωμένοι.
Αυτό που συστήνει το συγκεκριμένο άρθρο για να μειώσουμε το άγχος μας είναι απλώς καταπληκτικό…
Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάψετε ένα φύλλο δάφνης και να χαλαρώσετε για 5 λεπτά.
Μπορεί να ακούγεται αδύνατον, αλλά η δάφνη έχει χαλαρωτικές ιδιότητες. Ένας Ρώσος επιστήμονας με το όνομα Gennady Malakhoc ήταν ο πρώτος που ανακάλυψε τις αγχολυτικές ιδιότητες της δάφνης, ενώ μαγείρευε.
Παρατήρησε το αίσθημα χαλάρωσης που βίωσε ενώ προετοίμαζε ένα γεύμα. Τα φύλλα δάφνης χρησιμοποιούνται επίσης στην αρωματοθεραπεία και για διάφορες δερματικές παθήσεις.
Τα φύλλα δάφνης οφείλουν τα οφέλη για την υγεία στις τρεις ενώσεις:
- πινένιο,
- κινεόλη,
- λιναοόλη.
Αυτές οι ενώσεις έχουν αγχολυτικές ιδιότητες που μπορούν να μας βοηθήσουμε όταν καίμε και εισπνέουμε το άρωμά τους.
Πώς ανακουφίζουν από το άγχος τα φύλλα δάφνης;
Πινένιο
Δεν έχουν υπάρξει σημαντικές μελέτες για το πινένιο και το άγχος σε ανθρώπους, αλλά έχουν διερευνηθεί οι επιδράσεις του πινένιου στα ποντίκια. Σε όλες τις μελέτες, τα ποντίκια εισέπνευσαν εκχυλίσματα που περιείχαν πινένιο και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το πινένιο μείωσε τα συναισθήματα άγχους.
Κινεόλη
Οι ερευνητές μελέτησαν τα αποτελέσματα της κινεόλης σε ασθενείς που υποβάλλονταν σε στεφανιογραφία. Οι ασθενείς χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, εκ των οποίων η μια ομάδα υποβλήθηκε σε αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια που περιείχαν κινεόλη και η άλλη ομάδα εισέπνευσε απλό αποσταγμένο νερό.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ομάδα αρωματοθεραπείας βίωσε χαμηλότερα επίπεδα άγχους και πόνου πριν και μετά τη διαδικασία σε σύγκριση με την άλλη ομάδα. Αυτό εξηγείται, καθώς η εισπνοή της κινεόλης εμποδίζει την απελευθέρωση των ορμονών που προκαλούν πόνο.
Μία άλλη μελέτη καταμέτρησε τις επιδράσεις κινεόλης σε ασθενείς που υποβάλλονταν σε επιλεκτικό φραγμό νευρικής ρίζας. Οι ασθενείς χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες και όλες οι ομάδες εισέπνευσαν αμυγδαλέλαιο.
Μία ομάδα εισέπνευσε αμυγδαλέλαιο με λιμονένιο, η άλλη με κινεόλη, η τρίτη με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και η τελευταία εισέπνευσε απλό αμυγδαλέλαιο. Οι ασθενείς στην ομάδα της κινεόλης είχαν πιο μειωμένα επίπεδα άγχους πριν την επέμβαση σε σχέση με όλες τις άλλες ομάδες.
Λιναοόλη
Σύμφωνα με μια μελέτη, αρουραίοι που εισέπνευσαν λιναοόλη βίωσαν μειωμένα επίπεδα άγχους. Οι ερευνητές καθόρισαν τη μείωση του στρες σε αρουραίους ελέγχοντας τα κύτταρα του αίματος και την έκφραση των γονιδίων τους, γεγονός που σημαίνει ότι η λιναοόλη είναι τόσο ισχυρή ώστε επηρεάζει τα κύτταρα του αίματος και τα γονίδια.
Το μόνο που χρειάζεται για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φυσική μέθοδο για να ανακουφίσετε το άγχος, είναι να πάρετε λίγα ξερά φύλλα δάφνης και να τα κάψετε στο χώρο που βρίσκεστε.
ΠΡΟΣΟΧΉ: Μην τα αφήνετε ποτέ χωρίς επίβλεψη, λόγω κινδύνου πυρκαγιάς.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Για τα προβλήματα του άγχους και του στρες που μπορεί να διακατέχεστε κάποιοι και σας “φρενάρουν”, μπορούν να σας βοηθήσουν:
– Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού. Ακόμη το DHA μαζί με το αραχιδονικό οξύ, που περιέχονται στα ω 3, σε μεγάλες ποσότητες, απαιτούνται για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά για την κυτταρική διαφοροποίηση και τη δημιουργία των νευρικών συνάψεων. και
– η βαλεριάνα,
η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!Τα δύο παραπάνω ΦΥΣΙΚΆ ιάματα ΔΕΝ θα πάρουν ως δια μαγείας μακρυά το άγχος ή τον θυμό, αλλά θα ηρεμήσουν εσάς και το νευρικό σας σύστημα, ώστε να μπορέσετε να δείτε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα και να τα ξεπεράσετε με τις δικές σας δυνάμεις και με περισσότερη ηρεμία, αντιμετωπίζοντάς τις δύσκολες καταστάσεις που διανύετε ως μία ευκαιρία για αλλαγή και όχι ως κάτι δυσάρεστο που δύναται να σας αρρωστήσει!
Για περισσότερα και παραγγελίες μπορείτε να ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΕΔΩ
Δείτε ακόμη: Τα φύλλα Δάφνης κάνουν θαύματα
και Πως μας ειδοποιεί ο οργανισμός ότι έχουμε πολύ άγχος
Τρόφιμα που βοηθούν στην διαχείριση του στρες
9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε
Στρες – Ψυχοσωµατικές ασθένειες και πως εκδηλώνονται στο σώμα
