MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΠρόληψιςΠοιοί είναι οι λόγοι που Παχαίνουμε;

Ποιοί είναι οι λόγοι που Παχαίνουμε;

Ποιοί είναι οι λόγοι που Παχαίνουμε;
Image by cocoparisienne from Pixabay Ποιοί είναι οι λόγοι που Παχαίνουμε;

Ποιοί είναι οι λόγοι που Παχαίνουμε;

Αρχικά το πρόβλημα του πάχους είναι ζήτημα θερμίδων

– Αν προσλαμβάνουμε όσες θερμίδες καίμε, τότε διατηρείται το βάρος μας. Αν όμως η διατροφή μας είναι πλούσια σε λιπαρά κι απλούς υδατάνθρακες, τότε ευνοείται η αποθήκευση λίπους.
– Αν προσλαμβάνουμε περισσότερες απ´ αυτές που χρειαζόμαστε παχαίνουμε.
– Αν προσλαμβάνουμε λιγότερες αδυνατίζουμε

(“Τροφή-Φάρμακο”: Το ζήτημα με τις θερμίδες πρέπει κάποια στιγμή να το ξεδιαλύνουμε στο μυαλό μας γιατί έχει παρατραβήξει η παραφιλολογία με δαύτες. Γιατί είναι μύθος η καταμέτρηση θερμίδων 

Υπάρχει νοήμον άνθρωπος που να μην αντιλαμβάνεται την διαφορά του να καταναλώνει κάποιος 10 θερμίδες ζάχαρης και 10 θερμίδες μαρουλιού; Υπάρχει άνθρωπος που να μην αντιλαμβάνεται ότι άλλη χημεία (ορμόνες) έχει ένα σώμα στρεσαρισμένο και άλλη ένα χωρίς το στρες να το επιβαρύνει; Το σώμα δεν είναι θερμιδόμετρο~Σημασία έχει πως μεταβολίζει τις τροφές)

Προσοχή όμως!!!

Με δίαιτες εξαντλητικές, ανεπαρκείς σε θρεπτικά στοιχεία και γρήγορη απώλεια κιλών επιβαρύνετε την υγεία σας γιατί προέρχεται από υγρά κι απώλεια μυϊκού ιστού κι όχι λίπους. Εκτός, λοιπόν, απ´ τις θερμίδες, το πρόβλημα του πάχους είναι και ζήτημα μεταβολισμού ο οποίος εξαρτάται απ´ τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Γονίδια. Η κληρονομικότητα αποτελεί ένα 30% στο ζήτημα του βάρους, το υπόλοιπο 70% είναι στα χέρια μας!

2. Υποθυρεοειδισμός. Δικαιολογεί αυξήσεις σωματικού βάρους της τάξης των 3-5 κιλών, όχι παραπάνω!

Υποθυρεοειδισμός: Ποια διατροφή βοηθάει και τι να προσέξετε 

3. Φύλο. Το αντρικό σώμα έχει λιγότερο λίπος και περισσότερους μύες. Οι μύες απαιτούν 15% περισσότερη ενέργεια στην ηρεμία και πολλαπλάσια στην κίνηση. Έτσι αν είστε γυναίκα χρειάζεστε διπλάσιο χρόνο να χάσετε τα ίδια κιλά. Μια καλή συμβουλή είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, κάνοντας γυμναστική με αντιστάσεις (βαράκια).

Αύξηση μυικής μάζας: Τροφές που βοηθούν στην δόμηση μυών 

4. Ορμόνες. Στις γυναίκες καθώς πλησιάζει η περίοδος, λόγω των ορμονικών αλλαγών, αυξάνονται οι ενεργειακές ανάγκες κι η πείνα. Γι´ αυτό το λόγο οι περισσότερες αναζητούν γλυκές και λιπαρές τροφές, όπως η σοκολάτα.

9 Ορμόνες Εμποδίζουν την απώλεια βάρους~Πως να τις Ελέγξουμε 

5. Ηλικία. Μετά τα 25-30 χρόνια ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται προοδευτικά, λόγω της φυσιολογικής φθοράς των οργάνων, της απώλειας μυϊκού ιστού και της επιβάρυνσης της υγείας. Έτσι μεγαλώνοντας πρέπει να μειώνουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε (5% για κάθε δεκαετία που περνάει). Σημαντικό είναι να καταναλώνουμε αναλογικά περισσότερα θρεπτικά συστατικά κι αντιοξειδωτικά, για να μειώσουμε το ρυθμό φθοράς των κυττάρων.

Αντιοξειδωτικά: Εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες~Εμποδίζουν την καταστροφή των κυττάρων 

6. Τακτικά γεύματα. Η λήψη τροφής επιταχύνει το μεταβολισμό, ενώ η δίαιτα κι η παρατεταμένη αφαγία τον επιβραδύνουν. Κάθε φορά που τρώμε δαπανούμε θερμίδες.

Αντίθετα τρώγοντας 1 φορά την ημέρα παχαίνουμε, ακόμη κι αν καταναλώνουμε 30% λιγότερες θερμίδες, αποδιοργανώνουμε το σάκχαρο μας, εκνευριζόμαστε κι επιπλέον αυξάνουμε το ποσοστό λίπους. 3 κύρια και 2 ενδιάμεσα γεύματα είναι το ιδανικό.

Πείτε ΌΧΙ στα τακτικά γεύματα. ΔΕΝ είναι για όλους! Διαλειμματική διατροφή και Μικροβίωμα: Οτιδήποτε τρώτε έχει τεράστια επίδραση στις ορμόνες και τα βακτήριά σας 

Είναι οι επιλογές μας που παχαίνουν ή όχι! Επεξεργασμένα τρόφιμα, λεπτίνη και παχυσαρκία: Γιατί ο εγκέφαλος δίνει εντολή να σταματήσεις να καις λίπος 

ΜΈΓΙΣΤΗ ΣΗΜΑΣΊΑ, που επίσης έχουν αντίκτυπο οι επιλογές μας! Παχυσαρκία: Μπορεί η εντερική χλωρίδα να επηρεάσει το βάρος και τις διατροφικές μας συνήθειες; 

και Μικροβίωμα: Πώς η εντερική χλωρίδα επηρεάζει το μεταβολισμό 

και ΚΥΡΊΩΣ Παχυσαρκία: Δεν αφορά μόνο το ποια και πόση τροφή θα μπει στο σώμα μας 

Ανατρεπτική μελέτη: H παχυσαρκία δεν οφείλεται στο υπερβολικό φαγητό 


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια