Ποιες τροφές καταστρέφουν το κολλαγόνο και γερνούν το δέρμα

pies-trofes-katastrefoun-to-kollagono-ke-gernoun-to-derma

Η καλή διατροφή παίζει σημαντικότατο ρόλο στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας. Αν τα κύτταρα δεν τρέφονται σωστά, δεν μπορούν να συνθέσουν κολλαγόνο, ουσία που συμβάλλει στην υγεία και κατ΄ επέκταση στην ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος.

Το κολλαγόνο είναι μια αδιάλυτη ινώδης πρωτεΐνη, η οποία αποτελεί το βασικότερο συστατικό του συνδετικού ιστού του οργανισμού. Ο συνδετικός ιστός ενώνει και στηρίζει άλλους σωματικούς ιστούς όπως το δέρμα, τα κόκαλα, οι τένοντες, οι μυς, οι χόνδροι, τα δόντια. Στηρίζει επίσης τα εσωτερικά όργανα. Όλη η επιφάνεια λοιπόν κάτω από το δέρμα αποτελείται από συνδετικό ιστό. Έτσι, όταν η ποσότητα του κολλαγόνου μειωθεί, κατά περιοχές σχηματίζονται χάσματα, που εξωτερικά γίνονται ορατά ως ρυτίδες.
Δείτε περισσότερα: Κολλαγόνο: Γήρανση, Δέρμα, Οστά και Αρθρώσεις

Η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται χρόνο με τον χρόνο (πιο γρήγορα στις γυναίκες, πιο αργά στους άντρες), όμως για την πρόωρη μείωσή του βάζει και η κακή διατροφή το… χεράκι της. 

Οι κακές τροφές
Οι τροφές που μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου είναι κυρίως τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα με συντηρητικά. Επιπλέον η μη επαρκής κατανάλωση νερού και άλλων ροφημάτων που ενυδατώνουν την επιδερμίδα (φυσικοί χυμοί, τσάι κ.ά.), το αλκοόλ και το κάπνισμα μπορούν άνετα να… συμπληρώσουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος, όταν μάλιστα συνδυάζονται με κακή διατροφή.
Δείτε: Τρώμε τουλάχιστον πέντε κιλά συντηρητικά τον χρόνο! 
Γιατί πρέπει να πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι! 
Πως και γιατί πρέπει να κάνετε το νερό σας αλκαλικό 
Όλη η αλήθεια για το αλκοόλ και τις επιπτώσεις του 
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κόψουμε το κάπνισμα;

Οι καλές τροφές
Αντίθετα, οι τροφές που ωφελούν τα μέγιστα είναι όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά (προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά), οι ελιές και το παρθένο ελαιόλαδο (πλούσια σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά), τα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα, ο τόνος, ο σολομός (για τα ευεργετικά ω3 λιπαρά) και τα γαλακτοκομικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (για βιταμίνη Α).

Φρόντισε λοιπόν να βοηθήσεις στην παραγωγή κολλαγόνου εκ των έσω και όχι μόνο με κρέμες, οι οποίες ελάχιστα συμβάλλουν στη διατήρηση ενός σφριγηλού δέρματος.

“Τροφή”: Προσωπικά και παίρνοντας εξ ολοκλήρου την ευθύνη για την ποιότητα και την αποτελεσματικότητά του έχω να σας προτείνω ΤΟ Νο 1 ΤΡΟΦΙΜΟ Κολλαγόνο Mε θρεπτική αξία, το οποίο έχω διασφαλίσει πως είναι μακράν το καλλίτερο που κυκλοφορεί στην αγορά, γι` αυτό και το φιλοξενώ στην σελίδα μου, το χρησιμοποιώ και σας το προτείνω. Το πόσο εξαιρετικό είναι μπορείτε να το διαπιστώσετε διαβάζοντας τις ιδιότητές του, αλλά και τις 45 ΠΑΓΚΌΣΜΙΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΈΣ ΜΕΛΈΤΕΣ που αφορούν το συγκεκριμένο. Για λεπτομέρειες και περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στο μέιλ μας: life@proionta-tis-fisis.com

Δείτε ακόμη: Κολλαγόνο: 7 τροφές για φυσική ενίσχυση!

Ποιες 9 καθημερινές συνήθειες μας γερνούν;

Οι 12 μεγάλοι εχθροί του δέρματος.

Ρυτίδες; 6 τροφές που τις… εξαφανίζουν!

Πηγή: www.crete2day.gr


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.


Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *