MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΠάθησηΟστεοαρθρίτιδα: Τα Φυσικά όπλα αντιμετώπισης

Οστεοαρθρίτιδα: Τα Φυσικά όπλα αντιμετώπισης

Οστεοαρθρίτιδα: Τα Φυσικά όπλα αντιμετώπισης
Οστεοαρθρίτιδα: Τα Φυσικά όπλα αντιμετώπισης

Οστεοαρθρίτιδα: Τα Φυσικά όπλα αντιμετώπισης

Τι πρέπει να κάνετε για να μη φθάσετε στο σημείο να οδηγηθείτε στο χειρουργείο από πόνο ή δυσκαμψία. 

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία χρόνια εκφυλιστική νόσος. Φυσιολογικά οι επιφάνειες των οστών που έρχονται σε επαφή μεταξύ τους σε μία άρθρωση, καλύπτονται από χόνδρο. Ο «θάνατος» του χόνδρου οδηγεί στη «γέννηση» της οστεοαρθρίτιδας.

Τα αίτια της καταστροφής του χόνδρου είναι πολλά:

– συχνοί τραυματισμοί
– κληρονομικότητα
ρευματολογικές παθήσεις
– οστεονέκρωση
– φθορά λόγω χρόνου

Αν περάσατε τα 50 ή 60 χρόνια, είναι πολύ πιθανό να έχετε αλλοιώσεις σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις των ποδιών σας, συνήθως στο ισχίο ή στο γόνατο, που σηματοδοτούν την έναρξη οστεοαρθρίτιδας. Και αν κάποια στιγμή φτάσετε στο σημείο να μην αντέχετε τον πόνο και τη δυσκαμψία, το πιθανότερο είναι ότι θα σκεφθείτε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε την άρρωστη άρθρωση.

Ο ασθενής οφείλει να εξαντλήσει όλες τις μεθόδους αντιμετώπισης και εφόσον αποτύχουν, και η ποιότητα ζωής του έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό, τότε να καταφύγει στην λύση της ολικής αρθροπλαστικής.

«Οι πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα βασίζονται ολοένα περισσότερο στις εγχειρήσεις, παραβλέποντας το γεγονός ότι δεν αποτελούν πάντοτε πανάκεια για την αποκατάσταση της κινητικότητας και την άμβλυνση του πόνου», λέει στην εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς» ο δρ Ντέιβιντ Τ. Φέλσον, ρευματολόγος και επιδημιολόγος στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης.

Ο δρ Φέλσον χαρακτηρίζει την αρθροπλαστική ισχίου «δυναμίτη», δηλαδή εξαιρετικά αποτελεσματική στην καταπράυνση του πόνου και την αποκατάσταση της κινητικότητας, αλλά η αρθροπλαστική γόνατος μπορεί να είναι πολύ λιγότερη αποτελεσματική.

Στην πραγματικότητα, «ποσοστό 10%-30% των ασθενών δεν βλέπει καμία βελτίωση», λέει.

Ο ασθενής με οστεοαρθρίτιδα, παρουσιάζει:

– πόνο προοδευτικά επιδεινούμενο με την πάροδο του χρόνου (ο πόνος είναι περισσότερο έντονος κατά το ανέβασμα ή κατέβασμα σκάλας)
– ύδραρθρο, οίδημα (δηλαδή πρήξιμο της άρθρωσης)
– περιορισμό κινητικότητας, δυσκαμψία
– κριγμό
– δυσχέρεια ελεύθερης βάδισης
– παραμόρφωση της άρθρωσης

Πρώτα το αδυνάτισμα

Τι μπορούν να κάνουν οι ασθενείς; Το πρώτο και κυριότερο, να χάσουν τα τυχόν περιττά κιλά που έχουν. Ακόμη και το 10%-15% του αρχικού σωματικού βάρους να χάσει κάποιος, η ανακούφιση για τις αρθρώσεις του θα είναι τεράστια, κατά τον δρα Γκλεν Τζόνσον, ο οποίος μίλησε τον περασμένο μήνα για την πρόληψη και τη θεραπεία της αρθρίτιδας στο ετήσιο συνέδριο της Εθνικής Εταιρείας Αθλητικών Προπονητών (NATA) των ΗΠΑ.

«Με τα κρούσματα παχυσαρκίας να αυξάνονται ασταμάτητα, βλέπουμε ολοένα περισσότερους ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα, στους αστραγάλους, στα ισχία και στη σπονδυλική στήλη», είπε. «Η οστεοαρθρίτιδα οφείλεται στη φθορά των αρθρώσεων – και οι αρθρώσεις των παχύσαρκων ανθρώπων υφίστανται τεράστια φθορά».

Δείτε και Παχυσαρκία: Τρως για να ζήσεις ή ζεις για να τρως;

Εξίσου σημαντικό είναι να συνδυάζεται η διατροφή με ένα καλοσχεδιασμένο πρόγραμμα ασκήσεων, κατά τον δρα Στίβεν Μέσιερ, καθηγητή Επιστήμης της Ασκησης στο Πανεπιστήμιο Wake Forest.

Σε μελέτη με 450 άνδρες και γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα γόνατος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι καλύτερες ασκήσεις γι’ αυτήν είναι όσες ενδυναμώνουν τους τετρακέφαλους (είναι οι μύες στο πρόσθιο τμήμα των μηρών), όπως οι πιέσεις ποδιών και τα μίνι-βαθιά καθίσματα, καθώς και οι ασκήσεις κάμψης και έκτασης των γονάτων.

Για να κάνει ένας ασθενής αυτές τις ασκήσεις χρειάζεται αρκετές επισκέψεις στον φυσικοθεραπευτή ώστε να μάθει να τις εκτελεί καλά ενώ, αν του προκαλέσουν πόνο, πρέπει να τις σταματήσει αμέσως, τονίζει ο δρ Φέλσον.

Δείτε Οι δυσάρεστες επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στο σώμα
και  Όσοι δε βρίσκουν καιρό να γυμναστούν θα βρουν καιρό να ασθενήσουν 

Παπούτσια και γυμναστική

Η χρήση των κατάλληλων υποδημάτων, με προσαρμογές στη σόλα και στην πτέρνα όταν είναι απαραίτητες, επίσης μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με πόνους στα ισχία και στα γόνατα. Ενα πελματογράφημα μπορεί να είναι απαραίτητο, ώστε να δει ο ασθενής αν και τι είδους προσαρμογές χρειάζονται τα παπούτσια του, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οι ασθενείς πρέπει επίσης να γυμνάζονται. Μολονότι οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν σε όσους έχουν αρθρίτιδα να περπατούν όσο το δυνατόν περισσότερο σε επίπεδο έδαφος, ο δρ Τζόνσον συνιστά περισσότερο κολύμπι, χαλαρό ποδήλατο (σε ίσιο δρόμο ή στατικό) ή άσκηση σε ελλειπτικό ή κωπηλατικό μηχάνημα στο γυμναστήριο.

Οσοι πάντως προτιμούν τη βάδιση, πρέπει να φορούν ειδικά παπούτσια για τζόγκινγκ, σχεδιασμένα να απορροφούν τους κραδασμούς.

Η χρήση ειδικού νάρθηκα για το γόνατο επίσης μπορεί να βοηθήσει, αν και οι περισσότεροι ασθενείς είναι απρόθυμοι να φορούν νάρθηκα όλη την ώρα, κατά τον δρα Φέλσον.

Δείτε και Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών 

Φάρμακα και συμπληρώματα

Τα παυσίπονα φάρμακα μπορούν να παράσχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, προσθέτει. Οσον αφορά τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης, ο δρ Φέλσον λέει πως δεν θα αποθάρρυνε κανέναν ασθενή να τα πάρει, εφόσον ένιωθε ότι τον βοηθούν, παρότι την άποψη αυτή δεν ενστερνίζονται όλοι οι ειδικοί.

Εξάλλου τα παυσίπονα, μπορεί να είναι και επικίνδυνα: Τα αναβράζοντα παυσίπονα «ύποπτα» για εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια, σύμφωνα με έρευνα
Τα τρία πιο επικίνδυνα φάρμακα για τον πόνο.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Προειδοποίηση ΕΟΦ για επικίνδυνο φάρμακο που καταναλώνουμε τακτικότατα! 

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις οφέλους από τη βιταμίνη Κ (υπάρχει στα σταυρανθή λαχανικά, δηλαδή στο μπρόκολο, στην κράμβη, στο λάχανο και σε άλλα αντίστοιχα), αλλά αυτή αντενδείκνυται σε όσους παίρνουν αντιπηκτικά φάρμακα.

Ναι, διότι Βιταμίνη Κ2: Φύλακας άγγελος του καρδιαγγειακού συστήματος και των οστών  

Αντιθέτως, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι ωφελούν άλλες μέθοδοι, όπως ο βελονισμός ή η λήψη διαφόρων άλλων συμπληρωμάτων.

Υπάρχουν, τέλος, και φαρμακευτικές θεραπείες που χορηγούν οι γιατροί, όπως έγχυση στεροειδών φαρμάκων κάθε 3-4 μήνες για έλεγχο του πόνου ή έγχυση αρθρικού υγρού δύο φορές τον χρόνο. Οι εγχύσεις αυτές όμως δεν είναι πολύ αποτελεσματικές όταν στην άρθρωση έχει αρχίσει να τρίβεται κόκαλο με κόκαλο, κατά τον δρα Φέλσον.

~~~~~~~~~~~~~~

Τροφή-Φάρμακο”: Σε κάθε περίπτωση όσον αφορά την καλή λειτουργεία και προστασία των αρθρώσεων και των οστών σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας στην προσπάθεια αυτο-επισκευής/αυτοθεραπείας του με ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας, όπως,

ο πολύ ωφέλιμος συνδυασμός υγείας οστών και αρθρώσεων ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ–MSM–ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗΣ ΚΑΙ ΧΟΝΔΡΟΪΤΙΝΗΣ

ή ένα πραγματικά μοναδικό, δραστικό και ΒΙΟΕΝΕΡΓΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ, σε συνδυασμό με χονδροϊτίνη, τα οποία ωφελούν ιδιαίτερα περιπτώσεις αρθρίτιδας και όλων τον προβλημάτων στις αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα Χτίζει και επαναδομεί την μεσοκυττάρια ουσία των οστών. 

ΚΑΙ τα δύο έχουν προκύψει από αντίστοιχες μελέτες του πανεπιστημίου Αθηνών

– Ενώ απολύτως απαραίτητα είναι τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ: Μειώνουν την παραγωγή ουσιών στον οργανισμό οι οποίες προάγουν τη φλεγμονή και την αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Ταυτόχρονα προάγουν τη σύνθεση ουσιών που έχουν αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση.

Παράλληλα συντελούν στην αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στα οστά και κατά συνέπεια συντελούν στην προφύλαξη της πυκνότητας των οστών και την μείωση του κινδύνου παρουσίας οστεοπόρωσης. Ω 3 λιπαρά οξέα: Ευεργετικές δράσεις για τις αρθρώσεις

– τα ΦΥΚΙΑ A.F.A., Που θα καλύψουν όλες τις ανάγκες σας για θρεπτικές ουσίες. Για παράδειγμα παρέχει ΌΛΑ τα αμινοξέα βασικά ΚΑΙ μη βασικά, σχεδόν όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα/ιχνοστοιχεία!

– το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ Ή COLOSTRUM: Που Βοηθά στην ανάπτυξη και τον σωστό σχηματισμό των οστών, αλλά ΚΑΙ στην ανάλπασή τους. Καταπολεμά όλες τις φλεγμονές με κατάληξη -ιτις, -ίτιδα (όπως αρθρίτις, αρθρίτιδα)

– η Βιταμίνη D3 (vegan) + K2 + Εκχύλισμα φύλλων ελιάς:

Επηρεάζει όλο το σκελετικό σύστημα, όπου μπορεί να δημιουργηθεί ή να προληφθεί σκολίωση, κύφωση, λόρδωση, πλατυποδία, ραχιτισμός κ.α. Xωρίς βιταμίνη D το κόκκαλο είναι πιο μαλακό και δημιουργείται πιο εύκολα δυσμορφία.

Η βιταμίνη D βοηθά ιδιαίτερα τις αρθρώσεις και σε περιπτώσεις δυσκαμψίας, πόνου ή φλεγμονής όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα. Ακόμη η μεγάλη έλλειψη οδηγεί σε οστεοπενία και οστεοπόρωση.

Όσοι ενδιαφέρεστε, για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!

Διαβάστε ακόμη: 6 πρώιμα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας

Οστεοαρθρίτιδα: Διαχείριση με διατροφή 

Οστεοαρθρίτιδα: Μία σύγχρονη «μάστιγα»

Οστεοαρθρίτιδα: Τα Φυσικά όπλα αντιμετώπισης 

Αρθρίτιδες. Οστεοαρθρίτιδα, ποδάγρα ή ουρική αρθρίτιδα και ρευματοειδής αρθρίτιδα 

12 μύθοι και αλήθειες για την οστεοαρθρίτιδα  

Μικροβίωμα και εντερικά βακτήρια συνδέονται με τον πόνο στις αρθρώσεις  


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια