Οι επιπτώσεις του άγχους στην σπονδυλική μας στήλη
Αν και ίσως δεν μπορείτε να συνδέσετε αυτά τα δύο, το άγχος μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης, επειδή προκαλεί ένταση.
Πώς μεταβάλλεται η σπονδυλική στήλη λόγω άγχους; Το άγχος καταλήγει πάντοτε να έχει επιπτώσεις στη σωματική σας κατάσταση και την υγεία σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη εξαιτίας αυτού του προβλήματος είναι ένα παράδειγμα αυτού του γεγονότος.
Ψυχοσωματικά~Όταν το σώμα λέει όχι: Άγχος και ασθένειες
Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας όλες τις αλλαγές και τις ανωμαλίες που προκαλούνται σε αυτήν την περιοχή λόγω του στρες.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι τα υψηλά επίπεδα στρες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχοσωματικών ασθενειών. Επιπλέον, όμως, έχουν επίδραση στην σπονδυλική σας στήλη.
Στρες~Ψυχοσωματικές ασθένειες και πως εκδηλώνονται στο σώμα
Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μεταβάλλεται η σπονδυλική στήλη λόγω άγχους:
1. Μεταβολή από τη σπονδυλική στήλη λόγω άγχους: πόνος στο άνω αυχενικό τμήμα της σπονδυλικής στήλης
Τα προβλήματα του πόνου στην περιοχή του αυχένα συχνά προκαλούνται από ψυχολογικό τραύμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικές ευθύνες και προβλήματα.
Όταν το σώμα καταπονείται, αντιδρά με αυτόν τον τρόπο.
Πόνος στον αυχένα: Βότανα που βοηθούν στην άμεση ανακούφιση
2. Μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης σκολίωσης
Με το στρες, καταλήγετε να έχετε μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης σκολίωσης. Αυτή είναι μια ασθένεια που μπορεί να εμφανιστεί αν το άτομο πρέπει να περνάει χρόνο έχοντας την πλάτη σε μη όρθια θέση.
Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν οι άνθρωποι υποβάλλονται σε μεγάλη πίεση στο σπίτι ή στην εργασία.
Πονάς στην πλάτη και δεν βρίσκεις την αιτία;
3. Πόνος στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης
Πόνος στη μέση
Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ισχυρό πόνο στην περιοχή της κάτω ράχης, σχεδόν στο επίπεδο της μέσης.
Εάν διαπιστώσετε ότι υποφέρετε από αυτό το είδος προβλήματος χωρίς προφανή λόγο και δεν έχετε βάλει υπερβολικό βάρος, είναι πιθανό ότι η αιτία του προβλήματός σας θα μπορούσε να είναι ψυχολογική.
Το άγχος και η ανησυχία συχνά προκύπτουν λόγω εργασίας ή προσωπικών προβλημάτων. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τι σας ανησυχεί και να το επιλύσετε.
Μύθοι και αλήθειες για τους πόνους μέσης και αυχένα
Πόνος στον κόκκυγα
Μια άλλη περιοχή της κάτω ράχης που μπορεί να επηρεαστεί είναι ο κόκκυγας. Αυτή είναι μία από τις περιοχές που πλήττονται περισσότερο από το άγχος. Αυτή η περιοχή είναι συχνά ιδιαίτερα επώδυνη εάν είχατε τραυματιστεί εκεί στο παρελθόν.
Για να προσπαθήσετε να επιλύσετε αυτό το είδος πόνου, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να ενισχύσετε τους κοιλιακούς μυς σας και ιδιαίτερα εκείνους της κάτω πλάτης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία της σπονδυλικής στήλης σας.
Συνολικά, πρέπει να έχετε κατά νου ότι είναι η κοιλιακή περιοχή που υποστηρίζει το σώμα σας και βοηθά στη μείωση του φορτίου του βάρους της πλάτης. Έτσι, έχοντας ισχυρούς κοιλιακούς μυς θα εξασφαλίσετε την καλύτερη φυσική υποστήριξη για τη σπονδυλική σας στήλη.
Άλλοι λόγοι που μεταβάλλεται η σπονδυλική στήλη λόγω άγχους
- Προβλήματα που σχετίζονται με τη στάση του σώματος. Αυτά είναι πιο συνηθισμένα από ό,τι πιστεύετε επειδή, εξαιτίας παραγόντων όπως είναι η εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ίδια θέση, καταλήγετε με προβλήματα όπως είναι το ραιβόκρανο.
- Εκφυλιστικά προβλήματα που προκαλούνται σε μεγάλο βαθμό από τη φθορά των αρθρώσεων, όπως για παράδειγμα η αρθροπάθεια.
- Προβλήματα που σχετίζονται με τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τα οποία είναι υπεύθυνα για την προστασία και την προστασία του σπονδύλου, προκαλούν επίσης βλάβη στη σπονδυλική στήλη. Μετατόπιση Σπονδύλου-Σπονδυλολίσθηση: 7 “αθώα” σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Μερικές φορές προκαλούνται προβλήματα και από τραυματισμούς που προκύπτουν από ατυχήματα, εξάρσεις, διαστρέμματα, κήλες και μυϊκούς τραυματισμούς. Προσοχή στους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης
- Τέλος, ένα άλλο κίνητρο είναι η πιθανότητα μόλυνσης του σκελετικού ή νευρολογικού συστήματος. Προβλήματα όπως η φυματίωση ή η μηνιγγίτιδα, ή οι όγκοι ή οι φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ταιριάζουν σε αυτή την κατηγορία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πολύ συνηθισμένο.
Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό
Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια σειρά θεραπειών για να απαλλαγείτε από αυτή τη δυσφορία.
Συνολικά, υπάρχουν συγκεκριμένες θεραπείες για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση:
Αυτή μπορεί να γίνει με αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, χειρουργικές επεμβάσεις ή μοσχεύματα. Οι θεραπείες τείνουν να λειτουργούν συνδυαστικά με ασκήσεις αποκατάστασης για την ανάκτηση της λειτουργίας των αρθρώσεων και των μαστών που έχουν προσβληθεί.
Φυσικά, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να υποβληθείτε σε θεραπεία για να τερματίσετε τον φυσικό πόνο, αν δεν καταφέρετε να εντοπίσετε την πηγή του στρες που σας προκαλεί αυτό το πρόβλημα.
Εάν είστε κάποιος που υποβάλλεται συνεχώς σε αγχωτικές καταστάσεις, μην αφήνετε αυτό να επηρεάσει τη δραστηριότητα του νευρικού σας συστήματος.
Για να το πετύχετε αυτό, υιοθετήστε μια σειρά από συνήθειες που σας επιτρέπουν να φροντίζετε για αυτή την περιοχή του σώματός σας. Κάντε τες τακτικά, πριν αναπτύξετε οποιοδήποτε είδος τραυματισμού ή πιο σοβαρό πρόβλημα.
Πηγή: meygeia.gr
~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: ΦΥΣΙΚΆ Συμπληρώματα που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας και μπορούν να φανούν χρήσιμα (ΚΑΙ για τις αρθρώσεις ΚΑΙ για τα οστά), είναι:
1. ένα συμπλήρωμα διατροφής με τον πολύ ωφέλιμο συνδυασμό υαλουρονικού – MSM – κερκετίνης – γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης.
2. ή ένα πραγματικά δραστικό-ΒΙΟΕΝΕΡΓΌ κολλαγόνο σε συνδυασμό με χονδροϊτίνη. Και τα δύο ωφελούν ιδιαίτερα περιπτώσεις αρθρίτιδας και όλων των προβλημάτων στις αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα Χτίζουν και επαναδομούν την μεσοκυττάρια ουσία των οστών.
Και τα δύο έχουν προκύψει από μελέτες του πανεπιστημίου Αθηνών
3. η Βιταμίνη D3 (vegan) + K2 + Εκχύλισμα φύλλων ελιάς,
4. και τέλος τα ωμέγα 3 λιπαρά τα οποία είναι τα πλέον απαραίτητα καθώς έχουν θετική επίδραση στο στρες, αλλά και σε όλες τις αρθρίτιδες, ενώ πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι μπορούν να μειώσουν δραστικά το πόνο στις αρθρώσεις και τη δυσκαμψία, και ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να μειώσει ακόμη και την ανάγκη για λήψη φάρμακων.
Ταυτόχρονα, συντελούν στην αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στα οστά και κατά συνέπεια συντελούν στην προφύλαξη της πυκνότητας των οστών και την μείωση του κινδύνου παρουσίας οστεοπόρωσης.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Μπορεί το σαγόνι να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη;
Πώς να διατηρήσετε την καλή υγεία οστών και αρθρώσεων
Καθαρίζουμε τα τοξικά άλατα οστών και αρθρώσεων
και 5 τρόποι καταπολέμησης του άγχους χωρίς φάρμακα
Πως αντιδρά το σώμα στο άγχος-Πως να το καταπολεμήσετε
Ισχυρότατα βότανα για το συσσωρευμένο στρες και άγχος της καθημερινότητας
Βιβλιογραφία
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Dolor lumbar.
https://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/dolor_lumbar.htm - Personal de la Clínica Mayo. Dolor de espalda. (2018).
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906 - Diario de Almería. Enemigos íntimos: Cervicalgia y estrés.
https://www.diariodealmeria.es/deportes/Enemigos-intimosCervicalgia-estres_0_1112588930.html - Personal de El periódico. El estrés también puede afectar la columna vertebral. (2017).
el-periodico.com.ar/noticia/34636/el-estres-tambien-puede-afectar-la-columna-vertebral
