Μελωμένα μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη με ένα υλικό έκπληξη!
Εκτός από τα στολίδια και τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια, την τιμητική τους έχουν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά.
Ήρθε η ώρα επιτέλους που μπορούμε να φτιάξουμε (και να φάμε) μελομακάρονα! Δεν θέλουμε όμως να το παρακάνουμε με τις θερμίδες, γιατί τα εδέσματα του εορταστικού τραπεζιού δεν θα είναι λίγα.
Ψάχνοντας λοιπόν για την ιδανική συνταγή, πέσαμε πάνω στα μελομακάρονα της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου, τα οποία είναι χωρίς ζάχαρη. Συγκεκριμένα, πρόκειται για τα παραδοσιακά μας μελομακάρονα σε παραλλαγή με στέβια ή με ένα άλλο «μυστικό υλικό».
Η επίδραση της ζάχαρης στα ζωτικά μας όργανα
Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε τι θα χρειαστείς.
ΥΛΙΚΑ
- 1/2 φλιτζάνι σπορέλαιο
- 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 4 κουταλιές της σούπας κονιάκ
- 1/2 φλιτζάνι χυμός φρέσκου πορτοκαλιού
- 1 /2 κουταλιά του γλυκού μαγειρική σόδα
- 2-3 κουταλιές της σούπας κρυσταλλική στέβια ή αλεσμένος χουρμάς
- 1 /2 κουταλιά του γλυκού γαρίφαλο
- 1 κοφτή κουταλιά του γλυκού κανέλα
- ξύσμα από 1 πορτοκάλι ακέρωτο
- 3½ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις ή αλεύρι ολικής άλεσης
- 1 κουταλιά του γλυκού μπέικιν πάουντερ
Για το γαρνίρισμα
- ψιλοκομμένο καρύδι
Για το σιρόπι (χωρίς ζάχαρη)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Κοσκινίζουμε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ σε ένα μπολ.
Βάζουμε το ελαιόλαδο, το σπορέλαιο, το κονιάκ, τη στέβια, την κανέλα, το γαρύφαλλο, το ξύσμα πορτοκαλιού σε ένα μπολ. Διαλύουμε τη σόδα στον χυμό πορτοκαλιού και τη ρίχνουμε στο μείγμα. Ανακατεύουμε με το σύρμα.
Στην “τροφή μας το φάρμακό μας” Ξέρουμε πως τα σπορέλαια δεν είναι μία καλή επιλογή Προσοχή: Γιατί τα σπορέλαια είναι επικίνδυνα για την υγεία
Το μόνο που ξεχωρίζει και σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε στα γλυκά σας είναι το Σουσάμι και Σησαμέλαιο: Σούπερ ωφέλιμη αντιοξειδωτική δράσηΗ στέβια τώρα, ενδέχεται να είναι επίσης αρκετά επεξεργασμένη και ίσως επίσης να μην αποτελεί καλή επιλογή: Στέβια: Μήπως εντέλει δεν είναι αυτό που νομίζουμε;
οπότε πάμε στο υλικό που πράγματι μπορεί να είναι μία καλή “έκπληξη” καθώς Ζάχαρη από χουρμάδες: Διατηρεί την διατροφική αξία του καρπού
Ρίχνουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε απαλά. Η ζύμη πρέπει να είναι λαδερή και απαλή.
Παίρνουμε λίγη ζύμη και πλάθουμε μικρά μελομακάρονα. Τα τοποθετούμε στη λαμαρίνα. Οι λαμαρίνες δεν χρειάζονται λάδωμα, γιατί η ζύμη είναι λιπαρή.
Κάνουμε σχέδια με πιρούνι στην επιφάνειά τους και ψήνουμε για περίπου 25 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 ºC στον αέρα, ώστε να ροδίσουν καλά και να γίνουν τραγανά. Αν βάλουμε αλεύρι ολικής, τα μελομακάρονα θέλουν λίγα λεπτά παραπάνω ψήσιμο.
Τα αφήνουμε να κρυώσουν τελείως.
Σε μια κατσαρόλα, βάζουμε το μέλι, το νερό, τη φλούδα πορτοκαλιού και την κανέλα. Αφήνουμε να πάρει βράση και ξαφρίζουμε τον αφρό που δημιουργείται στην επιφάνεια.
Βράζουμε το σιρόπι με το μέλι για 5 λεπτά και χαμηλώνουμε τη φωτιά στο 1, διατηρώντας το σιρόπι ζεστό για να κοχλάζει.
Βουτάμε τα κρύα μελομακάρονα στο ζεστό σιρόπι για 20 δευτερόλεπτα. Αν τα θέλουμε πιο μελωμένα, τα αφήνουμε λίγο παραπάνω στο σιρόπι μελιού.
Τέλος τα βάζουμε σε πιατέλες και πασπαλίζουμε με το ψιλοκομμένο καρύδι.
Bonus: Αν θέλουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χουρμάδες. Μουλιάζουμε 10 αποξηραμένους χουρμάδες για 10 λεπτά σε ζεστό νερό για να μαλακώσουν. Τους στραγγίζουμε καλά και τους αλέθουμε στο μπλέντερ με τον μισό χυμό πορτοκαλιού. Προσθέτουμε την πάστα από χουρμά με πορτοκάλι που δημιουργήθηκε στα υγρά υλικά, όπως αναγράφεται στην συνταγή και συνεχίζουμε κανονικά.
Ίσως σας βοηθήσει και Φτιάξτε υγιεινή, εναλλακτική ζάχαρη από χουρμάδες
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Η ιστορία πίσω από τα παραδοσιακά γλυκά των εορτών
10 πολύτιμες διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές
Στομαχικά προβλήματα λόγω εορτών; Πώς να τα αντιμετωπίσετε
Ποϊνσέτια ή Αλεξανδρινό – Euphorbia pulcherrima: Το λουλούδι των εορτών
Αφιερώστε λίγα λεπτά και διαβάστε, μία ιστορία που αξίζει
Πηγή: bovary.gr
