Η βιταμίνη C προλαμβάνει την εμφάνιση του διαβήτη
Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Η έρευνα περιέλαβε άντρες και γυναίκες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα τους είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη σε διάστημα 12 ετών, σε σχέση με αυτούς που είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα.
Φρούτα και λαχανικά είναι η κύρια αιτία πρόσληψης βιταμίνης C στη διατροφή των δυτικών και τα επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης είναι καλοί δείκτες πρόσληψης φρούτων και λαχανικών, σημειώνουν οι Dr. Nita G. Forouhi, του Νοσοκομείου Addenbrooke στο Κέιμπριτζ και οι συνεργάτες της.
Όμως αλλοιώνεται να χάνει γρήγορα την “δύναμή της”. Έτσι, είστε σίγουροι πως Παίρνετε αρκετή βιταμίνη C από τη διατροφή σας;
Όπως γράφουν στο περιοδικό ‘Archives of Internal Medicine’, τα ευρήματα συμφωνούν με το μήνυμα των πλεονεκτημάτων που έχει η αύξηση της ολικής πρόσληψης φρούτων και λαχανικών.
Η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε 21.831 υγιείς άντρες και γυναίκες ηλικίας 40 έως 75 ετών για ανάπτυξη διαβήτη τύπου ΙΙ. Στην έναρξη της έρευνας όλοι οι συμμετέχοντες έδωσαν πληροφορίες για την υγεία τους και τον τρόπο ζωής τους καθώς και δείγματα αίματος τα οποία χρησιμοποίησαν οι ερευνητές για να καθορίσουν τα επίπεδα βιταμίνης C.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, 423 άντρες και 312 γυναίκες εμφάνισαν διαβήτη τύπου ΙΙ, ποσοστό 3,2%.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη ήταν 62% χαμηλότερη σε άντρες και γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης, σε σχέση με όσους είχαν τα χαμηλότερα.
Αφού έλαβαν υπόψη χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον κίνδυνο διαβήτη, όπως μεγαλύτερη ηλικία, φύλο, οικογενειακό ιστορικό, πρόσληψη αλκοόλ, άσκηση, κάπνισμα και σωματικό βάρος δεν φάνηκε να αλλάζει σημαντικά τη σχέση.
Τα αποτελέσματα παρέχουν πειστικές ενδείξεις ότι η βιταμίνη C και τα φρούτα και λαχανικά ωφελούν όσον αφορά την εμφάνιση του διαβήτη ΙΙ, καταλήγει η Forouhi.
Πηγές: www.iatronet.gr –‘Archives of Internal Medicine’
~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Διατίθεται από την ιστοσελίδα εξαιρετικής ποιότητας βιταμίνη C ως συμπλήρωμα διατροφής ΑΠΌ ΦΥΣΙΚΉ ΠΡΏΤΗ ΎΛΗ, ΧΩΡΊΣ ΈΚΔΟΧΑ, ΟΎΤΕ ΚΑΙ ΧΗΜΙΚΌ ΠΑΡΑΣΚΕΎΑΣΜΑ ΕΝΌΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΊΟΥ, περιέχει ΜΌΝΟΝ το τρόφιμο (το φρούτο ΑΣΕΡΟΛΑεν προκειμένω!) ώστε να εξασφαλίσετε ότι θα λάβετε όλες τις δράσεις της στο έπακρο.
Έτερα συμπληρώματα που επίσης διατίθενται και μπορούν να συμβάλλουν στην ρύθμιση του ζαχάρου είναι,
ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΟ:
Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα συμβάλλοντας θετικά σε περιπτώσεις διαβήτη. Η σιλυμαρίνη (ουσία του) επίσης φαίνεται να μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, τη μείωση της γλυκόζης του αίματος και τα επίπεδα των λιπιδίων σε ασθενείς με διαβήτη, χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση καθώς σύμφωνα με έρευνες το οξειδωτικό στρες μπορεί να συνεισφέρει στην δυσλειτουργία του παγκρέατος των β-κυττάρων, στη μειωμένη έκκριση ινσουλίνης και στην αντίσταση στην ινσουλίνη: Γαϊδουράγκαθο-Σιλυμαρίνη: Ισχυρή δράση κατά του διαβήτη
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:
Το παράγωγο λιπίδιο των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων ονομάζεται προτεκτίνη DX (PDX) και μιμείται ορισμένα από τα οφέλη της άσκησης σε ό,τι αφορά τη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η προτεκτίνη DX θα μπορούσε να αποτελέσει μια φυσική θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 και την αντίσταση στην ινσουλίνη στον άνθρωπο: Τα ωμέγα 3 – Ω 3 ρυθμίζουν το ζάχαρο του αίματος
Όσοι ενδιαφέρεστε να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Σημάδια ότι έχετε έλλειψη σε βιταμίνη C
Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται με την βιταμίνη C
και Έχω ζάχαρο τι πρέπει να τρώω;
Τρόποι για να ρυθμίσετε το ζάχαρο σας φυσικά
Διατροφή: Μπορεί να Αναγεννήσει το Πάγκρεας-Να Αναστρέψει τον Διαβήτη
Σακχαρώδης διαβήτης, Αύξηση ζαχάρου αίματος, Αίτια και Θεραπεία
