Η έλλειψη ψευδαργύρου αναστέλλει τις θεραπευτικές διαδικασίες του οργανισμού
Ψευδάργυρος και ανοσοποιητικό σύστημα Η έλλειψη ψευδαργύρου αναστέλλει τις θεραπευτικές διαδικασίες του οργανισμού
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που παίζει πολλούς ζωτικούς ρόλους μέσα στο σώμα. Είναι το δεύτερο πιο άφθονο μέταλλο μετά το σίδηρο και το συνηθέστερο στον ενδοκυττάριο χώρο.
Επειδή το σώμα δεν παράγει ψευδάργυρο, ούτε τον αποθηκεύει, πρέπει να τον λαμβάνουμε μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων. Μη συγχέετε αυτό το κρίσιμο θρεπτικό συστατικό με ένα άλλο μέταλλο που είναι απολύτως τοξικό για το σώμα, τον υδράργυρο.
Ο ρόλος στο ανοσοποιητικό σύστημα
Η αναγκαιότητά του ψευδαργύρου στο ανοσοποιητικό αναγνωρίστηκε πριν από 40 χρόνια στη Μέση Ανατολή. Παρατηρήθηκε ότι ασθενείς που είχαν έλλειψη ψευδαργύρου, είχαν σοβαρές ανοσολογικές δυσλειτουργίες, σε τέτοιο βαθμό που πέθαιναν από λοιμώξεις ακόμα και σε ηλικία 25 χρονών.
Ο ψευδάργυρος χρειάζεται για την ανάπτυξη και λειτουργία των κυττάρων που μεσολαβούν στην έμφυτη και προσαρμοστική ανοσία. Ακόμη και μια οριακή ανεπάρκεια ψευδαργύρου, μπορεί να καταστείλει πτυχές της ανοσίας.
Το μέταλλο είναι τοξικό για τα βακτήρια και τα μακροφάγα -κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος- το χρησιμοποιούν εναντίον τους. Επειδή ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων, λαμβάνεται ως συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια ιώσεων όπως είναι το κρυολόγημα και η γρίπη.
Ηλίας Πέτρου-Η φυσική ανοσία εξαλείφει τον κίνδυνο όλων των ασθενειών
Προσοχή όμως, ο πολύς ψευδάργυρος μπορεί να εμποδίσει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Κάτι που έχει ενδιαφέρον στην περίπτωση της νόσου COVID-19 είναι ότι ο ψευδάργυρος απαιτείται για τις αισθήσεις της γεύσης και της μυρωδιάς -είναι γνωστό ότι η ανοσμία και η αγευστία είναι από τα πρώτα συμπτώματα τη νόσου.
Αυτό συμβαίνει επειδή ένα από τα ένζυμα που ρυθμίζουν τη σωστή γεύση και μυρωδιά εξαρτάται από τον ψευδάργυρο. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει την ικανότητα να αισθάνεται κάποιος τη γεύση και τη μυρωδιά.
Δεν είναι σαφές πώς ο ιός SARS-COV-2 εξαφανίζει αυτές τις αισθήσεις αλλά αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή επηρεάζεται ο ψευδάργυρος.
Η έλλειψη ψευδαργύρου, εκτός του ότι προκαλεί δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προκαλεί και γνωστική εξασθένιση. Αυτό επίσης μπορεί να μην είναι άσχετο από το γεγονός ότι αρκετοί ασθενείς με COVID-19 εμφανίζουν νοητική σύγχυση, μια κατάσταση που αποκαλείται “ομίχλη εγκεφάλου” και μπορεί να διαρκέσει ακόμα και μετά την ανάρρωση.
Ψευδάργυρος με υδροξυχλωροκίνη ανακόπτουν την Covid-19
Τα στοματικά συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορεί να ωφελήσουν τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια. Τα στοιχεία δείχνουν πως εάν οι παστίλιες ή το σιρόπι ψευδάργυρου λαμβάνονται εντός 24 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος.
Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση επτά μελετών έδειξε ότι 80-92 mg ημερησίως ψευδάργυρου μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος έως και κατά 33%. Επιπλέον, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο μολύνσεων και προάγουν την ανοσοαπόκριση στους ηλικιωμένους.
Κρυολόγημα: Η απλούστερη μορφή «θεραπευτικής κρίσης» της Φύσης
Ο ψευδάργυρος μειώνει το οξειδωτικό στρες και τα επίπεδα ορισμένων φλεγμονωδών κυτοκινών. Το οξειδωτικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, κάτι που συμβάλλει σε ένα ευρύ φάσμα χρόνιων παθήσεων, όπως π.χ. καρδιακές παθήσεις, καρκίνος και πνευματική παρακμή.
Χρόνιες Φλεγμονές: Καταστρέφουν την υγεία~Σχετίζονται με όλες τις ασθένειες
Σε μια μελέτη σε 40 ηλικιωμένους, όσοι λάμβαναν 45 mg ψευδάργυρου την ημέρα παρουσίασαν μεγαλύτερες μειώσεις των φλεγμονωδών δεικτών από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Η μείωση της φλεγμονής μπορεί να είναι σημαντική στην περίπτωση της νόσου COVID-19 η οποία “χτυπάει” όχι μόνο το αναπνευστικό σύστημα αλλά και τα αγγεία. Η “καταιγίδα κυτοκινών” που παρουσιάζεται στη νόσο είναι δυνατόν να έχει καταστροφικές συνέπειες ενώ το φαινόμενο μπορεί να εμφανιστεί και στη γρίπη.
Αναλυτικότερα πως λειτουργεί στην περίπτωση της νόσου COVID-19: Περί Ψευδαργύρου και Ανοσοποιητικού συστήματος
Επούλωση πληγών και διαβήτης
Ο ψευδάργυρος συνεισφέρει στην ανάπτυξή του σώματος και απαιτείται σε πολλές διεργασίες. Μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου σε βρέφη και παιδιά -αλλά όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης- βελτίωσε το ύψος και το βάρος τους.
Η ανάπτυξη του σώματος βασίζεται στον ψευδάργυρο λόγω του ρόλου του στη διαίρεση των κυττάρων. Το μέταλλο μεσολαβεί στην γονιδιακή έκφραση, στη σύνθεση του DNA, στις ενζυματικές αντιδράσεις, στη σύνθεση των πρωτεϊνών και στην επούλωση των πληγών.
Είναι απαραίτητο για τη δραστηριότητα πάνω από 300 ενζύμων που βοηθούν στο μεταβολισμό, την πέψη, τη λειτουργία των νεύρων και άλλες διαδικασίες.
Ο ψευδάργυρος χρησιμοποιείται σε νοσοκομειακούς ασθενείς ως θεραπεία για εγκαύματα, ορισμένα έλκη και άλλους τραυματισμούς του δέρματος. Κι αυτό διότι είναι απαραίτητος για τη σωστή επούλωση των πληγών μέσω του ρόλου του στο ανοσοποιητικό σύστημα -το ανοσοποιητικό δεν αντιμετωπίζει μόνο τα μικρόβια αλλά αναπλάθει και τις καταστροφές που προκαλούνται στους ιστούς.
Για περισσότερα Ψευδάργυρος: Συντελεί στην ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού
Μια μελέτη 12 εβδομάδων σε 60 άτομα με διαβητικά έλκη ποδιών, έδειξε ότι εκείνοι που λάμβαναν 200 mg ψευδάργυρου την ημέρα είχαν σημαντικές μειώσεις στο μέγεθος του έλκους σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου -μαζί με τη βιταμίνη C.
Έλληνες επιστήμονες δημιούργησαν ένα ΜΟΝΑΔΙΚΌ ΒΙΟΕΝΕΡΓΟ κολλαγόνο
Το μέταλλο παίζει σημαντικό ρόλο και στη ρύθμιση της ινσουλίνης.
Τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο ο οποίος παίζει ρόλο στο σχηματισμό και την απελευθέρωση της ινσουλίνης.
Στο διαβήτη, τα μιτοχόνδρια παράγουν περισσότερες ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που έχουν άμεσες (τροποποίηση της σηματοδότησης της ινσουλίνης) και έμμεσες (επιπλοκές που προκαλούνται από το διαβήτη) συνέπειες.
Αυτός είναι ο λόγος που συνιστάται η χρήση αντιοξειδωτικών στο διαβήτη.
Ο ψευδάργυρος ασκεί αντιοξειδωτική δράση ομαλοποιώντας τα χαμηλά επίπεδα της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης (GPx), αποκαθιστά τη δραστικότητα της καταλάσης και το ένζυμο της υπεροξειδικής δισμουτάσης που διασπά την υπεροξειδική ελεύθερη ρίζα -αυτή η ελεύθερη ρίζα παράγεται εν αφθονία στα μιτοχόνδρια.
Για περισσότερα Ενισχύστε αυτά τα 5 αντιοξειδωτικά ένζυμα: Την πρώτη γραμμή άμυνάς μας
Τροφές και παρενέργειες
Ποιες τροφές περιέχουν ψευδάργυρο; Tο κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά (ιδιαίτερα τα στρείδια και η ρέγκα), το γιαούρτι, το τυρί, τα φασόλια, τα μπιζέλια, ορισμένοι ξηροί καρποί και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Το αλεύρι επίσης εμπλουτίζεται με ψευδάργυρο ορισμένες φορές.
Μακρυά από Εμπλουτισμένα τρόφιμα: Δεν είναι αυτό που νομίζουμε
Λόγω του ρόλου του στην ανοσολογική λειτουργία, προστίθεται σε ορισμένα ρινικά σπρέι, παστίλιες και άλλες θεραπείες κατά των ιώσεων.
Πάντως, η βιοδιαθεσιμότητα του ψευδαργύρου ποικίλλει πολύ από τρόφιμο σε τρόφιμο, από το 5% έως το 50%. Τα φυτικά άλατα, τα οποία υπάρχουν στο ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, τα όσπρια και άλλα τρόφιμα, δεσμεύουν τον ψευδάργυρο και αναστέλλουν την απορρόφησή του.
Έτσι, η βιοδιαθεσιμότητα του ψευδαργύρου από δημητριακά και φυτικές τροφές είναι χαμηλότερη από εκείνη των ζωικών τροφών.
Το κρέας και τα θαλασσινά αποτελούν καλές πηγές βιοδιαθέσιμου ψευδαργύρου. Να σημειωθεί ότι μεγάλες ποσότητες συμπληρωματικού σιδήρου (άνω των 25 mg) ενδέχεται να μειώσουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου -ο εμπλουτισμός των τροφών με σίδηρο δεν επηρεάζει σημαντικά.
Οι 8 καλύτερες διατροφικές πηγές ψευδαργύρου
Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ψευδαργύρου είναι 12 mg για τις γυναίκες και 15 mg για τους άνδρες. Οι χορτοφάγοι μπορεί να χρειάζονται έως και 50% περισσότερη ποσότητα στη διατροφή τους γιατί ο ψευδάργυρος δεν έχει καλή απορρόφηση από τα χόρτα.
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ θεωρούν ότι τα 40 mg ψευδάργυρου την ημέρα είναι η ανώτατη επιτρεπτή δόση για τους ενήλικες και τα 4 mg για βρέφη κάτω των 6 μηνών.
Δεν υπάρχουν στοιχεία για παρενέργειες από την πρόσληψη του ψευδαργύρου μέσω των τροφών. Προσοχή όμως, μια μεγάλη πρόσληψη από συμπληρώματα διατροφής της τάξης των 150-450 mg μπορεί να έχει ανεπιθύμητες ενέργειες επιδρώντας στο μεταβολισμό του σιδήρου και του χαλκού.
Όταν ο ψευδάργυρος λαμβάνεται μακροπρόθεσμα και σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια χαλκού. Άτομα με χαμηλά επίπεδα χαλκού ενδέχεται να αντιμετωπίσουν νευρολογικά προβλήματα, όπως μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια και τα πόδια.
Επίσης, μια μεγάλη πρόσληψη ψευδαργύρου έχει αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η χρήση ενδορινικού ψευδαργύρου (μέσω της μύτης) έχει συνδεθεί με απώλεια της όσφρησης που σε ορισμένες περιπτώσεις είναι μακροπρόθεσμη ή μόνιμη.
Πηγή: www.healthyliving.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Οι παρενέργειες που περιγράφονται πιο πάνω ισχύουν όταν λαμβάνετε τα ΤΕΧΝΗΤΆ συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά και συνήθως περιέχουν μόνο το αναγραφόμενο “θρεπτικό συστατικό” το οποίο είναι εργαστηριακά παρασκευασμένο.
Η πρότασή για την περίπτωση που θέλετε να λαμβάνετε ένα πραγματικά πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής, που να προέρχεται από ΦΥΣΙΚΈΣ ΠΡΏΤΕΣ ΎΛΕΣ, ώστε να αποκλειστεί η περίπτωση οποιασδήποτε παρενέργειας, και να σας παρέχει ΌΛΑ τα θρεπτικά συστατικά ώστε το σώμα να κάνει τις απαραίτητες συνεργειες είναι:
– είτε το ΦΥΣΙΚΟ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΟ μας (ΜΕΛΈΤΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΊΟΥ ΑΘΗΝΏΝ) βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ,
– είτε τα ΆΓΡΙΑ ΦΥΚΙΑ A.F.Aπου και τα δύο, διαθέτουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!!
Διατίθενται από την ιστοσελίδα σε εξαιρετική ποιότητα και βιολογικά.
Όσοι ενδιαφέρεστε να το/α εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Πως να καταλάβετε εάν έχετε έλλειψη ψευδάργυρου
