Χρόνια Φλεγμονή: Τί προκαλεί στην υγεία και πώς αντιμετωπίζεται
Κατερίνα Σπανού, Συντάκτης – Δημοσιογράφος Χρόνια Φλεγμονή: Τί προκαλεί στην υγεία και πώς αντιμετωπίζεται
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, αισθάνεστε ότι η θερμοκρασία του σώματός σας έχει ανέβει, νιώθετε πόνο, ερεθισμό και οίδημα. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις – όπως οι καρδιακές παθήσεις, η νόσος του Αλτσχάιμερ και ο διαβήτης – η φλεγμονή δεν είναι τόσο προφανής.
Αν δεν το ψάχνατε με εξετάσεις, δεν θα καταλαβαίνετε ότι έχετε φλεγμονή.
Η φλεγμονή δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό. Είναι μέρος της φυσικής απάντησης του ανοσοποιητικού σας συστήματος για την θεραπεία ενός τραυματισμού ή την καταπολέμηση μιας λοίμωξης.
Η Φλεγμονή ως διαδικασία αυτοΐασης του οργανισμού
Ωστόσο αφού θεραπευτείτε, η φλεγμονή πρέπει να σταματήσει.
Αλλά αν ο οργανισμός σας παράγει πολλά λευκά αιμοσφαίρια για καιρό, δεν είναι θετικό σημάδι. Η μακροχρόνια ή «χρόνια» φλεγμονή παρατηρείται σε πολλές ασθένειες και καταστάσεις.
Χρόνιες Φλεγμονές: Καταστρέφουν την υγεία~Σχετίζονται με όλες τις ασθένειες
Θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή;
Οι φλεγμονώδεις αρτηρίες είναι συχνές σε άτομα με καρδιακές παθήσεις. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι όταν τα λιπίδια συσσωρεύονται στα τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών της καρδιάς, το σώμα απαντά με φλεγμονώδη χημικά, καθώς το βλέπει αυτό ως «τραυματισμό» στην καρδιά.
Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει θρομβώσεις και αυτές με τη σειρά τους καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
ΠΡΟΣΟΧΉ: ΔΕΝ είναι τα λίπη/λιπαρά η αιτία αυτής της κατάστασης, άλλος είναι ο ένοχος
Ζάχαρη: Τραυματίζει τα αιμοφόρα αγγεία-Καταπονεί την καρδιά
και Τα τριγλυκερίδια είναι λίπος στο αίμα που οφείλεται στην… ζάχαρη
Δείτε και Φλεγμονές και Καρδιακές Παθήσεις
Διαβήτης
Η φλεγμονή και ο διαβήτης τύπου 2 συνδέονται. Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακόμα αν η φλεγμονή προκαλεί την ασθένεια. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η παχυσαρκία προκαλεί τη φλεγμονή, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για τον οργανισμό να χρησιμοποιεί ινσουλίνη.
Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο το φυσιολογικό βάρος και η διατήρησή του είναι ένα βασικό βήμα για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
Αντίσταση στην Ινσουλίνη: Σύνδεση με καρδιαγγειακά, αυτοάνοσα, καρκίνο, διαβήτη, χρόνια φλεγμονή
Συνδέεται με το Αλτσχάιμερ
Η χρόνια εγκεφαλική φλεγμονή εμφανίζεται συχνά σε άτομα με αυτό τον τύπο άνοιας. Οι επιστήμονες δεν κατανοούν ακόμη πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό, αλλά η φλεγμονή μπορεί να διαδραματίσει ενεργό ρόλο στην ασθένεια.
Οι ειδικοί μελετούν αν αντιφλεγμονώδες φάρμακο θα περιορίσει τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μέχρι στιγμής, τα αποτελέσματα είναι μικτά, δηλαδή όχι τόσο ξεκάθαρα.
Φλεγμονή: Επίδραση σε εγκέφαλο και Αλτσχάιμερ
Μπορεί να βλάψει το έντερό σας
Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με την ελκώδη κολίτιδα και τη νόσο του Crohn, οι οποίες είναι τύποι φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Αυτό συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσβάλλει εσφαλμένα τα υγιή βακτήρια στο έντερο και προκαλεί φλεγμονή. Τα συνηθισμένα συμπτώματα είναι ο πόνος στην κοιλιά, κράμπες και διάρροια.
Φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου~Αποφεύγονται με απλές αλλαγές τρόπου ζωής
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Αυτό που πολλοί άνθρωποι θεωρούν ως “αρθρίτιδα” είναι η οστεοαρθρίτιδα, κατά την οποία ο ιστός που μαλακώνει τους αρθρώσεις, τους χόνδρους, σπάει, ειδικά καθώς οι άνθρωποι γερνούν.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι διαφορετική. Στην ΡΑ, το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει τις αρθρώσεις του σώματός σας, προκαλώντας φλεγμονή η οποία μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη – ακόμα και την καρδιά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, δυσκαμψία και πρησμένες αρθρώσεις.
Φλεγμονώδεις αρθρίτιδες: Ρευματοειδής-Ψωριασική αρθρίτιδα και φυσική αντιμετώπιση
Είναι μέρος της ινομυαλγίας;
Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει πόνο, ευαισθησία και κόπωση. Σε αντίθεση με την ΡΑ, η φλεγμονή στην ινομυαλγία δεν επιτίθεται στις αρθρώσεις. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι η φλεγμονή του εγκεφάλου μπορεί να σχετίζεται με την ινομυαλγία. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να αποδειχθεί αυτή η σχέση.
Ινομυαλγία: Όταν το σώμα πονάει
Όταν εμφανίζεται απότομα
Μερικές φορές φλεγμονή χτυπά ξαφνικά όταν το σώμα σας καταπολεμά μια λοίμωξη. Ίσως πρόκειται για κυτταρίτιδα, μία λοίμωξη του δέρματος ή σκωληκοειδίτιδα, που επηρεάζει την απόφυσή σας. Θα χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να κάνετε γρήγορα τη σωστή θεραπεία.
Η διατροφή σας έχει σημασία
Οι τύποι τροφίμων που τρώτε επηρεάζουν τη φλεγμονή. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φυτικές πρωτεΐνες (όπως φασόλια και ξηρούς καρπούς), ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (όπως σολομό, τόνο και σαρδέλες) και υγιεινά έλαια όπως το ελαιόλαδο.
Ω 3 λιπαρά οξέα~Συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των χρόνιων φλεγμονών
Επίσης τρώτε τρόφιμα με προβιοτικά, όπως το γιαούρτι (ελέγξτε απλά ότι δεν έχει υπερβολική ζάχαρη). Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στα κρέατα, τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μείνετε ενεργοί
Ακόμα και αν έχετε ΡΑ, στην οποία η φλεγμονή είναι πρόβλημα, η άσκηση θα αποδειχθεί καλή για εσάς. Εάν σας γίνει συνήθεια, θα δείτε αποτελέσματα. Για παράδειγμα, σας βοηθά να διατηρήσετε υγιές βάρος, και η διατήρησή του είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγχετε τη φλεγμονή.
Άσκηση: Ελιξίριο για καλύτερη ποιότητα ζωής
Κοιμηθείτε!
Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν οι υγιείς άνθρωποι δεν κοιμούνται επαρκώς, έχουν περισσότερη φλεγμονή.
Η Έλλειψη ύπνου αυξάνει ζάχαρο, πίεση, φλεγμονή και παχυσαρκία
Το κάπνισμα την επιδεινώνει
Το τσιγάρο κατά κάποιο τρόπο «τρέφει» τη φλεγμονή. Όπως και στους περισσότερους ανθρώπους που προσπαθούν να αποβάλουν τη συνήθεια, μπορεί και σε σας να μη φανεί εύκολο. Θα χρειαστούν πολλές προσπάθειες για να κόψετε το τσιγάρο. Με λίγη θέληση, επιμονή και υπομονή, θα τα καταφέρετε. Ενημερώστε τον γιατρό και ζητήστε τη συμβουλή του.
Ποιές βιταμίνες είναι απαραίτητες για τους καπνιστές
Τα μπαχαρικά ίσως να βοηθούν
Η ρίζα τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Όπως επίσης και η κανέλα, το γαρίφαλο, το μαύρο πιπέρι και ο κουρκουμάς (αυτό που δίνει στο κάρι το πορτοκαλοκίτρινο χρώμα). Οι επιστήμονες μελετούν τι ποσότητες χρειάζονται για να φανεί διαφορά.
Αυτά τα μπαχαρικά είναι ασφαλή και κάνουν τα πιάτα μας πολύ νόστιμα. Αν θέλετε να τα δοκιμάσετε σε συμπληρώματα, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας. Μπορεί να ελέγξει κατά πόσον μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε φάρμακα που παίρνετε και αν είναι κατάλληλα για εσάς.
Βότανα και μπαχαρικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές
Πηγή: www.iatronet.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Ο καθένας που σέβεται την υγεία του και θέλει να ζει απαλλαγμένος από ασθένειες, καταλαβαίνει πόσο έντονη είναι η ανάγκη της διαχείρισης των χρόνιων φλεγμονών και μάλιστα με ΦΥΣΙΚΌ τρόπο!
Έτσι, γι’ αυτό το πρόβλημα διατίθενται από την ιστοσελίδα μας αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής, όπως:
- σκόρδο (ΆΟΣΜΟ)
- ωμέγα 3 λιπαρά, τα οποία: Συμβάλλουν σημαντικά στην αντιμετώπιση των χρόνιων φλεγμονών
- Φύκια A.F.A,
- Συνένζυμο Q10,
- την φόρμουλα υγείας (η οποία έχει επίσης και αποτοξινωτική και αντιοξειδωτική δράση, ενώ αποτελείται από 3 ισχυρά συστατικά: πυκνογενόλη–τζίνγκο μπιλόμπα–εκχύλισμα κουκουτσιών σταφυλιού). και το
- Πρωτόγαλα – Colostrum (αρχαίο: πύαρ)!, το οποίο Δρά κατασταλτικά σε φλεγμονές που το όνομά τους τελειώνει σε: “-ίτις” (ή ή ίτιδα όπως συνηθίζουμε πλέον να τις λέμε π.χ.: ιγμορίτις-ιγμορίτιδα, αρθρίτις, Ωτίτις, Δερματίτις, κλπ.)
Και έτερα συμπληρώματα, με επίσης ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, τα οποία προτείνονται μετά την αξιολόγηση της κατάστασης του κάθε πάσχοντα.
Όσοι έχετε πρόβλημα ή θέλετε να κάνετε ΠΡΟΛΗΨΗ, και αντιλαμβάνεστε την σοβαρότητα του θέματος και πόσο επικίνδυνες είναι οι χρόνιες φλεγμονές, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !
Διαβάστε ακόμη: Πως οι χρόνιες φλεγμονές επηρεάζουν το σώμα
11 τρόποι με τους οποίους προκαλείτε ολέθρια φλεγμονή στο σώμα σας
Τρόποι εκτός της διατροφής για μείωση της χρόνιας φλεγμονής
Προσοχή: Μήπως σας ταλαιπωρεί κάποια κρυφή φλεγμονή;
Η γήρανση προκαλεί φλεγμονή και αντιστρόφως. Πως αποτρέπονται
Φλεγμονές ο ΕΧΘΡΟΣ της Υγείας ΜΑΣ. Πως να τις Μειώσουμε
Τροφές που δημιουργούν φλεγμονές και επιταχύνουν την γήρανση~Αντιστρέψτε τις επιδράσεις
Καρκίνος: Η βλάβη στο DNA είναι το σπίρτο και η φλεγμονή το καύσιμο
