Γιόγκα-Διαλογισμός: Μπορούν να αντιστρέψουν αλλαγές που συμβαίνουν στα γονίδια
Αν νομίζατε ότι το μόνο που σας προσφέρει η γιόγκα είναι περισσότερη ευλυγισία και πνευματική χαλάρωση μαζί με το διαλογισμό, τότε σας έχουμε μερικά ευχάριστα νέα που θα σας κάνουν να ξεκινήσετε και τα δύο αμέσως (εκτός και αν ήδη τα εξασκείτε, όποτε θα συνεχίσετε). Γιόγκα-Διαλογισμός: Μπορούν να αντιστρέψουν αλλαγές που συμβαίνουν στα γονίδια
Σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Frontiers of Immunology», μεταξύ άλλων η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να αντιστρέψουν τις αλλαγές που συμβαίνουν σε γονίδια που σχετίζονται με την κακή οργανική υγεία και την κατάθλιψη.
Γιόγκα: Οι αντικαταθλιπτικές ασάνες
Όπως αναφέρει σε δημοσίευμά του το περιοδικό Time, έχοντας αναλύσει τα ευρήματα από 18 προγενέστερες έρευνες στις οποίες συνολικά συμμετείχαν 846 άνθρωποι, οι Βρετανοί επιστήμονες επισημαίνουν πως αυτός ο συνδυασμός ασκήσεων πνεύματος και σώματος καταστέλλει την έκφραση γονιδίων και γενετικών οδών που προάγουν τις φλεγμονές κάθε είδους.
Πως οι χρόνιες φλεγμονές επηρεάζουν το σώμα
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές αναφέρουν πως οι συμμετέχοντες που έκαναν τακτικά γιόγκα και διαλογισμό εμφάνιζαν με συνέπεια λιγότερες ενδείξεις κάποιας φλεγμονής στον οργανισμό τους, συμπεριλαμβανομένης και της μείωσης παραγωγής φλεγμονωδών πρωτεϊνών.
Αυτό, όπως εξηγούν οι μελετητές, μπορεί να βοηθήσει στην περαιτέρω έρευνα για τη διαχείριση του χρόνιου στρες, μέσω της γιόγκα και του διαλογισμού, που οδηγεί σε διάφορες και συχνά επικίνδυνες ασθένειες.
Το στρες δημιουργεί ασθένειες – Τι πρέπει να αποφεύγουμε
και Στρες – Ψυχοσωµατικές ασθένειες και πως εκδηλώνονται στο σώμα
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Διαλογισμός: Ένα φάρμακο για κάθε νόσο
Γιόγκα: Η κληρονομιά των Σοφών
Δεν επιδρά μόνο στα γονίδια: Πως ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο
Τεχνικές διαλογισμού για όσους δεν μπορούν να διαλογιστούν
Πηγή: www.huffingtonpost.gr
