Φυτικά ή ζωικά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και γιατί;
Τα ωμέγα 3 ΔΕΝ τα παράγει το σώμα και πρέπει να τα λαμβάνουμε απαραιτήτως από την διατροφή ή τα συμπληρώματα διατροφής.
Υπάρχουν τρεις τύποι ω-3 λιπαρών οξέων.
- Τα δύο μακράς αλύσου ωμέγα-3, τα οποία προέρχονται από τα ψάρια
– το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και
– το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA) και - Το βραχείας αλυσίδας, λινολενικό οξύ (ALA), το οποίο προέρχεται από φυτά, όπως ο λιναρόσπορος.
Τα φυτικά ωμέγα 3 ΔΕΝ έχουν την δυνατότητα να εξισορροπήσουν τα ζωικά ωμέγα 6 λιπαρά.
Ζωικά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βρίσκουμε ΜΌΝΟ στα ψάρια και στο ανθρώπινο μητρικό γάλα.
Το λινολενικό οξύ ή ALA παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά δεν μπορεί σε καμία των περιπτώσεων να αντικαταστήσει το DHA και το EPA.
Για την ακρίβεια, το ALA χρειάζεται να μετατραπεί από το σώμα, με την βοήθεια ενός ενζύμου, σε EPA. Αυτή η διαδικασία όμως είναι αναποτελεσματική.
Σύμφωνα με τον Νορβηγό επιστήμονα Nils Hoem, μόνο το 1% της σύντομης αλυσίδας (ALA) μετατρέπεται σε χρήσιμη μορφή. Επιπλέον, η έρευνα του Hoem δείχνει ότι μετά από ένα γεύμα σολομού, τα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα αυξάνονται για αρκετές ημέρες στην συνέχεια.
Αντίθετα, το ALA περνά μέσα από το σώμα το αργότερο σε μία ημέρα.
ΖΩΙΚΆ Ω 3: Σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από ΌΛΕΣ τις αιτίες
Τέλος θα πρέπει να πούμε πως τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, αποτελούν ΔΟΜΙΚΌ στοιχείο των μεμβρανών των κυττάρων μας. ΑΠΟΛΎΤΩΣ ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΆ για την δημιουργία της κυτταρικής μας μεμβράνης, όπως γράφει ο αρθρογράφος, αλλά γιατί;
Διότι οι μεμβράνες του κυττάρου λειτουργούν ΩΣ ΤΕΊΧΟΣ για να μην εισχωρήσουν ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ΒΛΆΒΕΣ στον ΠΥΡΉΝΑ του ΚΥΤΤΆΡΟΥ, οι οποίες εν συνεχεία γίνονται η αρχή της ΕΚΦΎΛΙΣΉΣ ΤΟΥ!
ΔΥΣΤΥΧΏΣ όμως ΔΕΝ τρώμε αρκετά ωμέγα 3: Ω 3 λιπαρά οξέα: O χαμένος διατροφικός κρίκος
Με τραγικές, για την υγιεία, συνέπειες: Ο μακρύς κατάλογος ασθενειών που σχετίζονται με έλλειψη Ω 3
«Τροφή-Φάρμακο»: Τα ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ Ω 3 ποικίλλουν ευρέως στη μοριακή τους δομή, βιοδιαθεσιμότητα, καθαρότητα και φρεσκάδα (προσμείξεις, γεύση), τρόπο επεξεργασίας.
Από την ιστοσελίδα διατίθενται υψηλής ποιότητας Ωμέγα 3 ως συμπλήρωμα διατροφής συγκεκριμένων προδιαγραφών που πληρούν όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις, {το καλύτερο Ω3 διπλής απόσταξης (μοριακή εν κενώ) απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα}, με όλα τους τα οφέλη στο ΑΚΈΡΑΙΟ.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !
Διαβάστε ακόμη: Ω 3 λιπαρά οξέα~16 οφέλη υγείας βάσει επιστημονικών ερευνών
Ω 3 λιπαρά οξέα: Ο μεγάλος σύμμαχος της υγείας
Ω 3 λιπαρά-Λίπη: Απομακρύνουν καρκίνο και χρόνια νοσήματα
Ω 3: Απομακρύνουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου
ΤΕΡΆΣΤΙΟ ζήτημα η Καταστροφή της υγείας, η δυσαναλογία Ω 3 και Ω6 λιπαρών
Περισσότερα για τις διαφορές και τα οφέλη, φυτικών και ζωικών ωμέγα 3 λιπαρών, μπορείτε να βρείτε εδώ:
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.beaconhealthadvice.com
articles.mercola.com
www.ncbi.nlm.nih.gov
