Φραγμένες αρτηρίες: 12 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις
Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού και των επεξεργασμένων τροφών αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
Το θέμα όμως είναι πιο σύνθετο απ’ όσο νομίζουμε όταν καλούμαστε να ακολουθήσουμε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο, καθώς πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην καρδιά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τόσο τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε, αλλά και γιατί εάν θέλετε να διατηρείτε καθαρές τις αρτηρίες σας.
Κόκκινο κρέας:
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά κόκκινο κρέας, όπως μοσχάρι και αρνί, έχουν υψηλά επίπεδα ΤΜΑΟ (Ν-οξείδιο της τριμεθυλαμίνης), μιας χημικής ουσίας που συνδέεται με καρδιακές παθήσεις. Άλλες έρευνες έχουν συσχετίσει την συχνή κατανάλωση κόκκινου κρέατος με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.
Είναι η ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗ που δημιουργεί τα προβλήματα: Έρευνα που διχάζει: Το κόκκινο κρέας δεν κάνει κακό
Κονσερβοποιημένα λαχανικά και σούπες:
Περιέχουν πολύ αλάτι, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στην καρδιά και να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος. Τα περισσότερα είναι επίσης πλούσια σε συντηρητικά και ειδικά σε γλουταμινικό νάτριο, το οποίο έχει συνδεθεί με αίσθημα παλμών.
Τι πρέπει να προσέχετε εάν καταναλώνετε κονσέρβες
και Όξινο γλουταμινικό νάτριο: η μάστιγα της σύγχρονης διατροφής
Κατεψυγμένα γεύματα:
Πολλά από αυτά είναι πλούσια σε νάτριο και συντηρητικά. Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2.000mg και πολλά από αυτά τα έτοιμα γεύματα έχουν πάνω από τη μισή ποσότητα, την οποία παίρνετε σε μόλις ένα γεύμα.
Οι μεγάλες ποσότητες αλατιού επιδρούν αρνητικά σε γαστρεντερικό, ανοσοποιητικό, εγκέφαλο
Αλλαντικά:
Σαλάμια, μπέικον, λουκάνικα κλπ. έχουν πολύ αλάτι, το οποίο χρησιμοποιείται τόσο για τη συντήρηση, όσο και για την ενίσχυση της γεύσης. Είναι επίσης πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά που αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, η οποία δημιουργεί αθηρωματική πλάκα που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.
Αθηρωματική πλάκα: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται διατροφικά
Κρέμες καφέ:
Περιέχουν μερικώς υδρογονωμένα έλαια, τα οποία είναι πηγή τρανς λιπαρών που αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αν δεν μπορείτε να πιείτε τον καφέ σκέτο, προτιμάτε γάλα αντί για κρέμες.
Προϊόντα ζύμης:
Τα ψημένα προϊόντα ζύμης, όπως μπισκότα, τάρτες και έτοιμες πίτες, είναι πλούσια σε τρανς λιπαρά, τα οποία έχουν συνδεθεί με καρδιακή νόσο. Πολλά από αυτά περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη, η οποία βλάπτει την υγεία της καρδιάς.
Διατροφικός κίνδυνος τα τρανς λιπαρά – Κόψτε τα διά παντός
Παγωτό:
Συχνά έχει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Μισό φλιτζάνι παγωτού με γεύση βανίλια έχει πάνω από τέσσερα γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών. Αυτό ισοδυναμεί με πάνω από το 25% της ημερήσιας συνιστώμενης κατανάλωσης για τους ενήλικες.
Το θέμα με τα παγωτά (και άλλα τρόφιμα) δεν είναι τα κορεσμένα (εφόσον δεν υπερ-καταναλώνονται): Η απενοχοποίηση των κορεσμένων λιπαρών
αλλά ένα σωρό άλλα συστατικά Παγωτά: Απόλαυση που κρύβει κινδύνους~Τι πρέπει να ξέρεις
Τηγανητά:
Η διαδικασία τηγανίσματος των τροφών δημιουργεί τρανς λιπαρά. Μόλις 120 γραμμάρια τηγανητού κοτόπουλου έχουν χοληστερόλη ίση με αυτή που περιέχουν 11 φέτες μπέικον!
Λάδι και τηγάνισμα: Τι χρειάζεται να ξέρετε
Αναψυκτικά:
Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά αναψυκτικά, ακόμη και διαίτης, τα οποία περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό και καρδιακή νόσο.
Ζαχαρούχα ροφήματα και σύνδεση με έμφραγμα, διαβήτη και εγκεφαλικό
Σουφλέ ζυμαρικών:
Είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι και δίνει πολλές θερμίδες που βλάπτουν την καρδιά. Για να μετριάσετε τις επιπτώσεις από την κατανάλωσή του, προσπαθείτε να χρησιμοποιείτε άπαχο γάλα και τυριά με χαμηλά λιπαρά.
Το παραμύθι των χαμηλών λιπαρών καλά κρατεί!
Το πρόβλημα όμως ΔΕΝ είναι τα λιπαρά αλλά τα σάκχαρα καθώς Η ζάχαρη απειλεί την καρδιά πολύ περισσότερο από το αλάτι
Συκώτι:
Μπορεί να είναι πλούσιο σε σίδηρο, αλλά αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον, τα μισά λιπαρά που περιέχει μια μερίδα συκώτι είναι κορεσμένα.
Διατροφικοί μύθοι~Τα κορεσμένα λιπαρά προκαλούν καρδιαγγειακές παθήσεις
Τυρί cottage:
Μπορεί να μην είναι πολύ αλμυρό, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν περιέχει νάτριο. Το τυρί cottage έχει συχνά πολύ αλάτι, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση, ακυρώνοντας τα οφέλη του που σχετίζονται με την υψηλή περιεκτικότητά του σε ασβέστιο.
Ηλεκτρολύτες Κάλιο και Νάτριο: Κλειδί η Ισορροπία
Πηγή: Onmed.gr – brightside.me – www.newsitamea.gr
~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Απαραίτητη είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής που μπορεί να μας έχει οδηγήσει σε μία από αυτές τις καταστάσεις, ενώ από την άλλη μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας με τα κατάλληλα σκευάσματα, είτε προληπτικά, είτε κατασταλτικά:
Προκαλώ, λοιπόν, και προσκαλώ όλους τους φίλους της ιστοσελίδας μας και όλους τους γιατρούς και θεραπευτές να γνωρίσουν την ΦΥΣΙΚΗ και απόλυτη λύση για τον καθαρισμό των αρτηριών και της αθηρωματικής πλάκας και την πρόληψη ενάντια στην αρτηριοσκλήρωση, χωρίς παρενέργειες παρά μόνον οφέλη:
Μία φόρμουλα υγιείας, η οποία αποτελείται από 3 πολύτιμα ΦΥΣΙΚΆ συστατικά
– Πυκνογενόλη: (καθαρίζει με απόλυτη ασφάλεια τις αρτηρίες σας προφυλάσσοντας έτσι από εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια),
– τζίνγκο μπιλόμπα(κυκλοφορικό, μέχρι και τριχοειδή αγγεία του εγκεφάλου) και
– εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού (σούπερ αντιοξειδωτικό και ωφέλιμο για την καρδιά)
σε συνδυασμό όλα μαζί ώστε να εξασφαλίσετε την υγιεία των αγγείων, της καρδιάς, του εγκεφάλου και πολλών ακόμη ζωτικών οργάνων.Παράλληλα διατίθενται από την ιστοσελίδα μας έτερα φυσικά συμπληρώματα διατροφής ιδανικά για την προστασία αγγείων-αρτηριών, για τους θρόμβους, αλλά και την αθηρωματική πλάκα και την αθηρο-αρτηριοσκλήρωση όπως
Το Συνένζυμο Q10:
συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος. Οι μύες της καρδιάς λειτουργούν καλύτερα εάν παρέχεται συμπληρωματικό CoQ10. Το CoQ10, επίσης ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αντίσταση στη ροή του αίματος. Και το οποίο: ξανανιώνει τα αγγεία τουλάχιστον 15 χρόνια σε έξι εβδομάδες
Η Βιταμίνη D3 (vegan) με K2 + Εκχύλισμα φύλλων ελιάς:
Απαραίτητα για άτομα που θέλουν να ενισχύσουν την καρδιαγγειακή υγεία, την υγεία των αρτηριών, των οστών και γενικότερα να βελτιώσουν την υγεία όλου του οργανισμού. Υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ στεφανιαίας νόσου και χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.
Βοηθά στην υψηλή πίεση στο αίμα μειώνοντας τον κίνδυνο του εγκεφαλικού επεισοδίου. Ομαλοποιούν τις καρδιακές αρρυθμίες, Μειώνουν τις φλεγμονές και τις επιπλοκές σε ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα, καρδιαγγειακή νόσο, παχυσαρκία και διαβήτη.
Το (ΆΟΣΜΟ) σκόρδο
ως συμπλήρωμα διατροφής. Σε έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Βερολίνου, που δημοσιεύτηκε το 2002 στην «JAMA» (Journal of the American Medical Association), παρατηρήθηκε ότι η κατανάλωση σκόρδου συμβάλλει στη μείωση του σχηματισμού της αθηρωματικής πλάκας σε ποσοστό που φτάνει το 40%, κατά τα πρώτα στάδια της δημιουργίας της.
τα υπερ-πολύτιμα ωμέγα 3:
Πραγματική «βόμβα» υγείας φαίνεται να είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, σύμφωνα με μελέτες, μειώνουν τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων και οδηγούν στη δημιουργία θρόμβων. μειώνουν το ιξώδες του αίματος και αυξάνουν την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.
Και φυσικά μιλάμε για το καλλίτερο ωμέγα 3 {διπλής απόσταξης (μοριακή εν κενώ) απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα}!
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, μπορείτε να ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Είμαστε τόσο νέοι όσο και οι αρτηρίες μας
4 σημάδια φραγμένων αρτηριών που ξαφνιάζουν
Στένωση αρτηριών: Με ποια διατροφή θα την αποφύγουμε
Στρατηγική αντιγήρανσης, η ενίσχυση των αγγείων μας
Καρδιαγγειακό, Προστατεύουμε το σύστημα που μας Διατηρεί στη Ζωή
Καρδιαγγειακό: Πως να διατηρήσετε την ελαστικότητα των αγγείων σας
Λιποπρωτεϊνική Φωσφολιπάση Α2: Δείκτης φλεγμονής στα τοιχώματα των αρτηριών
Τροφές για υγιή καρδιά και καθαρές αρτηρίες μέχρι τα γεράματα
Ασβέστωση ή Αποτιτάνωση αρτηριών: Δείκτης κινδύνου για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Στεφανιαία νόσος και Εγκεφαλικά επεισόδια: Αμφίδρομη και ολέθρια σχέση
Στένωση Καρωτίδων, Αθηρωματική πλάκα και Εγκεφαλικά επεισόδια
Αθηροσκλήρωση: O μεγάλος εχθρός καρδιάς και εγκεφάλου-Προειδοποιητικά σημάδια-Αντιμετώπιση
