Δέκα υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα και προστατεύουν από ασθένειες
Tα superfoods ή στα ελληνικά υπερτροφές βελτιώνουν την υγεία μας και ταυτόχρονα προσφέρουν ευεξία. Πρόκειται για εκείνες τις τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και έχουν επιπλέον θετικές επιδράσεις.
Είναι τροφές με υψηλή διατροφική αξία, αλλά μικρή θερμιδική. Έχουν την ικανότητα να προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, έχουν αντιοξειδωτική δράση, στηρίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και την λειτουργεία του, βοηθούν στην απαραίτητη αποτοξίνωση του οργανισμού, ενώ αποτελούν μία πρώτης τάξεως διατροφική επιλογή για όλους όσοι επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους σε σταθερό επίπεδο.
Μάλιστα, πολλές από τις υπερτροφές θεωρούνται ως κορυφαία αφροδισιακά, ενώ βελτιώνουν την ευεξία, τη διάθεση και την αντοχή.
Παρακάτω παρουσιάζονται 10 υπερτροφές που τρώγονται και ωμές:
1. Φρούτα όπως το ρόδι, το αβοκάντο, τα μούρα, το μύρτιλλο, το ιπποφαές, το κράνμπερι, το ακάι (Acai Berry), τα βατόμουρα, τα σμέουρα, η καρύδα, η μαστίχα και το γκότζι μπέρι.
2. Ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα κάσιους.
3. Όσπρια όπως τα κόκκινα φασόλια.
4. Παράγωγα καρπών όπως το κακάο και μαύρη σοκολάτα.
5. Λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι.
6. Προϊόντα μέλισσας, όπως ο βασιλικός πολτός, το κερί, το μέλι, η γύρη και η πρόπολη.
7. Ορισμένα βότανα όπως το ginkgo biloba (τζίνγκο μπιλόμπα) και το τζίντζερ.
8. Μπαχαρικά όπως το σαφράν (κρόκος).
9. Δημητριακά και σπόροι, όπως ο λιναρόσπορος, η κινόα, το chia.
10. Κάποια φύκια όπως η σπιρουλίνα και η χλωρέλλα.
Νοθευμένος κουρκουμάς, άλλες υπερτροφές και συμπληρώματα διατροφής-Τί να προσέχετε
Δείτε ακόμη: Υπερτροφές: Στηρίζουμε τα πολύτιμα αγαθά της Ελληνικής Γης
Υπερτροφές με λιγότερο από 1 ευρώ; Κι όμως υπάρχουν!
Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε !
«Σούπερ» Ελληνικές τροφές που ενισχύουν την υγεία!
Φύτρα, μία ζωντανὴ ὑπὲρ-τροφὴ ξεχασμένη!
Υπερτροφές της ευλογημένης Ελληνικής Γαίας!
Πηγή: Celebrity
