Χρώμιο: Ένα ιχνοστοιχείο με σημαντικές ιδιότητες
Το χρώμιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο με πολύτιμες ιδιότητες που πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας. Χρώμιο: Ένα ιχνοστοιχείο με σημαντικές ιδιότητες
Το συναντάμε σε συμπληρώματα διατροφής πολύ συχνά, αλλά βρίσκεται και φυσικά σε κάποια τρόφιμα όπως
- οι ντομάτες,
- τα μανιτάρια,
- το μπρόκολο,
- η βρώμη,
- το αχλάδι,
- τα θαλασσινά,
- το κακάο,
- το σταφύλι,
- το αλεύρι ολικής και
- οι ξηροί καρποί.
Ο λόγος για το χρώμιο, ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο με σημαντικές ιδιότητες που χρειαζόμαστε καθημερινά.
Το χρώμιο θεωρείται ότι μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, να συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να αποφεύγονται οι υπογλυκαιμίες και να ελέγχεται καλύτερα η όρεξή μας, ενώ μπορεί να ενισχύσει να ενισχύσει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπιδίων.
Η βελτίωση αυτήν, με την σειρά της συμβάλλει στην βελτίωση μίας σειράς άλλων προβλημάτων υγείας με τα οποία συνδέεται η Αντίσταση στην Ινσουλίνη: Σύνδεση με καρδιαγγειακά, αυτοάνοσα, καρκίνο, διαβήτη, χρόνια φλεγμονή
Πέραν τούτου, μπορεί να έχει και αντιοξειδωτική δράση, γι’ αυτό φροντίστε να το βάζετε καθημερινά στη διατροφή σας από τις παραπάνω τροφές, οι οποίες ταυτόχρονα είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Έλεγχος σακχάρου στο αίμα
Στον διαβήτη τύπου 2, αν και το πάγκρεας παράγει αρκετή ινσουλίνη, τα μυϊκά κύτταρα και άλλοι ιστοί αναπτύσσουν αντίσταση στη δράση της, γεγονός το οποίο οδηγεί τελικά σε ελλιπή έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει την επίδραση των συμπληρωμάτων χρωμίου σε ανθρώπους με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
Σε μία πρόσφατη μετα-ανάλυση βασισμένη στα αποτελέσματα 41 ερευνών βρέθηκε ότι τα συμπληρώματα χρωμίου πράγματι βελτιώνουν τον έλεγχο σακχάρου σε ανθρώπους με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, οι συγγραφείς δηλώνουν ότι καλά σχεδιασμένες κλινικές μελέτες είναι αναγκαίες πριν γίνουν οποιοιδήποτε επίσημοι ισχυρισμοί.
Η χρήση συμπληρωμάτων χρωμίου δεν φαίνεται να επιφέρει κάποιο όφελος στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε ανθρώπους χωρίς σακχαρώδη διαβήτη.
Δείτε ακόμη: Τι είναι η Αντίσταση στην Ινσουλίνη και αντιμετώπιση
Αντίσταση στην ινσουλίνη: 11 Βότανα-τροφές που την αντιστρέφουν
Σπλαχνικό λίπος και λιπώδες ήπαρ: Ο ρόλος της ινσουλίνης
