Βασικές οδηγίες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι προγραμματισμένο να μας προστατεύει από πολλαπλές και καθημερινές αρνητικές επιδράσεις και επιδόσεις των βακτηριδίων και των ιών που παρασιτούν στο σώμα μας… αλλά για να συμβεί αυτό με επιτυχία εμείς οφείλουμε να έχουμε:
1) προμηθεύσει στον οργανισμό μας καλσιδιόλη (γνωστή και ως “το ενεργό παράγωγο” της βιταμίνης D – και ως “βασίλισσα του ανοσοποιητικού”), προκύπτει ως θετική επίδραση της έκθεση μας στον ήλιο από το δέρμα μας !! 15-30 λεπτά την ημέρα μεταξύ 11.00-16.00 – UVB/Υπεριώδης Βήτα),
Βιταμίνη D: Ένας εξαιρετικός σύμμαχος του ανοσοποιητικού
2) απελευθερώσει το λεμφικό μας σύστημα από το τοξικό φορτίο που παροχετεύει από το σύνολο του σώματος μας, είτε μέσω συστηματικής εφίδρωσης μέσω γυμναστικής/ σάουνας / καυτού μπάνιου / διηθητικής δράσης της θάλασσας, είτε μέσω υποστήριξης της ηπατικής λειτουργίας μας, είτε κυρίως μέσω μυϊκής δραστηριότητας για κινητοποίηση των λεμφικών αγγείων ή λεμφικού μασάζ που σπρώχνει τη λέμφο έμπροσθεν στο λεμφικό αγγειακό δίκτυο.
Λεμφικό σύστημα: Προφυλάσσει από λοιμώξεις, μικρόβια, άχρηστες ή τοξικές ουσίες
ΕΝΤΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΛΕΜΦΙΚΟ
3) εξασφαλίσει στον οργανισμό μας ισορροπημένη πρόσληψη τουλάχιστον:
- β-κυανίνης και νιτρωδών (παντζάρι),
- ρεσβερατρόλης (κόκκινο κρασί),
- καρβακρόλης (ρίγανη),
- μεσαίας αλυσίδας τριγλυκεριδίων (λάδι καρύδας, φέτα),
- αλλισίνης και φλαβονοειδών (σκόρδο και κρεμμύδι),
- λεατρίλης, αμυγδαλίνης και άλλων πικρών παραγόντων (ψίχα κουκουτσιών βερύκοκκων, αγκινάρες, αληθινή κανέλα, αμύγδαλα),
- λιπάσης (καρύδια και λιναρόσπορος),
- κίτρου (ξύσμα φλούδας λεμονιού),
- λουτεΐνης /καροτενοειδές/ πηγή ανενεργής βιταμίνης Α και επικατεχίνης (μούσμουλα), (απόσταγμα φλοιού σπόρων γαϊδουράγκαθου),
ενώ όλα τα παραπάνω περιέχουν πολύ περισσότερα απαραίτητα συστατικά (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα),
4) απαλλάξει το σώμα μας από:
γλυκαντικές ουσίες (ασπαρτάμη, ζάχαρη, stevia)
VS
αντικαθιστώντας με ξυλιτόλη (δαμάσκηνα)
Διατροφικοί μύθοι~Η αντικατάσταση της ζάχαρης με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες πιο “υγιεινές”
και το τοξικό φορτίο αγελαδινών παραγώγων-προϊόντων (γιαούρτι, γάλα, κρέας, καζεΐνη, αυξητικές ορμόνες),
VS
με κατσικίσια, γίδινα προϊόντα (προβιοτικά, κ.α.)
“Τροφή-Φάρμακο”: Να συμπληρώσουμε και την σωρεία χημικών που ερχόμαστε σε καθημερινή βάση σε επαφή και τα οποία συν τω χρόνω ΣΥΣΣΩΡΕΎΟΝΤΑΙ: Ποιες Διαταραχές Υγείας Προκαλούν τα Χημικά σε Καλλυντικά και Αρώματα
και Η Χημεία στο Σπίτι Μας. Χημικά απορρυπαντικά και επιπτώσεις
και τέλος να απομακρύνουμε τα ανθυγιεινά λίπη: Τρανς λιπαρά-Μαργαρίνες-Υδρογονωμένα φυτικά έλαια: Παρεμποδίζουν βιοχημικές αντιδράσεις ζωτικής σημασίας στο σώμα
BONUS: ΕΝΙΣΧΥΤΕΣ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ
– Ψευδάργυρος: Συντελεί στην ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού
– Βιταμίνη C: Ενισχύει την ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού σε επιθέσεις ιών και βακτηρίων
– Σίδηρο
– Βιταμίνη Ε
Τέλος, θα ήταν ευεργετικό για την μελλοντική εγκεφαλική μας λειτουργία να μειώσουμε την πρόσληψη γλουτένης, προτιμώντας προϊόντα από άλευρα ζέας /σκληρό σιτάρι -Dicoccum Tritticum/ και να προτιμούμε ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη /Low Glycemic Index/. Όποτε μπορούμε να αποφεύγουμε παντελώς το αλεύρι από σιτηρά και να προτιμούμε άλλες μορφές αλεύρων.
Εδώ μικρή ένσταση: Ο πραγματικός λόγος τοξικότητας των δημητριακών ΔΕΝ είναι η γλουτένη
Δείτε και 10+ λόγοι να μην ξαναφάμε ζάχαρη και άσπρο αλεύρι
ΑΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΜΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΠΟΛΥΤΑ ΣΥΝΕΠΕΙΣ ΜΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΜΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΧΑΡΟΥΜΕ ΑΜΕΣΑ ΤΗΝ ΠΡΟΒΛΕΠΟΜΕΝΗ ΑΝΤΑΜΟΙΒΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΜΑΣ!!
Γράφει ο MUDr Vassaras Alexandros
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας με σημαντική συμβολή στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι τα
- ρεσβερατρόλη (κουκούτσι σταφυλιών)
- αλλισίνη (σκόρδο)
- φλαβονοειδή (φύκια A.F.A)
- Ψευδάργυρος (φύκια A.F.A)
- λουτεΐνη /καροτενοειδή / πηγές ανενεργής βιταμίνης Α (φύκια A.F.A)
- Πικρούς παράγοντες (γκραβιόλα ή πρόπολη)
- απόσταγμα σπόρων γαϊδουράγκαθου
- Βιταμίνη C (Acerola)
- Και φυσικά με το πρωτόγαλα, το “γάλα” των θηλαστικών που ΣΤΉΝΕΙ το ανοσοποιητικό των νέων οργανισμών!!
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη 10 κανόνες για πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
Γιατί και Πότε Δυσλειτουργεί το Ανοσοποιητικό Σύστημα
Τι συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό είναι εξασθενημένο
Οι βιταμίνες που ενδυναμώνουν αποτελεσματικά το Ανοσοποιητικό σύστημα
Το 80% του ανοσοποιητικού εδράζεται στο έντερο
ΔΕΝ κινδυνεύεις από τον κοροναϊό, αλλά από το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σου
