Ασθένειες που σχετίζονται με ελλείψεις βιταμινών
Αρρώστιες και παθήσεις που οφείλονται σε έλλειψη βιταμινών από τον ανθρώπινο οργανισμό Ασθένειες που σχετίζονται με ελλείψεις βιταμινών
Βιταμίνη Α:
Η έλλειψή της προξενεί αλλοιώσεις των επιθηλιακών κυττάρων, ατροφικές. Νυκταλωπία. Ξηροφθαλμία. Βλάβες δερματικές. Είναι η βιταμίνη της αυξήσεως. Η βιταμίνη αυτή είναι κατά της αναιμίας, κατά του αρθρίτη και κατά του κατάρρου. Καθαρίζει το αίμα και το δέρμα από τα εξανθήματα και ελαττώνει την οξύτητα.
Φυτά που έχουν αρκετή βιταμίνη Α: Σπανάκι, Σαλατικά, Νεροκάρδαμο, Λάχανο, Καρότα, Τομάτα, Μαρούλι, Πικραλίδα (Ταραξάκο).
Δείτε ακόμη: Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη της νεότητας και ποιές τροφές την περιέχουν.
Βιταμίνη Β1:
Στην έλλειψη της βιταμίνης αυτής οφείλεται η αρρώστια «Μπέρι-Μπέρι».
Φυτά με αρκετή βιταμίνη Β: Τα σιτηρά — οι σπόροι τους ακέραιοι — Τα φασόλια, η φακή, τα λαχανικά.
Βιταμίνη Β1 ή Θειαμίνη: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις έλλειψης και υπερβιταμίνωσης
Βιταμίνη Β2:
Η έλλειψή της συντελεί σε γενική αναιμία, Δερματίτιδες, Φωτοφοβία, Μη κανονική θρέψη.
Βρίσκεται στη Τομάτα, στο Σπανάκι, στα Καρότα, στα Πορτοκάλια, στις Πατάτες, στα Σταφύλια.
Βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις έλλειψης και υπερβιταμίνωσης
Βιταμίνη Β6:
Η έλλειψη της προκαλεί σοβαρές ανωμαλίες στο «Μεταβολισμό ορισμένων αμινοξέων». Αβιταμίνωση σπάνια, προκαλεί σπασμούς, δερματίτιδα, γαστροεντερίτιδα.
Που την βρίσκουμε: Το ψωμί από πλήρες σιτάρι έχει βιταμίνη Β6 και ακόμη Βιταμίνη Β1 B2, E και Νικοτινικό οξύ — παράλληλα στο ασβέστιο και στο σίδηρο.
Δείτε ακόμη: Η βιταμίνη Β6 και η υγεία των οστών!
Βιταμίνη Β12:
Η έλλειψή της παρατηρείται όταν δεν παίρνεται αρκετή απ` έξω με τις τροφές, αλλά και όταν υπάρχουν γαστροεντερικές διαταραχές. Ακόμη τα παράσιτα των εντέρων εμποδίζουν την απορρόφηση της.
Τα συμπτώματα που παρουσιάζει η έλλειψη της Βιταμίνης αυτής, είναι ίδια με εκείνα που παρατηρούνται στις περιπτώσεις κακοήθους αναιμίας: Πόνοι στο στόμα και στη γλώσσα. Δυσπεψία, Μετεωρισμός μετά το φαγητό, (Φούσκωμα). Και ακόμη, δύσπνοια, παλμοί, κόπωση, νευρίτης, διαταραχές εγκεφαλικές. Απώλεια μνήμης, ανησυχία, βραδύνοια. Ευτυχώς, η ποσότητα, πού χρειάζεται για τη θεραπεία είναι πολύ μικρή.
Η Βιταμίνη αυτή είναι κατά της πολυνευρίτιδος. Κατά του αλκοολισμού. Κατά των νευρολογικών διαταραχών. Κατά τού διαβήτη και κατά της ημικρανίας.
Αυτή η Βιταμίνη δεν υπάρχει στα λαχανικά. Μόνο στα δημητριακά βρίσκεται σε πολύ μικρές ποσότητες. Υπάρχει στο συκώτι, στα νεφρά και στην καρδιά και σε μικρότερες ποσότητες, στα ψάρια, στον κρόκο του αυγού και στο τυρί.
Δείτε και Βιταμίνη Β12 – Μην την ξεχνάτε
Βιταμίνη Β12: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της
Βιταμίνη C:
Η έλλειψη της Βιταμίνης αυτής έχει ως συνέπεια την εμφάνιση της ασθένειας του «Σκορβούτου». Ιδιαίτερα, στα βρέφη η έλλειψη αυτής της βιταμίνης, φέρνει ανορεξία, απώλεια βάρους, πόνους στις αρθρώσεις, πρηξίματα και αιμορραγία στα ούλα.
Βρίσκεται σε πολλά λαχανικά και ιδιαίτερα στα λεμόνια και στα πορτοκάλια. Ακόμη, βρίσκεται στην Πικραλίδα (Ταραξάκο).
Δείτε: Η σπουδαία αντιοξειδωτική και αντιγηραντική βιταμίνη C
Η βιταμίνη C μπορεί να σκοτώσει κάθε γνωστό ιό της ανθρωπότητας!
Βιταμίνη D:
Η έλλειψή της καταλήγει στο Ραχιτισμό, στη μη κανονική ανάπτυξη των οστών. Η Βιταμίνη αυτή συντελεί στη σταθεροποίηση του φωσφόρου και του ασβεστίου μέσα στον οργανισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Βρίσκεται στο λάδι των καρυδιών, στο λάδι της καρύδας και στο κρόκο του αυγού (κυρίως όμως στο μουρουνέλαιο).
Δείτε: BITAMINH D, ο Σημαντικότερος Παράγοντας για την Υγεία Μας!
Τροφές με βιταμίνη D: Οι 7 καλλίτερες φυσικές πηγές για τη διατροφή σας!
Βιταμίνη Ε:
Η έλλειψη της είναι κατά της αναπαραγωγής, συντελεί στη στείρωση. Αυτή η βιταμίνη ρυθμίζει και διατηρεί τη λειτουργία όλων των μυών και του μυοκαρδίου.
Βρίσκεται στα φύτρα του σταριού, του καλαμποκιού και στο κανναβούρι. Στα Μαρούλια και στα Φυτικά λίπη. Τα λαχανικά γενικότερα, έχουν βιταμίνη Ε.
Δείτε και Βιταμίνη Ε: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της
Βιταμίνη Κ:
Είναι βιταμίνη αντιαιμορραγική. Είναι η Βιταμίνη της «πήξεως» του αίματος.
Βρίσκεται σε αρκετή ποσότητα στο Τριφύλλι, στο Σπανάκι, στο Λάχανο.
Δείτε περισσότερα: Βιταμίνη Κ2 ο χαμένος κρίκος στη σύγχρονη Διατροφή
Βιταμίνη Π:
Η έλλειψή της εμποδίζει τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων και προξενεί το εύθραυστο των αγγείων αυτών. Εμποδίζει την παράταση της ζωής.
Η Βιταμίνη αυτή είναι κατά της αιμορραγίας, κατά της υπερτάσεως του αίματος. Κατά του διαβήτη, κατά των ρευματισμών της καρδιάς και κατά της χρόνιας νεφρίτιδας.
Βρίσκεται στα λεμόνια και στην πιπεριά και είναι μάλιστα πιο δυνατή σε ενέργεια από την Βιταμίνη C.
Δείτε: Γιατί τα Φλαβονοειδή είναι ευεργετικά για την υγεία;
Τα φλαβονοειδή και που ωφελούν.
Νικοτινικό οξύ (παράγων Ρ.Ρ.).
Η έλλειψη της Βιταμίνης αυτής προξενεί την αρρώστια της «Πελλάγρας».
Υπάρχει στο ψωμί από πλήρες στάρι (στα ψάρια, στο συκώτι, στη μαγιά). Η θεραπεία επιτυχαίνει μαζί με Βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Δείτε: Βιταμίνη Β3 – Νιασίνη: οφέλη και τροφές!
Παντοθενικό οξύ:
Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης φέρνει αλλοιώσεις των ιστών του επιθηλίου των βλεννογόνων με το αποτέλεσμα, την ελάττωση της αντιστάσεως κατά των μολύνσεων. Είναι Βιταμίνη του συμπλέγματος Β (5) απαραίτητη για το σχηματισμό και την κανονική λειτουργία των ιστών.
Η Βιταμίνη αυτή υπάρχει γενικότερα στα φυτά.
Βιταμίνη Β5 ή Παντοθενικό οξύ: Οφέλη, Χρήσεις, Πηγές, Επιπτώσεις έλλειψης
Πηγή: Σύγχρονη πλήρης θεραπευτική με τα βότανα-Ιγνατίου Μ. Ζαχαρόπουλου-Εκδόσεις Ψίχαλου-Τρίτη έκδοση-Αθήναι
Το είδα: www.ftiaxno.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Η πρότασή για την περίπτωση που θέλετε να πάρετε ένα πραγματικά πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής, που να είναι φυσικό, και να σας παρέχει ΌΛΑ τα θρεπτικά συστατικά είναι:
– είτε ένα ΦΥΣΙΚΟ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΟ προϊόν (ΜΕΛΈΤΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΊΟΥ αΘΗΝΏΝ) βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ,
– είτε τα ΦΥΚΙΑ A.F.Aπου και τα δύο, διαθέτουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!!
Όσοι ενδιαφέρεστε να το/α εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Μπορείτε να δείτε ακόμη: 5 συνήθειες που καταστρέφουν τις βιταμίνες στο σώμα σας!
Μήπως… χάνετε τις βιταμίνες σας;
και: 7 εκπληκτικές τροφές που μας θωρακίζουν με τις απαραίτητες βιταμίνες!
