Αρθρώσεις χωρίς πόνους ΦΥΣΙΚΆ

Αρθρώσεις χωρίς πόνους ΦΥΣΙΚΆ

Γράφει ο φυσιοδίφης – ερευνητής βοτανολογίας, Άρης Πέτρου Παπαδάκης,

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟΥΣ (ΜΕΡΟΣ 2)

ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΗ ΦΛΕΓΜΟΝΗ

Όταν ακούμε την λέξη “φλεγμονή” συνήθως πηγαίνει το μυαλό μας σε κάτι κακό και σε κάτι που δεν θα έπρεπε να μας συμβεί.

Όμως η φλεγμονή δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας φυσιολογικός μηχανισμός που μπαίνει σε εφαρμογή για να προστατέψει τον οργανισμό μας ο οποίος έχει δεχθεί εισβολή από ξένα σώματα (βακτήρια ή ιούς) ή έχει τραυματιστεί από εξωτερικά αιτία (π.χ. σε μια τενοντίτιδα.)

Είναι θεραπευτικός μηχανισμός! Η Φλεγμονή ως διαδικασία αυτοΐασης του οργανισμού 

Βασικά όταν ακούμε κάτι που έχει την κατάληξη – ιτιδα να πηγαίνει το μυαλό μας σε φλεγμονή (Λαρυγγίτιδα, κυστίτιδα, τενοντίτιδα, αρθρίτιδα, προστατίτιδα, κ.λπ.)

Ωστόσο, σε ορισμένες ασθένειες, όπως η αρθρίτιδα, το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί μια φλεγμονώδη αντίδραση, ακόμα και όταν δεν υπάρχουν ξένοι “εισβολείς”.

Σε αυτές τις ασθένειες, που ονομάζεται αυτοάνοσες ασθένειες, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος προκαλεί βλάβη στους δικούς του ιστούς. Το σώμα αντιδρά σαν να έχουν μολυνθεί οι κανονικοί ιστοί.

Ανοσοποιητικό-Αλλεργίες-Αυτοάνοσα νοσήματα: Πως ο φρουρός μας γίνεται εχθρός 

Και κάπου εδώ ξεκινάνε όλα τα προβλήματα.

Η συνήθης ιατρική αντιμετώπιση είναι η χορήγηση μιας κατηγορίας φαρμάκων που ονομάζεται Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη. Ο βασικός μηχανισμός δράσης των φαρμάκων αυτών είναι να αναστελουν μια ομάδα ενζύμων που ονομάζονται κυκλοοξαγωνάσες. COX.

Υπάρχουν δύο ισομορφές του ενζύμου,

• η COX-1 και
• η COX-2.

Η αναστολή του ενζύμου αυτού έχει ως άμεσο αποτέλεσμα την αναστολή μιας ομάδας λιπιδικών ενώσεων που ονομάζονται “προσταγλανδίνες“ και είναι βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη μιας φλεγμονής.

Όμως οι Προσταγλανδίνες αναλόγως και τον τύπο που ανήκουν λαμβάνουν χώρα και σε ένα πλήθος ωφέλιμων βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού.

Προσταγλανδίνες (PGE): Τα λιπαρά οξέα που ρυθμίζουν τις φλεγμονές 

Με την αναστολή τους λοιπόν ξεκινάνε και ένα πλήθος παρενεργειών.

Oι συχνότερες ανεπιθύμητες ενέργειες αφορούν το στομάχι και τους νεφρούς, λόγω κατάργησης της προστατευτικής δράσης των προσταγλανδινών στα όργανα αυτά και, σπανιότερα, το δέρμα, το ήπαρ, το αιμοποιητικό σύστημα, το KNΣ και άλλα.

Η βασικότερη όμως παρενέργεια των φαρμάκων αυτών είναι τα σοβαρά προβλήματα στο στομάχι. Η γνωστή ασπιρίνη συγκαταλέγεται σε αυτή την κατηγορία φαρμάκων. Τα ποσοστά που ασθενείς έπαθαν γαστρορραγίες από τη χρήση των αντιφλεγμονωδών πραγματικά σοκάρουν.

Το ενθαρρυντικό είναι ότι τα τελευταίας γενιάς ΜΣΑ που είναι COX-2 αναστολείς φαίνεται να προκαλούν λιγότερες παρενέργειες. Όπως και να έχει σε μακροπρόθεσμη χρήση είναι άγνωστο το τι μπορεί να προκαλέσουν.

Όσες παρενέργειες και να μειώσουν, το ζήτημα είναι πως τα οφέλη είναι μακράν λιγότερα από τα προβλήματα Σταματήστε να εμποδίζετε την φλεγμονή με φάρμακα: Ανακουφίζεστε προσωρινά, αλλά μονιμοποιείτε τον πόνο 

Μπορεί το φαρμακείο της φύσης να μας βοηθήσει πάνω στο πρόβλημα των φλεγμονών οποιασδήποτε μορφής συμπεριλαμβανομένων και των προβλημάτων στις αρθρώσεις;;

Η απάντηση είναι ΝΑΙ ΜΠΟΡΕΙ.

Υπάρχουν τροφές και βότανα που μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην διαχείριση του πόνου αρχικά χωρίς να κωλύουν τους ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΥΣ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΥΣ του οργανισμού;; 

Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να αυτοθεραπεύεται 

ΝΑΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ

Boswellia serata. (Ινδικό λιβάνι): Μια ρητίνη που εξάγεται από το δέντρο αυτό προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και βελτιώνει την κινητικότητα στα άτομα που υποφέρουν από αρθρίτιδα.

Πωλείται σε μορφή κάψουλας από φαρμακεία και καταστήματα με συμπληρώματα διατροφής. Προσωπικά το φτιάχνω και σε βάμμα με εξαιρετική πρώτη ύλη που με προμηθεύει φίλος από την Ιορδανία.

Λιβάνι-Boswellia: Αντιμετωπίζει τις φλεγμονές καλύτερα από τα φάρμακα 

Βρομελίνη: Είναι ένα ένζυμο που λαμβάνεται από το μίσχο του ανανά και έχει ισχυρή δράση κατά των φλεγμονών .

Το βότανο Αρπαγόφυτο (Harpagoohytum procumbers) βελτιώνει τον πόνο σε γόνατα και ισχίο. (ΟΧΙ σε περιπτώσεις χολολιθίασης, η παλινδρόμησης, η έλκους)

Το έλαιο οινοθηρας, φραγκοστάφυλου και βοράγκου συντελεί στην περιστολή της αρθρίτιδας.

Τα Ω3 λιπαρά οξέα μειώνουν τις φλεγμονές και προάγουν την λίπανση των αρθρώσεων

Ω 3 λιπαρά οξέα: Ευεργετικές δράσεις για τις αρθρώσεις 

MSM (οργανικό θείο). Διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδες ιδιότητες

SAM (S- αδενοσυλμεθειονινη) Ένα προϊόν που προλαμβάνει την απώλεια νερού από τους χόνδρους και κατά συνέπεια προάγει την ευκαμψία των αρθρώσεων.

Σπόροι Σέλινου, Σέλινο, Σέλερι. Φυσικοί αναστολείς COX-2

Γλουκοζαμίνη και Χονδροϊτίνη. Δυο θρεπτικά συστατικά που βοηθάνε στην επιδιόρθωση των κατεστραμμένων χόνδρων και λιπαίνουν τις αρθρώσεις.

Γλυκοζαμίνη-Χονδροϊτίνη: Λιπαίνουν ΦΥΣΙΚΆ τις αρθρώσεις, αναγεννούν τον αρθρικό χόνδρο 

ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ Φυσικός αναστολέας των COX-2 και προσωπικά αγαπημένο συστατικό το χρησιμοποιώ κυρίως στη φυσική του μορφή ως ρίζα στις σαλάτες μου ή ως βάμμα το οποίο φτιάχνω ο ίδιος.

ΤΖΙΝΤΖΕΡ. Συγγενές είδος με τον κουρκουμά. Το χρησιμοποιώ ως φρέσκια ρίζα στα Ροφήματα βοτάνων που φτιάχνω.

ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΠΟΝΩΝ

Μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας με εξαιρετικά αποτελέσματα είναι το μασάζ.
Αυτή η τεχνική αποδίδει καλύτερα όταν συνδυάζεται με αιθέρια έλαια ειδικά για να επεμβαίνουν στους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και να καταπραΰνουν το αίσθημα του πόνου. Μπορούμε σε μορφή κεραλοιφής ή σε μια ελαιώδη βάση.

Φτιάχνω κηραλοιφή – Την μαγική συνταγή των γιαγιάδων μας 

Εάν δεν έχετε την δυνατότητα να φτιάξετε κηραλοιφή μπορείτε να ρίξετε λίγες σταγόνες από τα κάτωθι αιθέρια έλαια στο γαλάκτωμα δέρματος η σε μια λοσιόν μασάζ και τριφτείτε επιμένοντας στις πονεμένες αρθρώσεις.

• Δεντρολίβανο 
• Λεβάντα 
• Λεμονόχορτο 
• Λιβάνι 
• Τριαντάφυλλο 
• Τζίντζερ 
• Μαύρο πιπέρι. 
• Μέντα 
• Γωλθερία 

ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Άφησα τελευταίο αυτό το κεφάλαιο για να είμαι σίγουρος ότι αυτό θα εμπεδωθεί κατά βάση μέσα από αυτό το σύντομο άρθρο.

Θεωρώ την διατροφή το μεγάλο μας Όπλο έναντι των φλεγμονών. Λίγο πολύ τα έχουμε δει και διαβάσει παντού αλλά θα τα επαναλάβουμε άλλη μια φορά.

Τροφές που ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ φλεγμονές

* Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί, γλυκά)
* Τηγανητές πατάτες (και γενικότερα τα τηγανητά φαγητά)
* Αναψυκτικά με ζάχαρη (και γενικώς όλα τα ροφήματα με προσθήκη ζάχαρης)
* Κόκκινο κρέας (π.χ. μπέργκερ, μπριζόλες) και επεξεργασμένα κρεατικά (π.χ. χοτ ντογκ, λουκάνικα)
* Μαγειρικό λίπος, λαρδί, λιπαρά αλείμματα που περιέχουν υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα λιπαρά (περιέχουν τρανς λιπαρά οξέα).

Αντιφλεγμονώδεις τροφές

*ΦΡΟΥΤΑ
* Ελαιόλαδο
*Αβοκάντο
* Σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά
*Μπρόκολο, παντζάρια, καρότα, αγγουράκια, πιπεριές κουνουπίδι, σελινόριζα, σέλερι, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος, κολίανδρο, λάχανο
* Ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα, καρύδια, κ.λπ.)
*κρεμμύδι, σκόρδο
* Λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, τόνος) Προτιμώ σαρδέλα 
Αντί για πατάτες και ρύζι προτιμάτε κινόα, φαγόπυρο, σπόρους chia.
* Βοτανικά Ροφήματα

Θα ήθελα να ζητήσω ένα μεγάλο συγγνώμη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις καθώς προσπάθησα να συμπυκνώσω πληροφορίες σε ένα όσο πιο απλό και κατανοητό άρθρο μπορούσα χωρίς πολλούς ιατρικούς όρους.

Όλο το κείμενο έχει γραφτεί στο κινητό 

~~~~~~~~~~~~~~~~~

“Τροφή-Φάρμακο”: Όσον αφορά τις αρθρίτιδες και την προστασία των αρθρώσεων και των οστών σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας στην προσπάθεια αυτο-επισκευής/αυτοθεραπείας του με

με τον πολύ ωφέλιμο συνδυασμό υγείας οστών και αρθρώσεων ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ–MSM–ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗΣ ΚΑΙ ΧΟΝΔΡΟΪΤΙΝΗΣ

ή ένα πραγματικά μοναδικό, δραστικό και ΒΙΟΕΝΕΡΓΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ, σε συνδυασμό με χονδροϊτίνη, τα οποία ωφελούν ιδιαίτερα περιπτώσεις αρθρίτιδας και όλων τον προβλημάτων στις αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα Χτίζει και επαναδομεί την μεσοκυττάρια ουσία των οστών. 

ΚΑΙ τα δύο έχουν προκύψει από μελέτες του πανεπιστημίου Αθηνών

– Ενώ απολύτως απαραίτητα είναι τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ: Μειώνουν την παραγωγή ουσιών στον οργανισμό οι οποίες προάγουν τη φλεγμονή και την αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Ταυτόχρονα προάγουν τη σύνθεση ουσιών που έχουν αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση.

Ενώ παράλληλα συντελούν στην αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στα οστά και κατά συνέπεια συντελούν στην προφύλαξη της πυκνότητας των οστών και την μείωση του κινδύνου παρουσίας οστεοπόρωσης. Ω 3 λιπαρά οξέα: Ευεργετικές δράσεις για τις αρθρώσεις

– τα ΦΥΚΙΑ A.F.A., Που θα καλύψουν όλες τις ανάγκες σας για θρεπτικές ουσίες. Για παράδειγμα παρέχει ΌΛΑ τα αμινοξέα βασικά ΚΑΙ μη βασικά, σχεδόν όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα/ιχνοστοιχεία!

– το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ Ή COLOSTRUM: Που Βοηθά στην ανάπτυξη και τον σωστό σχηματισμό των οστών, αλλά ΚΑΙ στην ανάλπασή τους. Καταπολεμά όλες τις φλεγμονές με κατάληξη -ιτις, -ίτιδα (όπως αρθρίτις, αρθρίτιδα)

Όσοι ενδιαφέρεστε, για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!

Δείτε ακόμη: Αρθρίτιδα: Τι να τρως και τι όχι για να ελέγξεις πόνο και φλεγμονή 

Πώς να διατηρήσετε την καλή υγεία οστών και αρθρώσεων 

Πόνος στις αρθρώσεις~Πιθανές αιτίες και φυσικές θεραπείες 

Αρθρίτιδες: 22+1 εναλλακτικοί τρόποι για να τις νικήσετε 

12 κορυφαίες τροφές που συμβάλλουν στην υγεία των αρθρώσεων

MSM~Αντιμετωπίζει πόνους σε πλάτη-αρθρώσεις, τενοντίτιδες, αρθρίτιδες, αλλεργίες, άσθμα, παράσιτα

Αρθρίτιδες-Αρθρώσεις: Πως το σώμα γιατρεύει μόνο του τους χόνδρους Αρθρώσεις χωρίς πόνους ΦΥΣΙΚΆ