MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΠρόληψιςΑντίσταση στην ινσουλίνη: Τί συμβαίνει στο σώμα, Αιτίες και Αντιμετώπιση

Αντίσταση στην ινσουλίνη: Τί συμβαίνει στο σώμα, Αιτίες και Αντιμετώπιση

Αντίσταση στην ινσουλίνη: Τί συμβαίνει στο σώμα, Αιτίες και Αντιμετώπιση
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Τί συμβαίνει στο σώμα, Αιτίες και Αντιμετώπιση

Αντίσταση στην ινσουλίνη: Τί συμβαίνει στο σώμα, Αιτίες και Αντιμετώπιση

Από την σελίδα, Savvas T. Dietitian, Σάββας Τ. Διαιτολόγος-Διατροφολόγος 

Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη με απλά λόγια;

Οι Βασικοί παίκτες:

  • Γλυκόζη αίματος: Κύρια μορφή ενέργειας. Λαμβάνουμε τη γλυκόζη από τις τροφές και ποτά που καταναλώνουμε.
  • Πάγκρεας: Παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον τρόπο δράσης της γλυκόζης σε διάφορα κύτταρα.
  • Κύτταρα (λιπώδη, συκωτιού, μυϊκά κύτταρα): Αφού λάβουν οδηγίες από την ινσουλίνη, προσλαμβάνουν γλυκόζη από το αίμα για να τη χρησιμοποιήσουν για ενέργεια, ή να την αποθηκεύσουν για μελλοντική χρήση.

Πιο αναλυτικά:

Υπό κανονικές συνθήκες το σώμα μας διασπά την τροφή που καταναλώνουμε σε γλυκόζη (σάκχαρο), η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.
Η γλυκόζη εισέρχεται στην αιματική κυκλοφορία και δίνει σήμα στο πάγκρεας να απελευθερώσει ινσουλίνη.

Η ινσουλίνη βοηθά τη γλυκόζη στο αίμα μας να εισέλθει στα κύτταρα των μυών, του λίπους και του ήπατος, ώστε να μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν για ενέργεια, ή να την αποθηκεύσουν για μελλοντική χρήση.

Όταν η γλυκόζη εισέρχεται στα κύτταρά δίνεται σήμα στο πάγκρεας να σταματήσει να παράγει ινσουλίνη!

Ποιος ακριβώς είναι ο ρόλος της ινσουλίνης στο σώμα; 

Για διάφορους λόγους, τα κύτταρα των μυών, του λίπους και του ήπατος μπορεί να μη μπορούν να ανταποκριθούν επαρκώς στην ινσουλίνη, δεν μπορούν δηλαδή να προσλάβουν αποτελεσματικά τη γλυκόζη από το αίμα, ή να την αποθηκεύσουν.

Αυτό ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ως αποτέλεσμα, το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη προκειμένου να ξεπεράσει τα αυξανόμενα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό ονομάζεται υπερινσουλιναιμία.

Πάγκρεας-Ινσουλίνη-Υπογλυκαιμία-Υπερινσουλιναιμία: Δράση και συνέπειες στον οργανισμό 

Όσο το πάγκρεας μπορεί και παράγει αρκετή ινσουλίνη για να ξεπεράσει την αδύναμη απόκριση των κυττάρων, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας θα παραμένουν σε ένα υγιές εύρος.

Εάν τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπεργλυκαιμία), η οποία, με την πάροδο του χρόνου, οδηγεί σε Προδιαβήτη και Διαβήτη Τύπου 2.

Υπεργλυκαιμία: Τι είναι, αιτίες, συμπτώματα, πρόληψη και αντιμετώπιση
και Μήπως είσαι σε προδιαβητικό στάδιο; 

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι εμφάνισης αντίστασης στην ινσουλίνη;

1. Το να είμαστε υπέρβαροι (και σε καθημερινό θετικό ενεργειακό ισοζύγιο).
2. Ελλιπής φυσική δραστηριότητα.
3. Διαταραχή μικροβιώματος εντέρου.
4. Χρόνιο στρες. Η περίσσεια κορτιζόλης δρα ανταγωνιστικά της ινσουλίνης, προκαλώντας αντίσταση στην ινσουλίνη.
5. Έλλειψη σε μικροθρεπτικά συστατικά (όπως το χρώμιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, μαγνήσιο και ιδιαίτερα οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β).

Πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν!

1. Δώστε προτεραιότητα στην απώλεια περιττού βάρους.
2. Εστίαση σε ένα πλάνο Μεσογειακής διατροφής με χαμηλούς υδατάνθρακες.
3. Ενσωμάτωση κάποιας μεθόδου διαλειμματικής νηστείας (αν είναι καλά ανεκτή).
4. Ενασχόληση με κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας.
5. Δώστε έμφαση στη λήψη όλων των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών από τη διατροφή.
6. Ενασχόληση με την υγεία του εντέρου, καθώς το εντερικό μικροβίωμα σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη.
7. Μείωση των επίπεδων καθημερινού στρες και εφαρμογή καλών συνηθειών ποιοτικού ύπνου καθημερινά. 

~~~~~~~~~~~~~

«Τροφή-Φάρμακο»: Εφόσον ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΑ ξεκινήστε μία οποιαδήποτε μορφή άσκησης και απομακρύνετε τα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα και τους απλούς υδατάνθρακες από την διατροφή σας, τα συμπληρώματα που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας και μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να διατηρεί την ισορροπία του (ομοιόσταση) είναι

Γαϊδουράγκαθο:

Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα συμβάλλοντας θετικά σε περιπτώσεις διαβήτη. Η σιλυμαρίνη (ουσία του) επίσης φαίνεται να μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, τη μείωση της γλυκόζης του αίματος και τα επίπεδα των λιπιδίων σε ασθενείς με διαβήτη, χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση καθώς σύμφωνα με έρευνες το οξειδωτικό στρες μπορεί να συνεισφέρει στην δυσλειτουργία του παγκρέατος των β-κυττάρων, στη μειωμένη έκκριση ινσουλίνης και στην αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Το παράγωγο λιπίδιο των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων ονομάζεται προτεκτίνη DX (PDX) και μιμείται ορισμένα από τα οφέλη της άσκησης σε ό,τι αφορά τη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η προτεκτίνη DX θα μπορούσε να αποτελέσει μια φυσική θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 και την αντίσταση στην ινσουλίνη στον άνθρωπο.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη και μπορούν να μειώσουν την ινσουλίνη, τη γλυκόζη νηστείας και τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη και να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Όταν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενσωματώνονται στις κυτταρικές μεμβράνες, καθιστούν την κυτταρική επιφάνεια πιο υγρή και ευλύγιστη και φαίνεται ότι ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων να απομακρύνουν τη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος, όπως φάνηκε από μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 στο Scientific Reports και η οποία διεξήχθη σε μεσήλικες υπέρβαρους άνδρες. Μια δοκιμή σε διαβητικούς τύπου 2 βρήκε ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων ωμέγα 3 για 10 εβδομάδες βελτίωσε την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Συνένζυμο Q10:

Είναι ένας εξαιρετικά απλός τρόπος για να αποκαταστήσετε τα ανεπαρκή επίπεδα και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να σας παρέχει γενικότερη προστασία από τις επιδράσεις της αυξημένης γλυκόζης στον διαβήτη και το μεταβολικό σύνδρομο.

Το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει κυτταρική βλάβη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικά νοσήματα όπως ο διαβήτης. Η ανώμαλη λειτουργία των μιτοχονδρίων επίσης συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Το συνένζυμο Q10 φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Το συνένζυμο Q10 είναι ένα αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στη θεραπεία των φλεγμονωδών καταστάσεων που απειλούν την υγεία. Η φλεγμονή χαμηλού βαθμού και το οξειδωτικό στρες είναι οι βασικοί παράγοντες στην ανάπτυξη του διαβήτη και των επιπλοκών του και το συνένζυμο Q10 παίζει ζωτικό ρόλο στη μείωση αυτών των επικίνδυνων για την υγεία παραγόντων.

Μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Diabetes and Metabolic Disorders διαπίστωσε ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο πλάσμα νηστείας και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης A1C ήταν σημαντικά χαμηλότερα στην ομάδα που έλαβε συμπληρώματα συνενζύμου Q10.

Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !

Δείτε ακόμη: Είναι η γλυκαγόνη που οδηγεί σε αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη; 

Σπλαχνικό λίπος και λιπώδες ήπαρ: Ο ρόλος της ινσουλίνης 

Τι είναι η Αντίσταση στην Ινσουλίνη και αντιμετώπιση 

Αντίσταση στην ινσουλίνη και υπερινσουλιναιμία: Τι είναι και επιπτώσεις

Αντίσταση στην ινσουλίνη: 11 Βότανα-τροφές που την αντιστρέφουν 

Αραχιδονικό οξύ, τι είναι και σχέση με ινσουλίνη και φλεγμονές 

Ζάχαρο και Ινσουλίνη, πως σχετίζονται με τον καρκίνο   

Διαβήτης-Ινσουλίνη και Διατροφ


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια