Αμυγδαλόγαλα: Τα απίστευτα οφέλη του στην υγιεία μας

amygdalogala-ta-apistefta-ofeli-tou-stin-ygieia-mas

“το αμυγδαλόγαλα είναι ένα φίνο ρόφημα-ποτό
άκρως θρεπτικό και θεραπευτικό το οποίο
μπορούμε να απολαύσουμε με διάφορους τρόπους”
σε αυτό μου το άρθρο ας παρακολουθήσουμε τις θεραπευτικές του ιδιότητες διότι
α) το αμυγδαλόγαλα είναι μιά εναλλακτική λύση για όσους δεν θέλουν ή δεν πρέπει να τρώνε ζωικό γάλα
β) περιέχει πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά από άλλα φυτικά γάλατα όπως π.χ το γάλα ρυζιού ή το γάλα σόγιας
και
γ) στη χώρα μας έχουμε πολλές αμυγδαλιές και αμύγδαλα και είναι εύκολο να παρασκευάσουμε μόνοι μας γάλα αμυγδάλου.
Δείτε: Η Αμυγδαλιά: Ο προπομπός της Άνοιξης – Ιδιότητες.
και ας θυμηθούμε πως το φτιάχνουμε: Φτιάχνουμε γάλα αμυγδάλου ή αμυγδαλόγαλα!

~~~~~~~~~~~~~~
και ας δούμε
τα θρεπτικά – θεραπευτικά συστατικά και ιδιότητες – οφέλη του αμυγδαλόγαλου:

1) βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και της υγείας της καρδιάς
το γάλα του αμύγδαλου δεν περιέχει χοληστερόλη και είναι γνωστό πως καταναλώνοντας τροφές χαμηλές σε νάτριο και χοληστερόλη μας διατηρηρούμε τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση και την υγεία της καρδιάς μας
έτσι
το χωρίς χοληστερίνη αμυγδαλόγαλα μειώνει τις πιθανότητες για την απόκτηση της κακής χοληστερόλης αυξάνοντας παράλληλα τα καλά επίπεδα χοληστερόλης
επίσης
περιέχει κάλιο περίπου 150 mg σε κάθε μερίδα το οποίο είναι απαραίτητο για την προώθηση της υγιούς πίεσης του αίματος…
Δείτε και Πως προειδοποιεί η καρδιά; Όλα όσα πρέπει να προσέχετε
12 θεραπείες από… σπίτι για να μειώσετε την πίεση

2) βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών μας
το γάλα των αμυγδάλων περιέχει το 30% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης ασβεστίου
και
το 25% της βιταμίνης D
αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά συνεργάζονται για την οικοδόμηση ισχυρών οστών σε
άνδρες
γυναίκες
παιδιά και
βρέφη
βοηθούν στη μείωση της οστεοπόρωσης
και
στην προστασία από τη νόσο του Αλτσχάιμερ
επίσης η βιταμίνη D βοηθά στην απρόσκοπτη λειτουργία των κυττάρων μας
το δε μαγνήσιό του είναι αναγκαίο στον οργανισμό μας
Δείτε και 12 συμβουλές για την ενίσχυση των οστών 
Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό μας. 
Βιταμίνη D, ο Σημαντικότερος Παράγοντας για την Υγεία Μας! 
Υγεία: πολύτιμο μαγνήσιο!

3) βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
το αμυγδαλόγαλα είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες το οποίο
σημαίνει ότι δεν θα αυξάνονται σημαντικά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μειώνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη
επίσης
λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού του δείκτη το σώμα μας θα χρησιμοποιήσει τους υδατάνθρακές του ως ενέργεια με αποτέλεσμα τα σάκχαρα να μην αποθηκεύονται ως λίπος…
Δείτε και Τρόποι για να ρυθμίσετε το ζάχαρο σας φυσικά 
Ο ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ. 
Πέψη & Υγεία – Μέρος Α: Γενικά η Πέψη & Πληροφορίες για τους Υδατάνθρακες.

4) βοηθά στη διατήρηση της υγείας των ματιών
η βιταμίνη Α που βρέθηκε στο γάλα του αμυγδάλου βοηθά στη διατήρηση της υγείας των ματιών μας διότι
η βιταμίνη Α επηρεάζει άμεσα την ικανότητα του ματιού να προσαρμόζεται στις διαφορές και εναλλαγές του φωτός…
Δείτε: Μάτια: τι αποκαλύπτουν για την υγεία μας; 
και Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη της νεότητας και ποιές τροφές την περιέχουν.

5) δεν περιέχει λακτόζη
το γάλα του αμυγδάλου είναι κατάλληλο για τα άτομα που ο οργανισμός τους δεν δέχεται τη λακτόζη
στα άτομα δηλαδή που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη…
Δείτε: Τροφική δυσανεξία: Πώς αντιδρά ο οργανισμός.

6) φροντίζει το δέρμα μας
μία μερίδα αμυγδαλόγαλου περιέχει το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης Ε
η οποία είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό
και
βοηθά στη ρύθμιση της βιταμίνης Α και στη διαθεσιμότητά της
και βέβαια
η βιταμίνη Ε δρα ως πρωταρχικό ρυθμιστικό θρεπτικό συστατικό για τη βελτίωση της υγείας του δέρματός μας αλλά και της διατήρησης της νεανικότητάς του
Δείτε και: Βιταμίνη Ε: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της

7) βοηθά στη διαχείριση του βάρους μας
διότι ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου περιέχει μόνο
60 θερμίδες σε αντίθεση με
146 θερμίδες που περιέχει το πλήρες
122 θερμίδες το 2%
102 θερμίδες το 1%
και
86 θερμίδες το αποβουτυρωμένο ζωικό γάλα
Δείτε και Αμύγδαλα και παχυσαρκία

8) συμβάλλει στη μυική δύναμη και στην επούλωση
παρόλο που το γάλα του αμυγδάλου περιέχει μόνο ένα (1) γρ πρωτεΐνης ανά μερίδα περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως η ριβοφλαμίνη
και
σιδήρου – 4% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης…
τα συστατικά αυτά βοηθούν τους μύες να απορροφούν τις πρωτεΐνες μετατρέποντάς τες σε ενέργεια

ενώ παράλληλα βοηθούν τις κυτταρικές λειτουργίες!!!
Δείτε και Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας 
Βιταμίνες Β: Το πολυδύναμο σύμπλεγμα 
Σίδηρος: Οι συνδυασμοί που κερδίζουν!

Ας δούμε γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τα γάλατα του εμπορίου: Γάλα ή Δηλητήριο;
Επικίνδυνο κοκτέιλ 20 χημικών ουσιών σε ένα ποτήρι γάλα!
Ένοχο το γάλα για τον καρκίνο του μαστού;

και ένας ακόμη πιο πολύτιμος συνδυασμός: Τα απίστευτα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης γάλακτος αμυγδάλου με μέλι

όπως και μία ακόμη καλή ιδέα: Νηστίσιμο γάλα και κρέμα γάλακτος από… σουσάμι! 

και ας θυμηθούμε και τα αμυγδαλάκια μας: Αμύγδαλα: Η υπερτροφή που κάνει θαύματα
Αμύγδαλα και ξηροί καρποί κατά των άσπρων μαλλιών!
10 οφέλη από μία και μόνο χούφτα αμύγδαλα! 

~~~~~~~~~~~~

botanologia.blogspot.gr


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.


Ενδιαφέροντα άρθρα...

2 Σχόλια

  1. Ο/Η κωσταντινος λυκουρας λέει:

    ειναι αληθεια πως το ζωικο γαλα περιεχει αυτα τα υλυκα που μπορει να προκαλεσουν καρκινο του μαστου ???

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *