MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΘρεπτικές ΟυσίεςΑμινοξέα: Ποιος ο ρόλος τους και φυσική πρόσληψη

Αμινοξέα: Ποιος ο ρόλος τους και φυσική πρόσληψη

Αμινοξέα: Ποιος ο ρόλος τους και φυσική πρόσληψη
φώτο Αμινοξέα: Ποιος ο ρόλος τους και φυσική πρόσληψη

Αμινοξέα: Ποιος ο ρόλος τους και φυσική πρόσληψη

Ο ρόλος των αμινοξέων στην λειτουργία του οργανισμού και από πού τα προσλαμβάνουμε φυσικά. Αμινοξέα: Ποιος ο ρόλος τους και φυσική πρόσληψη

Πραγματικά έτσι αόριστα πολλές φορές αναφερόμαστε στα αμινοξέα είτε ως θρεπτικά συστατικά των τροφών, είτε ως υπαρκτά συστατικά σε συμπληρώματα διατροφής.

Ποια είναι και γιατί ονομάζονται αμινοξέα, μα και ποιος είναι τελικά ο ρόλος τους στην λειτουργία του οργανισμού;

Αρχικά ας δούμε τι είναι τα αμινοξέα:

Αμινοξέα ονομάζονται οι χημικές ενώσεις που περιέχουν μία τουλάχιστον καρβονική ομάδα. (Από τα καρβονικά οξέα (RCOOH) και μία τουλάχιστον αμινομάδα (-NH2)

Τα αμινοξέα αποτελούν τα βασικά δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών που καθορίζουν και τις χαρακτηριστικές ιδιότητές τους.
Ας δούμε και Πρωτεΐνες: Γιατί είναι απαραίτητες και ειδικά στην παιδική ηλικία

Η γενική μορφή της δομής που παρουσιάζουν τα αμινοξέα είναι τριών τύπων:

  • Τύπος 1 είναι αυτά που συνθέτουν τις πρωτεΐνες και κατεγράφησαν 20 + διαφορετικά αμινοξέα.
  • Τύπος 2 είναι αυτό του πεπτιδιακού δεσμού.
  • Τύπος 3 είναι αυτό που αναφέρεται στην διάταξη των τριπεπτιδίων.

Είναι όλα διαλυτά στο νερό και είναι επαμφοτερίζοντα.
Η διαλυτότητα μεταξύ τους διαφέρει σημαντικά και εξαρτάται πολύ από το pΗ, ακόμη και για κάθε αμινοξύ ξεχωριστά. 

Κάθε αμινοξύ είναι λιγότερο ευδιάλυτο σε ένα χαρακτηριστικό γι’ αυτό pH, που ονομάζεται ισοηλεκτρικό σημείο. (pI)

Όταν βρίσκεται σ’ αυτό είναι ηλεκτρικά ουδέτερο γιατί ιονίζονται ισάριθμες αντίθετα φορτισμένες ομάδες, ακόμη και αν το αμινοξύ περιέχει συνολικά άνισο αριθμό από αυτές.

Τα 22 βασικά αμινοξέα που συνθέτουν τις πρωτεΐνες των ζωντανών οργανισμών είναι τα εξής:

Αλανίνη (Ala)

Κύριος παράγοντας του συνδετικού ιστού ενώ συγχρόνως παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο γλυκόζης αλανίνης που επιτρέπει στους μυς να αποσπούν ενέργεια. Ενισχύει το ανοσοποιητικό και μυϊκό σύστημα.

Βοηθά στην αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας. Μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού πέτρας στα νεφρά
Τέλος, θεωρείται δομικό υλικό του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αργινίνη (Arg)

Βοηθά στην ταχεία ανάρρωση από τραυματισμούς των μυών, την έγκριση του κολλαγόνου και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενισχύει το μυϊκό ιστό, αποτοξινώνει το συκώτι. Βοηθά στην επούλωση πληγών. Αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος

Επίσης, μπορεί να αυξήσει την έκκριση της ινσουλίνης και των αυξητικών ορμονών γι’ αυτό και θεωρητικά είναι απαραίτητο σε παιδιά και εφήβους κατά την περίοδο ανάπτυξης τους.
Ας δούμε και Κολλαγόνο: Γήρανση, Δέρμα, Οστά και Αρθρώσεις

Ασπαραγίνη (Asm)

Ένα όχι και τόσο απαραίτητο πρωτεϊνικό αμινοξύ που προσλαμβάνεται εύκολα από τα μαγειρεμένα φαγητά. Δίνει ενέργεια στον εγκέφαλο. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα 

Ασπαρικό οξύ (Asp)

Βοηθά στην μετατροπή των υδατανθράκων σε ενεργεία, ενώ κατασκευάζει τις ανοσοσφαιρίνες και τα αντισώματα του ανοσοποιητικού συστήματος. Συμβάλλει στην δημιουργία υγιούς DNA.

Αυξάνει την αντοχή. Αποβάλλει την πλεονάζουσα αμμωνία από το σώμα, ειδικα κατά την διάρκεια επίπονης άσκησης.

Βαλίνη (Val) – Βασικό

Αμινοξύ που δεν επεξεργάζεται από το ήπαρ και καταναλώνεται ενεργά από τους γραμμωτούς και λείους μυς.
Συμβάλλει στην δημιουργία των μυϊκών ιστών και στην ισορροπία του αζώτου στο σώμα

Τέλος, συμβάλει θετικά στην λειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου από άλλες ουσίες (Τρυπτοφανή, Φαινυλίνη, Τυροσίνη.)
Ας δούμε και Νευροδιαβιβαστές: Οι χημικοί αγγελιοφόροι του εγκεφάλου

Γλουταμινικό οξύ (Glu)

Πηγή ενέργειας και προθάλαμος της γλουταμίνης, αργινίνης, προλίνης, ορνιθίνης και του αμινοβουτιρικού οξέως. (GABA) 
Απαραίτητο αμινοξύ κυρίως για αθλητές. 

Ελαττώνει την επιθυμία για αλκοόλ και ζάχαρη. Ενισχύει τις εγκεφαλικές λειτουργίες. Βοηθά στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος των εμβρύων

Γλουταμίνη (Gln) – (Βασικό)

Ένα βασικό αμινοξύ για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού με κυρίαρχες εκείνες του ανοσοποιητικού συστήματος, της λειτουργίας των νεφρών και του γαστρεντερικού, της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφάλου. 

Προστατεύει τα κύτταρα από τις συνέπειες του οινοπνεύματος. Συμβάλλει στην καλή κατάσταση των εντέρων. Τέλος διαδραματίζει βασικό ρόλο στην ανάρρωση του μυϊκού συστήματος από τραυματισμούς και επίπονες αθλητικές προπονήσεις.

Γλυκίνη (Gly)

Με σημαντικό ρόλο της δομής της αιμοσφαιρίνης και πολλών άλλων αμινοξέων. Η έλλειψη της Γλυκίνης επιβαρύνει την κατάθλιψη καθώς και πολλές άλλες νευρολογικές παθήσεις και γι’ αυτό χορηγείται ως συμπλήρωμα σε τέτοιες περιπτώσεις.

Ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Βοηθά στην θεραπεία της προοδευτικής μυϊκής δυσφορίας και της γαστρικής υπεροξύτητας. Στην αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας. Έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες
Τέλος βοηθά και στην παραγωγή πολλών ενζύμων.
Ας δούμε και Η έλλειψη ενζύμων προκαλεί φλεγμονές, λοιμώξεις και χρόνιες ασθένειες

Θρεονίνη (Thr) – Βασικό

Καταπολεμά την λιπώδη διήθηση στο ήπαρ και αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην σύνθεση του κολλαγόνου. Απαραίτητη για την αξιοποίηση των πρωτεϊνών στην διατροφή.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Βελτιώνει το χρώμα του δέρματος. Η έλλειψη της παρουσιάζεται έντονα στους χορτοφάγους.

Ισολευκίνη (Ile) – Βασικό

Διακλαδισμένης μορφής αμινοξύ που καταναλώνεται από τον οργανισμό για την ενέργεια του μυοσκελετικού συστήματος. 
Επίσης προστατεύει τον όγκο των ιστών σε εξασθενισμένους οργανισμούς και είναι απαραίτητο για την δημιουργία αιμοσφαιρίνης. 

Βοηθά στην δημιουργία του μυϊκού συστήματος και στην αποκατάσταση των φθορών του ήπατος

Ιστιδίνη (His)

Η μεγαλύτερη ένωση αμινοξέων που προστατεύει το δέρμα από τις υπέρυθρες ακτίνες και συμβάλει κάθετα στην δημιουργία ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων. Καταπραΰνει από το άγχος. Ανακουφίζει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Βελτιώνει τη λίμπιντο. Απομακρύνει τα τοξικά μέταλλα από τον οργανισμό

Το αμινοξύ αυτό το χρησιμοποιούμε ως συμπλήρωμα και σε περιπτώσεις βαριάς μορφής αναιμίας.
Τέλος, είναι επίσης απαραίτητο συμπλήρωμα για τις αλλεργίες, την ρευματοειδή αρθρίτιδα και του έλκους του στομάχου.

Κυστεΐνη (Cys)

Το αμινοξύ αντίδοτο του αλκοολισμού και των βλαβών που προσκαλεί το κάπνισμα. Αποτοξινώνει από τα καρκινογόνα στοιχεία. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης και τέλος, ενεργοποιεί σημαντικά την δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων.

Λευκίνη (Leu) – Βασικό

Ένα ακόμα αμινοξύ της διακλαδιζόμενης αλυσίδας των αμινοξέων μεγάλης πηγής ενέργειας όλου του σώματος και του οργανισμού.

Εξισορροπεί τον πόνο των μυών δια μέσου του ΚΝΣ. Μειώνει τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας
Τέλος, βασικός ρυθμιστής της επούλωσης τραυμάτων μυών και οστών.

Λυσίνη (Lys) – Βασικό

Τα χαμηλά επίπεδα Λυσίνης στον οργανισμό θα επιβραδύνουν σημαντικά την ανάρρωση τραυμάτων στους μυς και τους συνδετικούς ιστούς.
Ουσιαστικά είναι η φυσική αναχαίτιση των λοιμώξεων από ιούς.

Τέλος, η Λυσίνη σε συνδυασμό με την Βιταμίνη C είναι υπεύθυνες για τον σχηματισμό της L καρνιτίνης που δίνουν την δυνατότητα στον μυϊκό ιστό να αποδώσει τα μέγιστα.

Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της οστικής μάζας και της ανάπτυξης των ιστών σε γραμμωτούς και λείους μυς. 

Βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Εμποδίζει τη μετάδοση του απλού έρπητα. Βελτιώνει την δυνατότητα αυτοσυγκέντρωσης. Αυξάνει την γονιμότητα
και κάτι ακόμη πολύ σημαντικό: L–Λυσίνη. Το αμινοξύ που πολεμά τον καρκίνο

Μεθειονίνη (Met) – Βασικό

Ο προθάλαμος της Κρεατίνης και της Κυστίνης.
Αυξάνει την αντιοξείδωση στον οργανισμό μειώνοντας τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης στο αίμα. 

Αναβαθμίζει την μνήμη. Ανεβάζει την διάθεση. Απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό

Καθαρίζει το ήπαρ και το βοηθά στην ανάπλαση του κάθετα.
Τέλος, η Μεθειονίνη προστατεύει την ανάπλαση των κυττάρων στους νεφρούς.
Ας δούμε και Οριστική λύση στα προβλήματα χοληστερίνης, ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ, δίνει ελληνικό πανεπιστήμιο!!

Προλίνη (Pro)

Ένα κύριο βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού όλων των μυών, γραμμωτών (Αυτών που βλέπουμε σε ένα “χτισμένο” κορμί) αλλά και λείων (Των αόρατων της καρδιάς, των πνευμόνων, του στομάχου κ.α.).

Όμως δεν φτάνει μόνο μέχρι εδώ. Ενεργοποιεί την κίνηση αυτών ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το κύριο συστατικό του κολλαγόνου. Βοηθά έτσι στην επούλωση των πληγών. Αυξάνει την ικανότητα μάθησης

Σερίνη (Ser)

Ένα βασικό αμινοξύ της παραγωγής και ανάπλασης κάθε κυττάρου όπου και αν αυτό βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα. Συνεπώς και το ανοσοποιητικό σύστημα δεν θα μπορούσε να αποτελέσει εξαίρεση. 

Ανακουφίζει από τους πόνους. Βελτιώνει την όψη του δέρματος. Λειτουργεί ως φυσικό αντιψυχωτικό

Τρυπτοφανή (Trp) – Βασικό

Την τρυπτοφάνη, προσλαμβάνουμε μόνο από φυτικής προέλευσης διατροφή και διεγείρει την απελευθέρωση των αυξητικών ορμονών και της Σεροτονίνης. 

Καταπραΰνει την ανησυχία. Βοηθά όσους υποφέρουν από αϋπνία. Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του αλκοολισμού
Για περισσότερα Αμινοξέα: Τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών – Τρυπτοφάνη

Τυροσίνη (Tyr)

Αμινοξύ που προετοιμάζει την έκκριση των νευροδιαβιβαστών, Επινεφρίνης & Νορεπινεφρίνης.
Επίσης, έχει και την ευθύνη των χρωστικών του δέρματος και των μαλλιών. 

Αντιορεκτικό. Αντικαταθλιπτικό. Αγχολυτικό. Βελτιώνει την σεξουαλική λειτουργία. Ενισχύει την μνήμη. Αναβαθμίζει την διανοητική ετοιμότητα

Φαινυλανίνη (Phe) – Βασικό

Προετοιμάζει την έκκριση της Τυροσίνης, ενισχύει την ικανότητα μάθησης, την καλή διάθεση και την αντανακλαστική επαγρύπνηση. 

Αυξάνει την διανοητική δραστηριότητα. Έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Περιορίζει την όρεξη. Λειτουργεί ως φυσικό παυσίπονο σε χρόνιες παθήσεις

Θεωρείται και συστατικό για την θεραπεία κάποιων τύπων κατάθλιψης.
Τέλος, συμβάλει στην παραγωγή κολλαγόνου και την καταστολή της βουλιμίας.

Συμπερασματικά

Σίγουρα ο αναγνώστης του σημερινού μας άρθρου αν μη τη άλλο εμπέδωσε την σπουδαιότητα των αμινοξέων στην λειτουργία του οργανισμού και την διατήρηση του σώματος.

Το ευτύχημα είναι ότι η πρόσληψη των αμινοξέων είναι εύκολη από την διατροφή όταν και εφόσον αυτή χαρακτηρίζετε από ισορροπία και ποικιλία.

Θεωρώ απαραίτητο να σας τονίσω πως η συμπληρωματική λήψη των αμινοξέων χρίζει ιδιαίτερης προσοχής σε υψηλές δόσεις αν και είναι στο σύνολο τους υδατοδιαλυτά.

Σίγουρα όσο και αν κάποιοι τα θεωρούν απαραίτητα για το χτίσιμο των μυών τους θα πρέπει να έχουν πάντα κατά νου πως η φύση είναι αντίθετη σε υπερβολές. 

“Τροφή-Φάρμακο”:

Δεν είναι, όμως, καθόλου υπερβολή όταν λέμε ότι η υγεία μας εξαρτάται από τον ανεφοδιασμό του σώματός μας καθημερινά με τα απαραίτητα αμινοξέα.

Όταν ένας οργανισμός έχει ανεπάρκεια σε ένα ορισμένο αμινοξύ λόγω διαιτητικών περιορισμών ή λόγω μεταβολικών προβλημάτων μπορεί να οδηγηθεί σε πολύ-πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας.  

Για να καταλάβετε πόσο σημαντική είναι η πρόσληψή τους, θα πρέπει να γνωρίζετε πως αν έχετε έλλειψη έστω και σε ένα από τα 8 ΒΑΣΙΚΑ αμινοξέα, είνια σαν να μην έχετε ΚΑΝΕΝΑ!

Εννοείται ασυζητητί πως η λήψη συνθετικών ή μεμονωμένων αμινοξέων είναι από άχρηστη έως εντελώς επικίνδυνη και καταστρεπτική για την υγιεία μας, για ευνόητους λόγους. Το σώμα μας χρειάζεται ΌΛΑ τα στοιχεία, ώστε να κάνει τις συνέργειες που αυτό χρειάζεται και πολύ σοφά ξέρει να δημιουργεί.

Για παράδειγμα, Λεύκινη+Ισολευκίνη+ Βαλίνη: Διακλαδωτής αλυσίδας αμινοξέων ο οποίος χρησιμοποιείται σαν πηγή μυϊκής ενέργειας.
Θεωρείται ότι είναι τα μόνα αμινοξέα που χρειάζονται οι μύες αμέσως μετά από µια έντονη προσπάθεια, ώστε να επανέλθει µία γρήγορη αποκατάσταση και να φύγει η κόπωση. 

Επίσης, από την Βιταμίνη C και την Λυσίνη, Παράγεται η L-Καριτίνη, η οποία ευνοεί τη διάσπαση των λιπών και την καλύτερη καύση

Δείτε τα βασικά αμινοξέα, που χρειάζεται ο άνθρωπος με κόκκινο χρώμα και συγκρίνετε με το πράσινο που διαθέτουν τα A.F.A !!

Τα γαλαζοπράσινα φύκια (A.F.A.) έχουν τις ακριβείς αναλογίες των βασικών και μη βασικών αμινοξέων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά, όπως φαίνεται και στην εικόνα. Πιο συγκεκριμένα:

Aminoxea-ana-grammario-a.fa

Πρόκειται για μία πραγματικά ολοκληρωμένη τροφή με όλες σχεδόν τις βιταμίνες (και Β12), αλλά και μέταλλα/ιχνοστοιχεία, όλα σε ΑΠΟΡΡΟΦΉΣΙΜΗ μορφή.

Τα διαθέτω ως συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα υψηλής αξίας.

Για περισσότερα στοιχεία και αγορά επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com 

Δείτε ακόμη: Αμινοξέα: Συνδυασμοί υψηλής βιολογικής αξίας

Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού – Φαρμακοποιός
bio365.blogspot.gr


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια