MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΦυσική Αντιμετώπιση8 εναλλακτικοί φυσικοί τρόποι για να νικήσετε τον πόνο

8 εναλλακτικοί φυσικοί τρόποι για να νικήσετε τον πόνο

8 εναλλακτικοί φυσικοί τρόποι για να νικήσετε τον πόνο
φώτο 8 εναλλακτικοί φυσικοί τρόποι για να νικήσετε τον πόνο

8 εναλλακτικοί φυσικοί τρόποι για να νικήσετε τον πόνο

Όταν κάποιος υποφέρει από χρόνιους πόνους συνήθως θεωρεί ότι έχει δύο εναλλακτικές: χάπια ή… ανοχή. Κι όμως οι σύγχρονες μέθοδοι επιμένουν ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι που μπορεί να καταπραΰνουν τον πόνο. Το click@Life σας παρουσιάζει 8 φυσικές μεθόδους για να απαλύνετε τον πόνο σας, οι οποίες θα σας εντυπωσιάσουν με την αποτελεσματικότητά τους. 8 εναλλακτικοί φυσικοί τρόποι για να νικήσετε τον πόνο

1. Μασάζ

Ιδανικό για: πόνο στην πλάτη, οστεοαρθρίτιδα, έντονο πονοκέφαλο, ινομυαλγία, (μία μορφή ρευματισμού που προσβάλει τους μυς και τους συνδέσμους αλλά όχι τις αρθρώσεις), πόνο στον αυχένα, και αποθεραπεία από χειρουργική επέμβαση.

Το θεραπευτικό μασάζ εκτός από την ευφορία που χαρίζει, ενισχύει την έκκριση ενδορφινών και σεροτονίνης, δηλαδή των φυσικών παυσίπονων ουσιών που παράγει ο οργανισμός ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα του στρες. Ενώ σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο Science Translational Medicine, λειτουργεί και σε μοριακό επίπεδο, συμβάλλοντας στην ενεργοποίηση και απενεργοποίηση γονιδίων, που σχετίζονται με τη φλεγμονή.
Φτιάξτε λάδι μασάζ για ανακούφιση μυϊκών πόνων 

2. Γνωσιακή- συμπεριφορική θεραπεία

Ιδανική για: πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος.
Το να μιλά κανείς για τον πόνο του αλλάζει την αντίληψη απέναντι σ’ αυτόν και συμβάλει σημαντικά στη μείωση του στρες, το οποίο ευθύνεται για την επιδείνωση πολλών και διαφορετικών ειδών πόνου.

Στο πλαίσιο της διαχείρισης και αρμονίας μεταξύ του μυαλού και του σώματος, η γνωσιακή- συμπεριφορική θεραπεία, θεωρείται η προσέγγιση που λειτουργεί καλύτερα απέναντι στην αντιμετώπιση χρόνιων προβλημάτων.

Στην πραγματικότητα, το είδος αυτό της θεραπείας είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικό από ότι οι συμβατικές θεραπείες, και αυτό γιατί οι αλλαγές στον σύγχρονο τρόπο ζωής και κυρίως η μείωση του άγχους όχι μόνο συμβάλει στην ελάττωση του πόνου αλλά βοηθούν τον ασθενή να διαχειρίζεται καλύτερα τα συμπτώματα του πόνου.
Ψυχοσωματικές καταστάσεις άμεσα συνδεδεμένες με πόνους. Τι να κάνετε

3. Βελονισμός

Ιδανικός για: Χρόνιο πόνο στην πλάτη, έντονο πονοκέφαλο, οστεοαρθρίτιδα, ινομυαλγία, ισχιαλγία και ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Η αρχαία μέθοδος του βελονισμού, όπου ο ειδικός τοποθετεί σε συγκεκριμένα σημαία του σώματος πάρα πολύ λεπτές βελόνες, αποτελεί μέρος ενός ιατρικού πρωτοκόλλου, που επικεντρώνεται στην διόρθωση των ανισορροπιών της ενέργειας του ανθρώπινου οργανισμού.

Ο βελονισμός, από ειδικό θεραπευτή, όχι μόνο καταπραΰνει τον πόνο αλλά συχνά, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού και μυοσκελετικού συστήματος του οργανισμού, όπου βρίσκεται και η αιτία συνήθως του πόνου.
Βελονισμός: Τι είναι και τι μπορεί να θεραπεύσει 

4. Ύπνωση

Ιδανική για: οσφυαλγία και ενδεχόμενη ινομυαλγία.
Όσο εξωπραγματικό και αν φαντάζει, η υπνοθεραπεία πλέον κατατάσσεται μεταξύ των προτεινόμενων θεραπειών για τους πόνους στη μέση.

Και αυτό γιατί, η υπνοθεραπεία λειτουργεί με σκοπό να «προκαλεί» μια κατάσταση της συνείδησης, που χαρακτηρίζεται από βαθιά χαλάρωση η οποία παράλληλα αυξάνει ην ένταση της ευαισθητοποίησης.

Με άλλα λόγια, ο υπνωτιστής καθοδηγεί τον ασθενή να εστιάσει στη θεραπεία και ανακούφιση του πόνου, μέσα από την συγκέντρωση σε εικόνες και θετικές ψυχολογικές αλλαγές στο σώμα του.
Θεραπευτική ύπνωση: Τι είναι και πως ωφελεί 

5. Γιόγκα

Ιδανική για: οσφυαλγία, αρθρίτιδα και ημικρανίες.
Η γιόγκα εστιάζει στην αυτοσυγκέντρωση και στη «χειραγώγηση» της ισορροπίας μεταξύ του νου και του σώματος, προκειμένου να επιτευχθεί η χαλάρωση. Αν και από την ιατρική κοινότητα δεν είναι πλήρως κατανοητό, πως η αυτοσυγκέντρωση μπορεί να απαλύνει τον χρόνιο πόνο, το American Pain Foundation προτείνει τη συγκεκριμένη θεραπεία ενάντια στους πόνους της μέσης.

Εξάλλου, η άσκηση της γιόγκα βοηθά στη βελτίωση της αντιμετώπισης του μηχανισμού του άγχους, ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας, δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να κάνει τα συμπτώματα του πόνου να γίνονται πιο αισθητά.
Γιόγκα: Η κληρονομιά των Σοφών 

6. Διαλογισμός

Ιδανικός για: μείωση χρόνιων πόνων και συμπτώματα διαχείρισης τους.
Απλές ασκήσεις αναπνοής για τους αρχάριους, ενδέχεται να αποβούν σωτήριες για την αντιμετώπιση χρόνιων προβλημάτων. Οι ειδικοί προτείνουν βασικές ασκήσεις αναπνοής, που βοηθούν τον καθένα να χαλαρώσει και να ανακουφιστεί από τους πόνους: Καθίστε ή ξαπλώστε αναπαυτικά και τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας, πίσω από τα πάνω δόντια σας..

Εκπνεύστε από το στόμα και έπειτα κλείστε το στόμα σας και αναπνεύστε ήσυχα από τη μύτη σας μετρώντας ως το τέσσερα. Κρατήστε την αναπνοή σας, μετρώντας ως το επτά και εκπνεύστε μία ακόμα φορά από το στόμα μετρώντας μέχρι το οκτώ. Τέλος, εισπνεύστε και επαναλάβετε όλη την άσκηση τρεις ακόμα φορές.
Διαλογισμός: Ένα φάρμακο για κάθε νόσο 

7. Μπαχαρικά και ιχθυέλαιο

Ιδανικά για: μείωση των φλεγμονών, που πιθανόν να ευθύνονται για την επιδείνωση του πόνου.
Η συγκεκριμένη θεραπεία είναι ακόμα αμφιλεγόμενη και σημαντικό είναι ο καθένας να συμβουλευτεί το γιατρό του για το αν πρέπει και μπορεί να την ακολουθήσει. Ωστόσο πολλοί ισχυρίζονται ότι ο πόνος ανακουφίζεται όταν η καθημερινή διατροφή περιέχει ιχθυέλαιο πλούσιο σε Ω-3 και αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά.
Πως το ιχθυέλαιο προστατεύει το σώμα από ασθένειες 

Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι το ιχθυέλαιο βοηθά στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ενώ μπαχαρικά όπως το τζίντζερ, το μαύρο πιπέρι και ο κουρκουμάς λειτουργούν ως φυτικές εναλλακτικές της ιβουπροφαίνης, ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες παυσίπονο.
Το οποίο ενοχοποιείται για πολλές παρενέργειες, παρεμπιπτόντως: Αντικαταστήστε την ιβουπροφαίνη με φυσικές παυσίπονες και αντιφλεγμονώδεις λύσεις 

8. Τάι τσι

Ιδανικό για: αρθρίτιδα, οσφυαλγία και ινομυαλγία.
Οι αργές κινήσεις αυτής της θεραπευτικής μεθόδου, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή, εάν και εφόσον το επιβάλλει η απόφαση του προσωπικού γιατρού, μπορεί να καταπραΰνουν τους χρόνιους πόνους του ασθενούς, που πάσχει από ινομυαλγία, οσφυαλγία ή αρθρίτιδα. Τα οφέλη αυτής της μεθοδολογίας συμβάλλουν κυρίως στην εξισορρόπηση της λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος.

«Τροφή»: Πως γίνεται η επιλογή του κατάλληλου ω 3 Συμπληρώματος:

Τα συμπληρώματα ω 3 ποικίλλουν ευρέως στη μοριακή τους δομή, βιοδιαθεσιμότητα, καθαρότητα και φρεσκάδα (προσμείξεις, γεύση), τρόπο επεξεργασίας.

Με δομή Τριγλυκεριδίων: Τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες μελέτες προτείνουν ότι τα EPA και DHA με δομή τριγλυκεριδίων ενσωματώνονται πιο αποτελεσματικά από τη δομή των αιθυλεστέρων.

Μοριακή Απόσταξη: Αυτή η διαδικασία απομακρύνει οξειδωμένα παραπροϊόντα, βαρέα μέταλλα και άλλες προσμείξεις χωρίς να καταστρέφουν τη δομική ακεραιότητα των ΕPA και DHA. Επιθυμητό αποτέλεσμα της απόσταξης πρέπει να είναι ένα προϊόν (ιχθυέλαιο), το οποίο να έχει καθαρή, φρέσκια γεύση και να είναι ασφαλές για όλες τις ηλικίες. Η καθαρότητα πρέπει να πιστοποιείται με εργαστηριακές αναλύσεις σε ανεξάρτητα εργαστήρια!

Σας διαθέτω, λοιπόν, Ωμέγα 3 ως συμπλήρωμα διατροφής που πληρούν όλες τις προϋποθέσεις, {το καλύτερο Ω3 που είναι το EPA και DHA και λόγω της διπλής του απόσταξης (μοριακή εν κενώ) απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα}, με όλα τους τα οφέλη στο ΑΚΈΡΑΙΟ, για θεραπευτικούς ή προληπτικούς λόγους.

Όσοι ενδιαφέρεστε, παρακαλώ επικοινωνήστε στο μέιλ: life@proionta-tis-fisis.com


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια