7 σημάδια ότι τα επίπεδα μαγνησίου σας είναι επικίνδυνα χαμηλά
Το μαγνήσιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο που είναι υπεύθυνο για διάφορες λειτουργίες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση, η καρδιακή υγεία και οι νευρολογικές λειτουργίες.
Η έλλειψη μαγνησίου δεν είναι κάτι δύσκολο να σας συμβεί, ακόμη κι αν διατρέφεστε σχετικά υγιεινά. 7 σημάδια ότι τα επίπεδα μαγνησίου σας είναι επικίνδυνα χαμηλά
Μπορεί να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, όπως φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια, αλλά ακόμα δεν πληρούν τις ανάγκες σας. Τα εδάφη μας εξαντλούνται, επομένως και τα περισσότερα από τα τρόφιμά μας στερούνται των ωφέλιμων στοιχείων και ιδιοτήτων τους.
Για περισσότερα: Χρειάζεστε 10 Μερίδες Λαχανικών για να πάρετε τα Ίδια Θρεπτικά Συστατικά που θα παίρνατε από Μια Μερίδα 50 Χρόνια Πριν
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δυσαπορρόφηση. Η συμπλήρωση με μαγνήσιο είναι απαραίτητη για τους περισσότερους ανθρώπους μαζί με την κατανάλωση υγιεινής διατροφής.
Σύνδρομο εντερικής δυσαπορρόφησης: Συμπτώματα, επιπτώσεις και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου περιλαμβάνουν:
Σπασμοί μυών: Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους, αλλά οι ανεπάρκειες μαγνησίου και καλίου είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες.
Ζάλη: Η αίσθηση ζαλάδας τακτικά μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια μαγνησίου.
Ζαλάδα όταν ξυπνάτε: Μην το αγνοείτε. Αιτίες
Ευαισθησία στους θορύβους: Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να σας δώσει την αίσθηση πως τα πάντα ακούγονται πιο δυνατά και να είναι λιγότερο ανεκτά.
Χρόνια κόπωση: Η έλλειψη ενέργειας είναι ένα από τα σημαντικότερα σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου.
Οι 10 πιο συχνές αιτίες κόπωσης ~ Πως να απαλλαγείτε
Άγχος, σύγχυση και κρίσεις πανικού: Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε νευρολογικής φύσεως προβλήματα.
Προβλήματα ύπνου: Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη ρύθμιση του κύκλου του κιρκάδιου, του κύκλου του ύπνου και της παραγωγής μελατονίνης.
Η έλλειψη ύπνου μεταβάλει τη λειτουργία 711 γονιδίων μας
Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση και να οδηγήσει σε υπέρταση.
Υπέρταση, αιτίες και εναλλακτικοί τρόποι καταπολέμησης
Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε χόρτα, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και φασόλια και λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα μαγνησίου υψηλής ποιότητας μπορεί να μειώσει αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, να βελτιώσει την υγεία σας και να προωθήσει τη γενική ευημερία.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ΠΡΟΣΟΧΉ: Τα συμπληρώματα μαγνησίου που κυκλοφορούν ευρέως και είναι ΣΥΝΘΕΤΙΚΑ καθιστούν τα εν λόγω συμπληρώματα από άχρηστα έως βλαβερά. Και αν ο οργανισμός έχει ελλείψεις λόγω διατροφής, πολύ πιθανόν να έχει και σε άλλα θρεπτικά στοιχεία εκτός από το μαγνήσιο: Η ανοησία λήψης μεμονωμένων θρεπτικών ουσιών: Συνεργία Βιταμίνης D3-Βιταμίνης Κ2-Μαγνησίου-Ασβεστίου
Έτσι η πρόταση για την περίπτωση που θέλετε να πάρετε ένα πραγματικά πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής, που να σας παρέχει ΌΛΑ σχεδόν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, είναι:
τα Φύκια A.F.A: Η πληρέστερη και πλέον ισορροπημένη τροφή στον κόσμο
που διαθέτουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!!
Σκεφτείτε μόνο πως φύονται σε ΑΜΟΛΥΝΤΟ περιβάλλον σε υψόμετρο 3.500 μ, σε μία καλδέρα ηφαιστείου. Αντιλαμβάνεστε πως το ηφαίστειο έχει μεταφέρει από τα έγκατα της γης ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΠΛΟΎΤΟ ΟΥΣΙΏΝ και αυτές είναι που ΤΡΈΦΟΥΝ τα φύκια κάνοντάς τα κυριολεκτικά την πληρέστερη τροφή παγκοσμίως!!!
Επίσης τα ΑΓΡΙΑ ΓΑΛΑΖΟΠΡΑΣΙΝΑ ΦΥΚΙΑ A.F.A. τα οποία συμβάλλουν στην καλή εντερική χλωρίδα (κάτι που με την σειρά του συμβάλλει στην παραγωγή Κ2), ενώ περιέχουν και:
- Τις ακριβείς αναλογίες των βασικών, αλλά και μη βασικών αμινοξέων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά.
- Βιταμίνες, σχεδόν όλες με υπερέχουσα την Β12.
- Πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, σε ποσοστό περίπου 60%.
- Χλωροφύλλη σε μεγάλη ποσότητα (η οποία, εμπεριέχει μαγνήσιο).
- Βήτα καροτένιο ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινογόνος ουσία.
- Λιπαρά οξέα.
- Μέταλλα και άφθονα ιχνοστοιχεία.
Όσοι ενδιαφέρεστε να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Μαγνήσιο, πιο απαραίτητο απ’ όσο φαντάζεστε
Τροφές με μαγνήσιο προλαμβάνουν οστεοπόρωση, υπέρταση & καρδιακά
ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΕΣΤ: Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Τρόφιμα που τρώμε, «κλέβουν» μαγνήσιο!
Πηγή: www.healthy-holistic-living.com/
Παρακαλώ, τυχόν αναδημοσίευση να γίνεται με σαφή αναφορά:
Ελεύθερη μετάφραση και επιμέλεια: proionta-tis-fisis.com
