MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΥγεία10 Υγιεινά Γλυκά με Ελάχιστες Θερμίδες

10 Υγιεινά Γλυκά με Ελάχιστες Θερμίδες

10-ygieina-glika-me-elahistes-thermides

10 Υγιεινά Γλυκά με Ελάχιστες Θερμίδες

Μάθετε ποια είναι τα πιο υγιεινά γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες και διώξτε τις λιγούρες που νοιώθετε χωρίς…ενοχές!

Τα γλυκά είναι ένας πειρασμός που σχεδόν κανένας δεν μπορεί να αντισταθεί. Μετά από ένα γεύμα ή δείπνο συνηθίζουμε να τρώμε και ένα γλυκό, τις περισσότερες φορές του εμπορίου και αγχωνόμαστε για τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε. Το lifezone θα σας προτείνει 10 υγιεινά γλυκά, εύγευστα αλλά και με λίγες θερμίδες:

10. Παστέλι:

255 θερμίδες ένα μέτριο. Αποτελεί πολύ καλή πηγή ενέργειας. Διαθέτει καλή αναλογία λιπαρών και υδατανθράκων, ενώ το σουσάμι παρέχει φυτικές ίνες. Διαθέτει τις απαραίτητες πρωτεΐνες για τον οργανισμό και καλούς υδατάνθρακες που είναι χρήσιμοι για ενέργεια. 
Φτιάξτε το μόνοι σας: Παστέλι, εύκολα και σπιτικά! 
Και μία ενδιαφέρουσα παραλλαγή: Φτιάχνουμε: Παστέλι σύκο με καρύδια!

9. Γρανίτα πορτοκάλι:

250 θερμίδες η μερίδα. Δροσερό γλυκό που περιέχει βιταμίνη C. Η συγκεκριμένη βιταμίνη καταπολεμά τις μολύνσεις, συμβάλει στην επούλωση των ιστών ενώ ακόμη βοηθάει για υγιή δόντια και οστά.
Δείτε: Γρανίτα με πορτοκάλι και λεμόνι!

8. Τάρτα μήλο (μικρή):

210 θερμίδες η μια. Προσθέστε και σταφίδες που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του οργανισμού.
Δείτε: Οι ευεργετικές ιδιότητες του μήλου!

και μία ακόμη πολύ καλή ιδέα και μάλιστα χωρίς ζάχαρη: Μήλα με κανέλα στο φούρνο!

7. Ρυζόγαλο:

210 θερμίδες η μερίδα. Αν χρησιμοποιήσετε αποβουτυρωμένο γάλα τότε θα επωφεληθείτε από το ασβέστιο, τη βιταμίνη Β2 και τις πρωτεΐνες.
Ρυζόγαλο με καστανό ρύζι, χωρίς ζάχαρη 

6. Ζελέ ανανά:

170 θερμίδες η μερίδα. Δροσερό γλυκό που βοηθάει στην πέψη αφού ο ανανάς περιέχει το ένζυμο βρομελίνη. Δεν έχει καθόλου χοληστερίνη.
Δείτε: Η διατροφική αξία του ανανά!
Καλλίτερα είναι να το φτιάξετε μόνοι σας, όσο για μέσο πήξης, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε το καλλίτερο: Τα πάντα για τη ζελατίνη!
Τι είναι το Άγαρ- Άγαρ και πως χρησιμοποιείται

5. Κέικ Μπλάκ φόρεστ:

165 θερμίδες η μερίδα. Το γλυκό έχει λίγες θερμίδες αλλά και μηδενική χοληστερίνη αρκεί να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω υλικά: 25 γραμμάρια αλεύρι, 2 κουταλιές της σούπας κακάο, λίγο αλάτι, 2 ασπράδια αυγών, 150 γραμμάρια κεράσια, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη, 50 γραμμάρια ζάχαρη, ½ κουταλάκι του γλυκού βανίλια. Με τη συνταγή αυτή θα απολαύσετε ένα εύγευστο γλυκό αλλά και ταυτόχρονα υγιεινό.
Δείτε και μερικές εναλλακτικές της ζάχαρης για ακόμη καλλίτερα: Τα γλυκαντικά της φύσης!

4. Παγωτό γιαούρτι με φράουλες:

100 θερμίδες η μερίδα. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και έχουν διουρητικές ιδιότητες. Χρήσιμες σε όσους θέλουν να χάσουν κιλά.
Προσοχή μεγάλη με τα “παγωτά” του εμπορίου: Ξέρετε τι περιέχουν τα παγωτά και τα επιδόρπια παγωτού;

Και μερικές πολύ καλές ιδέες ακόμη: Ελληνικό παγωτό γιαούρτι!
Και παγωτό και υγιεινό και… “στο λεπτό”!

3. Κομπόστα κεράσι:

75 θερμίδες η μερίδα. Τα κεράσια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο, αλλά και βιταμίνη Β1 που είναι χρήσιμη για το νευρικό σύστημα του οργανισμού.
Δείτε: Κεράσια: Γλυκά, τραγανά και ευεργετικά σαν φάρμακο!

2. Γλυκό του κουταλιού σταφύλι:

50 θερμίδες η μερίδα. Το σταφύλι περιέχει γλυκόζη, φρουκτόζη και ζάχαρη που τονώνουν τον οργανισμό. Ακόμη περιέχει μεγάλες ποσότητες καροτενίων που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που οφείλονται για την πρόωρη γήρανση.
Δείτε και μερικές ακόμη ιδέες: Το Σταφύλι δεν είναι μόνο για κρασί!

1. Μους με κακάο:

25 θερμίδες η μερίδα. Το κακάο μπορεί να έχει τη γεύση της σοκολάτας, χωρίς όμως τα λιπαρά της. Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και σε σίδηρο (5 φορές περισσότερο από τη σοκολάτα) που είναι χρήσιμο για την ενέργεια και τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.
Δείτε: Κακάο – το ποτό των θεών!

Δείτε ακόμη: Λιγούρες; 7 τροφές που τις … κόβουν!

Ένα λαχταριστό, υγιεινό γλυκό με καρότο!

Ένα αλλιώτικο γλυκό εμπνευσμένο από την αρχαία Ελλάδα!

Συνταγές με στέβια!!

Κρέμα με γάλα καρύδας!

Αρχαία Ελληνική συνταγή: Κυδώνια ψητά (με ή χωρίς γιαούρτι)!


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια