Φυσικά ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά για αϋπνία και στρες
Βότανα που λειτουργούν ως φυσικά ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά. Νικούν την αϋπνία και περιορίζουν το στρες Φυσικά ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά για αϋπνία και στρες
Το άγχος εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, όπως ταχυκαρδία, γρήγορη εξάντληση και κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές του πεπτικού συστήματος και αϋπνία.
Πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως ένα μεγάλο ποσοστό των νέων αντιμετωπίζει έντονο στρες και το 13% από αυτούς, οδηγείται σε αυτοτραυματισμούς.
Οι ειδικοί προτείνουν τεχνικές ελέγχου αναπνοής, ως μέθοδο για την αντιμετώπισή του.
Η σωστή αναπνοή το κλειδί για υγεία κι ευεξία
Ωστόσο, υπάρχουν βότανα που φημίζονται για τις αγχολυτικές και χαλαρωτικές τους ιδιότητες.
Λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά, τονώνουν τη διάθεση και καταπολεμούν την αϋπνία.
Λουίζα
Η Λουίζα είναι βότανο με καταπραϋντική δράση, κατάλληλο για την καταπολέμηση της νευρικότητας και του στρες.
Βοηθά σε περιπτώσεις αϋπνίας, ενώ το άρωμά του είναι ευχάριστο και θυμίζει λεμόνι.
Τα άνθη του φυτού είναι λευκά, πράσινα ή μοβ.
Στις ευεργετικές ιδιότητές του, προστίθεται η αντιοξειδωτική του δράση, που μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό.
Οι ευεργετικές ιδιότητες της Λουίζας και τρόποι να την χρησιμοποιήσετε
Τίλιο
Το τίλιο ή αλλιώς η φλαμουριά, λειτουργεί ως φυσικό ηρεμιστικό.
Συστήνεται η κατανάλωσή του κυρίως τις νυχτερινές ώρες, αφού αποβάλλει το στρες και χαρίζει ευεξία.
Παλαιότερα το χρησιμοποιούσαν για τη θεραπεία της υστερίας και της υπέρτασης.
Τίλιο ή Φλαμούρι: Θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις
Μελισσόχορτο
Το φυτό της Μεσογείου μελισσόχορτο την περίοδο του μεσαίωνα το χρησιμοποιούσαν για να παρασκευάσουν ελιξίρια νεότητας.
Οι ευεργετικές του ιδιότητες, όμως, δε σταματούν εδώ.
Το μελισσόχορτο έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση, τονώνει το καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και το νευρικό μας σύστημα.
Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα και άλλων ιών.
Δρα ενάντια στην αϋπνία, το άγχος και την κατάθλιψη, ενώ απομακρύνει συμπτώματα κρίσης πανικού.
Τέλος, αποτελεί ένα πρώτης τάξεως τονωτικό της μνήμης και βοηθά έτσι ασθενείς που πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Μελισσόχορτο: Ένα ταπεινό βότανο με πλούσιες ιδιότητες
Βαλεριάνα
Η βαλεριάνα είναι μυοχαλαρωτικό βότανο, που ανακουφίζει από κολίτιδες, κράμπες, πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις και δυσμηνόρροια.
Θεωρείται φυσικό ηρεμιστικό και αντικαταθλιπτικό και μπορεί να καταναλωθεί ως ρόφημα ή φρέσκια και αποξηραμένη σε σαλάτες.
Το φυτό ανθίζει τους καλοκαιρινούς μήνες έως το φθινόπωρο, κυρίως σε υγρό και ψυχρό κλίμα.
Βαλεριάνα για ηρεμιστική, αντισπασμωδική, υποτασική δράση ΧΩΡΙΣ παρενέργειες
Τζίντζερ
Στην κινεζική κουλτούρα, το τζίντζερ ή η πιπερόριζα όπως αποκαλείται, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών.
Μπορεί να προστεθεί στο φαγητό, σε σαλάτες ή να γίνει ρόφημα.
Ανακουφίζει από το άγχος και απομακρύνει τις τοξίνες.
Το τζίντζερ στην υπηρεσία της υγείας μας
Βαλσαμόχορτο ή St. John’s Wort
Το βαλσαμόχορτο έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικές αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.
Για την ακρίβεια, η αποτελεσματικότητά του είναι εφάμιλλη εκείνης των χημικών σκευασμάτων, με τη διαφορά ότι εδώ δεν υπάρχουν σοβαρές αντενδείξεις.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να ληφθεί σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής λαμβάνει ιατρική φαρμακευτική αγωγή κατά της κατάθλιψης ή των καρδιαγγειακών νοσημάτων, διότι αλληλεπιδρά με τη θεραπεία.
Επίσης, δεν πρέπει να λαμβάνεται από εγκύους.
Τα αποτελέσματα του φαρμάκου είναι εμφανή μετά από μερικές βδομάδες, ενώ κατά τη διάρκεια της λήψης του πρέπει να αποφεύγεται η ηλιοθεραπεία.
Βαλσαμόχορτο: Το Βάλσαμο της Ψυχής και των Πληγών
Λεβάντα
Η λεβάντα έχει χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες.
Το άρωμά της είναι ευχάριστο, βελτιώνει τη διάθεση και αποφορτίζει το νευρικό σύστημα.
Συνήθως συναντάται με τη μορφή αιθέριου ελαίου.
Λεβάντα – Θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις!
Πασιφλόρα
Η πασιφλόρα ανακηρύχτηκε φυτό της ιατρικής για το 2011.
Ανακουφίζει από την αϋπνία, από πόνους του γαστρεντερικού συστήματος και από τη νευρικότητα.
Αν και είναι είναι αγχολυτικό, δεν επηρεάζει καθόλου το μυικό σύστημα και δεν μειώνει τα αντανακλαστικά του.
Πασιφλόρα: Το αγχολυτικό της φύσης
Χαμομήλι
Ίσως είναι πιο γνωστή η καταπραϋντική του δράση και η δράση του κατά της δυσκοιλιότητας, ωστόσο το χαμομήλι είναι το πιο αποτελεσματικό ρόφημα για έναν ήρεμο ύπνο και ένα ήρεμο νευρικό σύστημα.
Ταυτόχρονα με την αντιφλεγμονώδη δράση του αποτελεί ένα μυοχαλαρωτικό και σπασμολυτικό για τις γυναίκες που πάσχουν από δυσμηνόρροια.
Εφαρμόζεται ως αντισηπτικό στην ευαίσθητη περιοχή αλλά και στην κοιλιά για την αντιμετώπιση του κοιλιακού άλγους.
Χαμομήλι: Το ρόφημα με τις θαυματουργές ιδιότητες
Στοιχεία από:
www.valueforlife.gr
blog.doctoranytime.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Για τα προβλήματα του άγχους και του στρες που μπορεί να διακατέχεστε κάποιοι και σας “φρενάρουν”, έχω να σας προτείνω
– Τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ,
τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού. Ακόμη το DHA μαζί με το αραχιδονικό οξύ, που περιέχονται στα ω 3, σε μεγάλες ποσότητες, απαιτούνται για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά για την κυτταρική διαφοροποίηση και τη δημιουργία των νευρικών συνάψεων. και
– η ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ,
η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!Διαθέτω, λοιπόν, εξαιρετικής ποιότητας, βιολογική, πιστοποιημένη βαλεριάνα και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ως συμπληρώματα διατροφής, ώστε να λαμβάνετε τα οφέλη τους στον μέγιστο βαθμό.
Όσοι ενδιαφέρεστε επικοινωνήστε στο μέιλ: life@proionta-tis-fisis.com
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Τα αγχολυτικά βότανα
Τα βότανα της… ευτυχίας και η χρήση τους!
Ηρεμιστικά βότανα και συνταγές που μας προσφέρει η Φύσις
