Ψυχοβιοτικά – Psychobiotics: Μία νέα επιστήμη
Σε προηγούμενο σχετικό άρθρο είχαμε μιλήσει την σημασία που τα μικρόβια του εντέρου φαίνεται να έχουν ακόμη και στον ψυχισμό μας.
Είχαμε δει πως ο πληθυσμός τους αμέσως μετά την γέννησή μας εξαρτάται από το είδος του τοκετού, (φυσιολογικός, δηλαδή, ή με καισαρική τομή), και πως μειωμένος πληθυσμός αυτών των μικροβίων στο έντερο των βρεφών έχει συνδυαστεί με αγχώδη συμπεριφορά των παιδιών αυτών.
Δείτε κυρίως Μικροβίωμα: Μικροβιακή Χλωρίδα και η Ιατρική Επανάσταση του Αιώνα
Μάθετε για τη σημαντική σύνδεση εγκεφάλου – εντέρων: Πάνω από 50 ασθένειες οφείλονται στην κακή συνεννόηση των «δύο εγκεφάλων» μας
και Γιατί ΔΕΝ πρέπει να κόβεται αμέσως ο ομφάλιος λώρος
Έρευνες έχουν δείξει πως, απουσία αυτών των μικροβίων στο έντερο, οδηγεί σε αλλαγή της δομής και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Σε μελέτες με ποντίκια που δεν είχαν τέτοια μικρόβια στο έντερό τους διαπιστώθηκαν αλλαγές στην μνήμη, την συναισθηματική κατάσταση και την συμπεριφορά των ζώων αυτών.
Η συμπεριφορά τους είχε αυτιστικούς χαρακτήρες και οι ερευνητές διαπίστωσαν δραματικές αλλαγές στην μεταφορά και την χρήση από τον εγκέφαλο μορίων όπως η σεροτονίνη και ο νευροτροφικός παράγων, ουσίες που είναι απαραίτητες για την δημιουργία νέων συνάψεων (συνδέσεων των νευρικών κυττάρων μεταξύ τους).
Προβιοτικά ονομάστηκαν τα βελτιωτικά του εντέρου μικρόβια, τα οποία μπορεί να πάρει κάποιος είτε με τροφές που τα περιέχουν, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση (ψωμί με προζύμι, τουρσί) είτε σε χάπια.
Στην περίπτωση των χαπιών, χρειάζεται να προσέξει κανείς, να αναγράφεται στο κουτί ότι αυτό περιέχει ζωντανούς μικροοργανισμούς.
Τα προβιοτικά βελτιώνουν την υγεία γενικότερα, και η χρήση τους έχει προταθεί ήδη από το 1900, από τον Elie Metchnikoff, ο οποίος είχε παρατηρήσει πως σε κάποια περιοχή της Βουλγαρίας που οι κάτοικοι κατανάλωναν πολλές τροφές που είχαν υποστεί ζύμωση, ζούσαν αυτοί περισσότερα χρόνια.
Δείτε και ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ-Τα βακτηρίδια πού είναι υπέρ της ζωής!
Σημασία, μορφές προβιοτικών και τα τρόφιμα που τα περιέχουν
Ανάμεσα στα προβιοτικά όμως, αυτά που φαίνεται να έχουν σχέση με την ψυχική υγεία, ονομάστηκαν ψυχοβιοτικά και η επιστήμη που αναπτύσσεται και ερευνά αυτά (psychobiotics), παρ’ ότι βρίσκεται ακόμη στην αρχή της, έχει ήδη δείξει σημάδια που υπόσχονται πολλά…
Έχει ήδη διαπιστωθεί πως ποντίκια αυτιστικά στα οποία χορηγήθηκε το βακτήριο Bacteroides fragilis νωρίς στη ζωή τους, διορθώθηκαν αυτά ως προς την συμπεριφορά τους και τις ελλείψεις που παρουσίαζαν στο έντερό τους, ενώ παλαιότερες έρευνες είχαν δείξει πως ένα άλλο βακτήριο του εντέρου, το Bifidobacterium infantis είναι δραστικό σε ποντίκια με κατάθλιψη.
Το πώς ακριβώς δρουν τα διάφορα ψυχοβιοτικά γίνεται όλο και περισσότερο κατανοητό από τις έρευνες στην εποχή μας.
Και οι επιστήμονες ευελπιστούν, πως σύντομα στο μέλλον θα γίνει δυνατό να δημιουργηθεί ένα πολυδύναμο ψυχοβιοτικό που θα περιέχει γονίδια από διάφορα βελτιωτικά της λειτουργίας του εγκεφάλου βακτήρια.
Γιατί οι νεώτερες έρευνες δείχνουν πως συνδυασμοί διαφόρων τέτοιων μικροβίων, όταν χορηγούνται σε ανθρώπους, βελτιώνουν τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης καθώς και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, και οι επιστήμονες πιστεύουν πως θα μπορέσουν αυτά να αντικαταστήσουν στο μέλλον τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
και μακάρι να τα αντικαταστήσουν, καθώς έχει στηθεί ολόκληρη βιομηχανία στις πλάτες μας, με αυτό το θέμα, οπότε εύχομαι να δούμε επιτέλους κάτι διαφορετικό από αυτόν τον εφιάλτη: Το Μάρκετινγκ της Τρέλας – Η Ιστορία των ψυχοφαρμάκων
Αν δεν τρώτε λοιπόν αρκετό γιαούρτι (το κανονικό, αυτό με την πέτσα, όχι τα επιδόρπια γιαουρτιού), κεφίρ, ζυμωτό ψωμί ή τουρσί, και υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, καλό θα ήταν να δοκιμάσετε να πάρετε σε χάπια για λίγο καιρό προβιοτικά, για να βελτιώσετε την κατάσταση των μικροβίων του εντέρου σας.
Προσέξτε μόνον να αναγράφεται στο κουτί πως τα χάπια αυτά περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς.
Προβιοτικά: Ναι, αλλά ποιά να διαλέξω;
Και μη ξεχνάτε πως οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα και τους αναποφλοίωτους σπόρους (ολικής άλεσης ζυμαρικά) τρέφουν τα μικρόβια αυτά και βελτιώνουν την κατάστασή τους στο έντερό μας.
Δείτε και Αυξήστε τις φυτικές ίνες με 10 τροφές.
Πηγή: lenahealth.blogspot.gr Ψυχοβιοτικά – Psychobiotics: Μία νέα επιστήμη
~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Παράλληλα και εφόσον κάνετε τη δική σας έρευνα σχετικά με τη σημασία ισορροπημένης εντερικής μικροχλωρίδας και εν γένει του μικροβιώματος για την υγεία σας, σας συνιστούμε να ελέγξετε και τα παρακάτω ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται σε εξαιρετική ποιότητα από την ιστοσελίδα μας:
1. Τα ΦΥΚΙΑ A.F.A, καθώς αναζωογονούν, προστατεύουν και ενισχύουν την πολύτιμη εντερική μας χλωρίδα
2. το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ, το οποίο ενισχύει και “κάνει επανεκκίνηση” του ανοσοποιητικού, ενώ έχει και προβιοτική δράση και τέλος,
3. τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ, συμβάλλουν στη μεγαλύτερη βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο, γεγονός που προάγει την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού: Ωμέγα 3, το κλειδί για την υγεία του εντέρου
4. το σκόρδο (ΆΟΣΜΟ), αντιμυκητιακό, αντιβακτηρικό ΚΑΙ πρεβιοτική δράση.
Όσοι ενδιαφέρεστε να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Το έντερο είναι δείκτης της συνολικής μας υγείας
Ένα κατεστραμμένο μικροβίωμα συνεπάγεται μία μεγάλη λίστα ασθενειών
Έρευνα: Αλλάζοντας το μικροβίωμά μας αποκαθίσταται η υγεία μας
Γιατί το έντερο δημιουργεί ανακλαστική αντίδραση με τα άλλα όργανα
Μικροβίωμα και φλεγμονώδεις νόσοι του πεπτικού: 8 τρόποι αποκατάστασης της υγείας του εντέρου
Μικροβίωμα: Από την Εντερική Χλωρίδα εξαρτάται η Σωματική και Ψυχική Υγεία
Η εντερική χλωρίδα επηρεάζει νευρικό σύστημα και εγκέφαλο~Τρόποι βελτίωσης
Η καλή λειτουργία του εντέρου συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας μας
Βελτιώστε και διατηρήστε υγιή την εντερική σας χλωρίδα
Μικροβίωμα: Οι μηχανισμοί που τα μικρόβια ελέγχουν το σώμα μας
Οι χρόνιες ασθένειες και η Θεραπεία τους ξεκινούν από το έντερο
Μικροβίωμα: Ισχυρός σύμμαχος ενάντια στην καρκινογένεση
Υγιές έντερο = Υγιές ανοσοποιητικό: Πώς συνδέονται
Φροντίζουμε το έντερο, διότι συνδέεται με ολόκληρη την υγιεία μας: Γαστρεντερικό η Βάση της Καλής Υγείας – Προστατέψτε το
Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο. Ιπποκράτης (460-370 π.κ.χ.)
Ο Θάνατος αρχίζει από το Παχύ Έντερο: Το Κλειδί για το διατηρήσετε Υγιές
Πηγές:
