Πως μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε αφυδατωθεί
Ποια είναι τα σημάδια με τα οποία το σώμα μας δείχνει ότι έχει αφυδατωθεί; Πως μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε αφυδατωθεί
1. Η κούραση χωρίς συγκεκριμένο λόγο
2. Όρεξη για γλυκά
3. Πονοκέφαλος
4. Δύσπνοια
5. Ζαλάδα
Μπορείτε να δείτε και ΚΟΥΡΑΣΗ: Τι κρύβεται πίσω από την εξάντλησή μας και πώς να το αντιμετωπίσουμε!
Αιτίες πονοκεφάλων και τι μπορείτε να κάνετε
Υπάρχουν όμως, και κάποια συμπτώματα που κρύβουν πολύ μεγαλύτερους κινδύνους και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοήσουμε.
Αυτά είναι:
1. Ταχυπαλμία
2. Χαμηλή πίεση
3. Σκουρόχρωμα ούρα
4. Έλλειψη ιδρώτα κατά την άσκηση
5. Λιποθυμίες
Μπορείτε να δείτε και Τι προδίδει το χρώμα των ούρων για την υγεία
Γιατί είμαστε Αφυδατωμένοι
Η χρόνια αφυδάτωση επηρεάζει τον καθένα που:
α. Είτε δεν προσλαμβάνει αρκετά υγρά
β. είτε το σώμα του δεν μπορεί να τα συγκρατήσει.
Το μεγαλύτερο ποσοστό του νερού βρίσκεται ενδοκυττάρια, δηλαδή μέσα στα κύτταρα. Για να συγκρατήσει αυτό το νερό μέσα στα κύτταρα το σώμα μας, θα πρέπει να πληρούνται συγκεκριμένες προϋποθέσεις.
1. Να υπάρχουν επαρκή μεταλλικά στοιχεία και άλατα.
2. Να μπορεί το κύτταρο να παράγει αρκετή ενέργεια ώστε να τροφοδοτεί τις κυτταρικές αντλίες που ρυθμίζουν την ενδοκυττάρια ποσότητα νερού
3. Να υπάρχει επάρκεια σε αμινοξέα και πρωτεΐνες ώστε να είναι το σώμα μας σε θέση να δομήσει τους μηχανισμούς που διατηρούν την επαρκή ενυδάτωση
4. Θα πρέπει να έχει στη διάθεση του όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, ένζυμα, λιπαρά οξέα) που είναι αναγκαία για την διατήρηση της βιοχημικής ισορροπίας (ομοιοστασία) των κυττάρων.
Το να πίνει κανείς νερό ενώ δεν πληρούνται τα παραπάνω θα μπορούσε να επιδεινώσει την αφυδάτωση αντί να την βελτιώσει.
«Τροφή»: Όλα αυτά μπορώ να σας τα προσφέρω με το φυσικό πολυβιταμινούχο/προϊόν μελέτης του πανεπιστημίου Αθηνών, που διαθέτω και που είναι βασισμένο σε 9 υπερτροφές μαζί με ωμέγα 3 λιπαρά, απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα και λοιπές τοξίνες.
Μάθετε περισσότερα στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com
Πως όμως μπορείτε να ελέγξετε μόνοι σας εάν έχετε αρχίσει να αφυδατώνεστε;
Τσιμπήστε το δέρμα του χεριού σας (Όχι στην παλάμη. Ακουμπήστε το χέρι σας κάπου χαλαρά και τσιμπήστε στην από πάνω μεριά της παλάμης). Εάν το δέρμα επιστρέψει απαλά και γρήγορα στη θέση του, τότε υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα σας. Εάν όμως μείνει όπως το τσιμπήσατε, έχετε αφυδατωθεί!
Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν μπορούμε να αντικαταστήσουμε το νερό με καφέ, τσάι ή αναψυκτικά! Τέλος ΟΦΕΙΛΕΤΕ στον εαυτό και την υγιεία σας το νερό που πίνετε να είναι ΚΑΘΑΡΟ!
Και πόσο να πίνετε; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε Ο Μύθος των 8 ποτηριών νερού την ημέρα
Μπορείτε να δείτε και Το νερό λειτουργεί θεραπευτικά – Επιπτώσεις της αφυδάτωσης
Μήπως είστε Αφυδατωμένοι; Κοινά Νοσήματα και Συμπτώματα που οφείλονται στη Χρόνια Αφυδάτωση.
Στοιχεία από
tvxs.gr
www.drtsoukalas.com
