MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΠρόληψιςΠοιες συνήθειες καταστρέφουν τα νεφρά σου

Ποιες συνήθειες καταστρέφουν τα νεφρά σου

Ποιες συνήθειες καταστρέφουν τα νεφρά σου

Ποιες συνήθειες καταστρέφουν τα νεφρά σου

Προστατεύστε τα πολύτιμα «φίλτρα» του οργανισμού σας! Ποιες συνήθειες καταστρέφουν τα νεφρά σου

Τα νεφρά, τα δύο μικρά όργανα με σχήμα φασολιού που βρίσκονται στην κοιλιακή κοιλότητα και προστατεύονται από τα οστά του θώρακα, έχουν ως κύρια λειτουργία το φιλτράρισμα και την απομάκρυνση περιττών ουσιών και υγρών από το σώμα.

Τα νεφρά σου είναι σημαντικά όργανα του σώματος, υπεύθυνα για την φροντίδα της διαδικασίας ούρησης, φιλτράροντας τα απόβλητα του σώματος και την περίσσεια του νερού. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα τόσο σημαντικά, πολλοί δεν τα φροντίζουμε και εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από νεφρική νόσο.

Περίπου το 1/3 της συνολικής ποσότητας αίματος που φεύγει από την καρδιά περνά από τα νεφρά και φιλτράρεται πριν μεταφερθεί στους υπόλοιπους ιστούς του σώματος.

Τα νεφρά είναι δύο πολύ δραστήρια «χημικά εργοστάσια» που επίσης ρυθμίζουν τα επίπεδα νατρίου, καλίου και άλλων ουσιών στο σώμα, παράγουν ορμόνες που επηρεάζουν τη λειτουργία των διαφόρων οργάνων, συμβάλλουν στην παραγωγή της ενεργής μορφής της βιταμίνης D ώστε να παραμένουν δυνατά τα οστά και ελέγχουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Μια δυσλειτουργία των νεφρών έχει ευρύ φάσμα επιπλοκών για τη συνολική λειτουργία του οργανισμού και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο σοβαρών επεισοδίων, όπως ένα έμφραγμα ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Φροντίστε λοιπόν να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να εξασφαλίσετε την καλή λειτουργία των νεφρών σας.

Μια καλή αρχή είναι να κόψετε τις παρακάτω κακές συνήθειες που αποδεδειγμένα επιβαρύνουν τα νεφρά.

Υπερκατανάλωση νατρίου

Ο μεταβολισμός του νατρίου που καταναλώνεις είναι μια ακόμη δουλειά για τα νεφρά μας. Το αλάτι που τρως είναι η κύρια πηγή νατρίου και η πλειοψηφία της πρόσληψης νατρίου πρέπει να αποβάλλεται. Όταν τρως υπερβολικό αλάτι, τα νεφρά είναι απασχολημένα με την αποβολή νατρίου, η οποία μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιο άγχος στα νεφρά.
Δείτε και Πότε το αλάτι είναι απειλή για την υγεία

Καταναλώνετε συχνά συσκευασμένα τρόφιμα:

Τα περισσότερα συσκευασμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε αλάτι. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μέσω της διατροφής έχει σαν αποτέλεσμα τα νεφρά να καταπονούνται διπλά για να καταφέρνουν να απομακρύνουν την ποσότητα που δεν χρειάζεται ο οργανισμός.
Επεξεργασμένες τροφές: 9 λόγοι απομάκρυνσης από την διατροφή σας

Δεν προσέχετε την πίεσή σας:

Η αρρύθμιστη υπέρταση μακροπρόθεσμα προκαλεί φθορές στα αιμοφόρα αγγεία που καταλήγουν στα νεφρά καθώς και στα ίδια τα νεφρά.
Ασθένειες που προκαλούνται όταν η υπέρταση δεν ρυθμίζεται 

Μακροχρόνια γεμάτη ουροδόχο κύστη

Μια συνήθεια είναι η καθυστέρηση στην κλήση της φύσης. Όταν αφήνεις την κύστη γεμάτη ούρα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, διάφορες επιπλοκές στο ουροποιητικό σύστημα μπορούν να προκύψουν. Υπερτροφία του εξωστήρα μυός είναι ένα παράδειγμα αυτών των επιπλοκών, που μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό εκκολπωμάτων.

Η υδρονέφρωση (αύξηση της πίεσης των ούρων στα νεφρά) είναι ένα άλλο παράδειγμα το οποίο προκαλείται από τη χρόνια πίσω πίεση στα νεφρά, οδηγώντας τελικά σε νεφρική ανεπάρκεια, ακόμα και ανάγκη για αιμοκάθαρση.
13 συμβουλές για υγιή κύστη και λιγότερες ουρολοιμώξεις 

Πίνετε ελάχιστο νερό:

Αν ο στόχος των 8 ποτηριών νερό την ημέρα σάς φαίνεται άπιαστος, θα χαρείτε να μάθετε ότι ακόμη και με έξι ή και μόλις τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα τα νεφρά σας θα καταφέρνουν να λειτουργήσουν σχετικά καλά αν επί του παρόντος μένετε στα ένα με δύο ποτήρια την ημέρα. Η μη αρκετή κατανάλωση νερού είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας καταστροφής των νεφρών σου καθημερινά.

Η κύρια εργασία των νεφρών είναι να στραγγίζουν τα μεταβολικά απόβλητα από το σώμα και να ρυθμίζουν την ισορροπία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν δεν μένεις σωστά ενυδατωμένος, η νεφρική ροή του αίματος μειώνεται, με τελικό αποτέλεσμα τη συσσώρευση τοξινών στο αίμα.
Μάθε εάν το νερό που πίνεις είναι αρκετό

Μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ

Όταν πίνεις αλκοόλ συχνά αγνοείς τη σωστή ποσότητα που είναι κατάλληλη για καλή υγεία. Η πάρα πολύ μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ είναι μια συνήθεια που βλάπτει τα νεφρά. Το αλκοόλ περιέχει τοξίνες που μεταφέρονται στα νεφρά σου και τα καταστρέφουν.
Όλη η αλήθεια για το αλκοόλ και τις επιπτώσεις του

Δεν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά:

Τα περιττά κιλά επιβαρύνουν κάθε όργανο και σύστημα του σώματος και τα νεφρά δεν αποτελούν εξαίρεση. Πιο συγκεκριμένα, τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2, πάθηση που με τη σειρά της συμβάλλει στην εκδήλωση της νεφροπάθειας.
Τέσσερις τύποι παχυσαρκίας και τι σημαίνουν για την υγεία σας 

Κατάχρηση παυσίπονων

Λαμβάνοντας παυσίπονα με τον παραμικρό πόνο είναι μια κακή συνήθεια. Τα περισσότερα παυσίπονα έχουν σοβαρές παρενέργειες και μπορούν να βλάψουν διάφορα όργανα, όπως τα νεφρά. Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη χαπιών για τον πόνο μακροπρόθεσμα μειώνει τη ροή του αίματος και χειροτερεύει την λειτουργία των νεφρών.
Τα λάθη που κάνουμε όταν παίρνουμε παυσίπονα

Κοιμάστε πολύ λίγο:

Η νεφρική λειτουργία ρυθμίζεται από τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης (κιρκάδιος ρυθμός), ώστε να συντονίζεται ο «φόρτος εργασίας» των νεφρών κατά τη διάρκεια του 24ώρου.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν κοιμάσαι, λαμβάνει μέρος ανανέωση των ιστών των οργάνων. Ως εκ τούτου, όταν δεν έχεις υγιή ύπνο, αυτό διακόπτει τη διαδικασία ανανέωσης, με αποτέλεσμα βλάβη στα νεφρά και άλλα όργανα.
Στέρηση ή κακή ποιότητα ύπνου και επιπτώσεις 

Υπερκατανάλωση καφεΐνης

Όταν αισθάνεσαι διψασμένος συχνά επιλέγεις ροφήματα, όπως αναψυκτικά και σόδες, παρά νερό. Πολλά από αυτά τα ροφήματα περιέχουν καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και η υψηλή αρτηριακή πίεση μεταφέρει την πίεση στα νεφρά και μπορεί να τα βλάψει.
Πως να απεξαρτηθείτε από τα αναψυκτικά 

Δεν κινείστε αρκετά:

Η καθιστική ζωή συνδέεται, μεταξύ άλλων, και με προβλήματα στα νεφρά. Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει ακόμη γιατί ακριβώς προκύπτουν προβλήματα λόγω των χαμηλών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας, είναι γνωστό ότι η άσκηση βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και τον μεταβολισμό της γλυκόζης, δύο παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία των νεφρών.
Καθιστική ζωή: Συνδέεται με 14 σοβαρές παθολογικές καταστάσεις 

Υπερκατανάλωση πρωτεΐνης

Η υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος και άλλων τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση κατεστραμμένων νεφρών. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες είναι βασικά υγιεινή, εκτός εάν πάσχεις από νεφρική βλάβη και ο γιατρός, σου συνιστά μια διατροφή περιορισμένη σε πρωτεΐνες. Η πάρα πολύ πρωτεΐνη αυξάνει το μεταβολικό φορτίο στα νεφρά.

Πάντα οι υπερβολές έχουν αρνητικές επιπτώσεις: Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας

Το κάπνισμα

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το κάπνισμα είναι κακό για σχεδόν κάθε όργανο του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της νεφροπάθειας.
Βότανα που βοηθούν στην διακοπή του καπνίσματος

Η αδιαφορία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη

Αγνοώντας το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη είναι μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν νεφρική νόσο έχουν επίσης ιστορικό αποφυγής ανάπαυσης, ενώ ήταν άρρωστοι.

Μπορείτε να δείτε ακόμη: Τροφές και βότανα που θωρακίζουν και προστατεύουν τα νεφρά

Νεφρά: Καθαρίστε τα… φίλτρα σας 

Σημάδια ότι ίσως πάσχετε από νεφρική νόσο 

Συνταγή που αποβάλλει τις πέτρες από τα νεφρά 

Πως δημιουργούνται οι πέτρες στα νεφρά και πως αποβάλλονται 

Ποιες σοβαρές παθήσεις κρύβει ο πόνος στα νεφρά 

Φάρμακα ευρείας καταναλώσεως αυξάνουν τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά 

Πηγή: National Kidney Foundation, Reader’s Digest
organichealth Ποιες συνήθειες καταστρέφουν τα νεφρά σου


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια