MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΣυνταγέςΠιτούλες λαχανικών: τέλειο σνακ για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα

Πιτούλες λαχανικών: τέλειο σνακ για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα

pitoules-lahanikon-teleio-snak-gia-proino-mesimeriano-i-bradino-gevma

Πιτούλες λαχανικών: τέλειο σνακ για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα

Υλικά για 8 άτομα 

Εκτέλεση

Πλύνε και καθάρισε τα λαχανικά. Κόψε τα σε μικρούς κύβους, ψιλόκοψε το βασιλικό. Κόψε σε λεπτές φέτες τη λιαστή ντομάτα.
Λάδωσε τους πάτους από ταρταλέτες (σκεύη τάρτας). Άπλωσε τη σφολιάτα και με ένα ποτήρι κόψε 8 στρογγυλά κομμάτια, βάλε τα φύλλα της ζύμης στις ταρταλέτες, τρύπησέ τες με πιρούνι και άφησέ τες στο ψυγείο για 30 λεπτά.
Σε βαθύ τηγάνι, σοτάρισε τα λαχανικά με το ελαιόλαδο. Πρόσθεσε τη λιαστή ντομάτα. Μαγείρεψε για 15 λεπτά και χαμήλωσε τη φωτιά. Συμπλήρωσε την κρέμα γάλακτος και τους κρόκους των αυγών, ανακάτεψε και γέμισε τις ταρταλέτες με το μείγμα. Σκέπασε καθεμία με την υπόλοιπη σφολιάτα και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160ºC για 45 λεπτά.

Θρεπτική αξία ανά μερίδα 370 θερμίδες, 38 γραμμ. Λιπαρά, 23 γραμμ. Υδατάνθρακες, 3,3 γραμμ. Πρωτεΐνες, 0,8 γραμμ. φυτικές ίνες

Σημείωσις:

Έκανα μία μικρή έρευνα με τους καταπληκτικούς μας φίλους στη σελίδα στο facebook, για την αντικατάσταση της κρέμας γάλακτος, όπου προέκυψαν τα εξής: 
– με γιαούρτι στραγγιστό ή με κάποιο κρεμώδες τυρί τύπου κατίκι ή και με το τυρί που μάθαμε να φτιάχνουμε μόνοι μας: Φτιάχνω φρέσκο τυρί απλά και γρήγορα!
– εκτός απ` το νοστιμότατο γάλα καρύδας, στο εμπόριο βρίσκουμε και κρέμα αμυγδάλου, βρώμης ή σόγιας.

Το οποίο γάλα/κρέμα καρύδας επίσης μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας: Εύκολη συνταγή για σπιτικό γάλα και κρέμα γάλακτος από καρύδα 
– Επίσης μπορούμε να ανακατέψουμε γάλα με κορν φλάουρ, ή με άγαρ άγαρ το ζεσταίνουμε μέχρι να πήξει ελαφρά και έχουμε έτοιμη ελαφριά κρέμα γάλακτος για μαγειρική.

Δείτε και αυτήν την πίτα, από την οποία μπορείτε να πάρετε μία εκπληκτική συνταγή για την ζύμη σας: Φτιάξε εύκολη κολοκυθόπιτα…

Στην ενότητά μας “συνταγές“, θα βρείτε αρκετές ακόμη οδηγίες για παραδοσιακά φαγητά, αλλά και πολλές πρωτότυπες ιδέες!!

Το είδα: www.tsouxtres.gr


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια