Μπορούμε να ελέγχουμε τα πρότυπα σκέψης μας;
Εκτιμάται ότι κάνουμε περίπου 50 με 70 χιλιάδες σκέψεις την ημέρα. Σε οποιαδήποτε ημέρα ο εγκέφαλος μας είναι ευεπηρέαστος από χιλιάδες χιλιάδων «προσωπικότητες» που ξεφυτρώνουν σαν μπουκέτα στη σκέψη μας.
Μια σκέψη μπορεί να σας πει:
«Νιώθω απαίσια σήμερα, είμαι χάλια, σήμερα πρόκειται να είναι μια κακή ημέρα» και στη συνέχεια, δύο ώρες μετά, μια άλλη σκέψη έρχεται πιο αισιόδοξη «τελικά έχει αποδειχθεί πως η σημερινή μέρα είναι μια πολύ καλή ημέρα, αισθάνομαι υπέροχα».
Και αυτά είναι παραδείγματα από σκέψεις που έχουμε για τον εαυτό μας, γιατί υπάρχουν και οι σκέψεις που κάνουμε κρίνοντας ανθρώπους και καταστάσεις «σήμερα είναι μια κακή ημέρα» ή «αυτοί οι άνθρωποι φαίνονται ύποπτοι, θα πρέπει να είμαι προετοιμασμένος»
Για έναν ανυποψίαστο που αγνοεί αυτές τις διαδρομές της σκέψης μπορεί να φέρουν τον όλεθρο στην ψυχή του.
Τη μία μέρα επικρατεί η μία προσωπικότητα και την επόμενη μέρα μια διαφορετική προσωπικότητα έχει αναλάβει. Ωστόσο, όλα αυτά συμβαίνουν έτσι αυτόματα και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι η προοπτική τους για τα πράγματα μετατοπίζεται συνεχώς μέρα με τη μέρα, ακόμα και από λεπτό σε λεπτό μερικές φορές.
Αλλά, αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν, είναι ότι δεν είμαστε οι σκέψεις μας. Και όχι μόνο αυτό, αλλά ότι οι σκέψεις μας δεν είναι ακόμη σκέψεις μας.
Αν μπορείτε να παρακολουθήσετε τις σκέψεις σας, είστε ο παρατηρητής, όχι οι σκέψεις.
Έτσι, το γεγονός και μόνο ότι μπορούμε να διαπιστώσουμε αν έχουμε μια θλιβερή σκέψη, ή μια οργισμένη σκέψη, ή μια απαισιόδοξη σκέψη σημαίνει ότι δεν είναι οι ίδιοι οι σκέψεις. Όλες οι σκέψεις συμβαίνουν αυτόματα.
Υπάρχει μια ψευδαίσθηση ότι είμαστε εμείς που παράγουμε όλα τα μοντέλα των σκέψεών μας και ότι ο μικρός σχολιαστής στο μυαλό μας είναι η δική μας προσωπικότητα και ως εκ τούτου πρέπει να πιστεύουμε ότι λέει την αλήθεια.
Μόνο οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις σου σε περιορίζουν…
Αν όντως είναι έτσι, τότε ποια προσωπικότητα είμαστε;
Δεδομένου ότι έχουμε σκέψεις τόσο αισιόδοξες όσο και απαισιόδοξες δεν θα ήταν ασφαλές να πούμε ότι είμαστε μια συγκεκριμένη προσωπικότητα όλη την ώρα. Μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι οι σκέψεις δεν είναι δικές μας και συμβαίνουν αυτόματα, έρχεται μια σημαντική αλλαγή στην συνειδητοποίηση.
Πρώτον, μπορούμε να σταματήσουμε να κρίνουμε τους εαυτούς μας για την υποτιθέμενη «κακή» σκέψη, πράμα που σημαίνει ότι δεν θα αισθανόμαστε πλέον ενοχή ή μίσος για τον εαυτό μας για το γεγονός ότι μια από τις σκέψεις μας θεωρείται λιγότερο επιθυμητή.
Αλλά, επίσης, αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να αρχίσουμε να ελέγχουμε τα πρότυπα σκέψης μας.
Μπορούμε κυριολεκτικά να αρχίσουμε να αλλάζουμε ολόκληρη την προοπτική μας για τη ζωή, κάτι που θα αλλάξει επίσης την εμπειρία της ζωής μας. Για να αρχίσετε να επιλέγετε υψηλότερης ποιότητας πρότυπα σκέψης θα πρέπει να κάνετε μόνο αυτό:
Σταματήστε να θεωρείτε για πραγματικά γεγονότα τις σκέψεις σας και να πιστεύετε σε αυτές.
Έχουμε ήδη διαπιστώσει ότι οι σκέψεις συμβαίνουν αυτόματα. Έρχονται είτε το θέλουμε είτε όχι. Έτσι τώρα μπορούμε να αρχίσουμε να εκπαιδεύουμε το μυαλό μας να μας τροφοδοτεί με σκέψεις που μας κάνουν να νιώθουμε καλά.
Αν κοιτάξουμε την κατάρτιση του μυαλού μας με τρόπο σαν να ανατρέφουμε ένα παιδί ή εκπαιδεύουμε ένα κατοικίδιο ζώο θα δούμε ότι χρησιμοποιώντας τη θετική ενίσχυση και με το μυαλό μας θα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος. Αν σε ένα παιδί ή ζώο δώσουμε περισσότερη προσοχή όταν κάνει κάτι κακό θα εκλάβει την κακή πράξη σαν καλή.
Έτσι θα επιδιώκει να κάνει πάντα το κακό για να τραβάει διαρκώς την προσοχή μας.
Αντίστοιχα, αν δίνουμε μεγάλη προσοχή στις αρνητικές, απαισιόδοξες, γεμάτες άγχος σκέψεις η προσοχή μας θα κολλάει μόνιμα πάνω τους, θα είναι οι μόνες που θα απασχολούν το μυαλό μας.
Αν κάθε σκέψη που έχουμε αναφέρεται σε μια άσχημη πραγματικότητα και ότι κάτι κακό και οδυνηρό θα συμβεί, τότε το ίδιο οδυνηρή θα είναι και η πραγματικότητά μας και αν προσπαθήσει να παρεισφρήσει κάποια αισιόδοξη σκέψη θα την απορρίψουμε ως μη πραγματική.
Αλλά, αν αρχίσουμε να έχουμε διασκεδαστικές σκέψεις που μας λένε ότι τα πάντα είναι εντάξει και ότι αξίζουμε την ευτυχία, τότε θα είναι αυτό το είδος των σκέψεων που θα ενισχυθούν.
Δεδομένου ότι κάθε σκέψη είναι ενέργεια και η ενέργεια θα πάει εκεί όπου δίνεται η προσοχή, μπορούμε να υποθέσουμε ότι το σύνολο των ενεργειών μας θα πρέπει να επικεντρωθεί στα υψηλότερα πρότυπα σκέψης που βασίζονται περισσότερο στην αγάπη και όχι στο φόβο.
Μπορείτε να δείτε Οι σκέψεις αλλάζουν εγκέφαλο, κύτταρα και γονίδια
και Στο Μυαλό Υπάρχει Ένα Κουμπί Διαγραφής! Πάτα Delete Τώρα
Η ενέργεια που θα παράγεται θα είναι ταυτόσημη με την αισιόδοξη σκέψη.
Αν δεν ευαισθητοποιηθούμε για το τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι μας, διατρέχουμε τον κίνδυνο οι σκέψεις μας να τρέχουν αλλοπρόσαλλα και, κατά συνέπεια, να ενισχύσουμε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που δεν θέλουμε και είναι αρνητικά.
Δεν θέλουμε διότι οι συνέπειες δεν είναι καθόλου καλές: Γιατί τα αρνητικά συναισθήματα μας καταστρέφουν
Προκειμένου να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση και να δημιουργήσουμε απόσταση μεταξύ των σκέψεων που έχουμε και αυτών που επιλέγουμε να πιστέψουμε πρέπει να αρχίσουμε να ασκούμε την εσωτερική ακινησία.
Αντικατέστησε τις Αρνητικές λέξεις με Θετικές & Αλλάξε τη Ζωή σου
Σε αυτή την εσωτερική ηρεμία θα δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να επιλέξει
αν πρέπει να πιστέψει μία σκέψη ως αληθινή ή όχι. Αν δεν το κάνουμε αυτό, θέτουμε σε λειτουργία τον αυτόματο πιλότο, που σημαίνει ότι οι σκέψεις εισέρχονται ασύστολα μετατρέποντάς μας σε σκλάβους τους, γινόμαστε τα έρμαιά τους.
Ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να εφαρμόσουμε την εσωτερική ηρεμία είναι ο διαλογισμός.
Όσο περισσότερο διαλογίζεται κανείς θα βιώνει μία πραγματικότητα όπου δεν θα έχει καθόλου σκέψεις, σταδιακά αυτός ο κενός από σκέψεις χρόνος θα αυξάνεται. Αυτές οι περίοδοι χωρίς σκέψεις θα σας δώσουν έναν συνειδητό έλεγχο του νου σας και θα μπορείτε εύκολα να απορρίπτετε τις άχρηστες σκέψεις.
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Αρνητικές σκέψεις: 3 βήματα που θα σε απαλλάξουν
Η σκέψη είναι ενέργεια. Η σκέψη δημιουργεί. Η σκέψη μπορεί να ελεγχθεί συνειδητά
Πως διατροφή και σκέψη προγραμματίζουν το DNA!!
Διαλογισμός: Ένα φάρμακο για κάθε νόσο
Τεχνικές διαλογισμού για όσους δεν μπορούν να διαλογιστούν
Πως ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο
Μπορούμε να ελέγχουμε τα πρότυπα σκέψης μας;
