Ινομυαλγία: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
Γράφει η Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος
Η ινομυαλγία είναι ολιστική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο πόνο στο σώμα διάρκειας άνω του τριμήνου, ο οποίος δεν προκαλείται από συγκεκριμένο υποκείμενο αιτιολογικό παράγοντα ή συγκεκριμένο χρόνιο υποκείμενο νόσημα και υποβαθμίζει σημαντικά την καθημερινότητα του πάσχοντα.
Συμπτώματα
Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά μετά από φυσικό τραύμα, χειρουργική επέμβαση, λοίμωξη ή σημαντικό ψυχολογικό στρες ή να εμφανιστεί προοδευτικά χωρίς εμφανή γενεσιουργό αφορμή.
Δείτε Οι θαυματουργές λοιμώξεις και η οξεοαλκαλική ισορροπία!
Στρες – Ψυχοσωµατικές ασθένειες και πως εκδηλώνονται στο σώμα
Ο ασθενής προσέρχεται στο ιατρείο με αισθήματα απόγνωσης, όταν ο πόνος συνοδεύεται από επίμονη δυσκαμψία ή όταν υφίσταται σημαντικού βαθμού ελάττωση της ικανότητας προσαρμογής στην καθημερινότητα.
Οι πόνοι είναι τόσο έντονοι σε ορισμένες περιπτώσεις που οι ασθενείς αδυνατούν να σηκωθούν από το κρεβάτι. Οι παράγοντες κινδύνου για ινομυαλγία περιλαμβάνουν το φύλο (είναι συχνότερη στις γυναίκες), το οικογενειακό ιστορικό, την παρουσία ρευματικού νοσήματος (είναι συχνότερη στους πάσχοντες από ρευματικό νόσημα).
Δείτε καιΡευματοειδής Αρθρίτιδα: Τεστ Αυτοαξιολόγησης. Μήπως σας αφορά;
Ω 3 λιπαρά οξέα και ρευματοειδής αρθρίτιδα
Εκτός από πόνο η ινομυαλγία συχνά προκαλεί:
- Κόπωση. Η κόπωση της ινομυαλγίας δεν αποκαθίσταται με τον ύπνο ή άλλα μέτρα ξεκούρασης. Τα άτομα με ινομυαλγία συχνά ξυπνούν κουρασμένα ακόμη και εάν η ποσότητα του ύπνου είναι φαινομενικά επαρκής. Η πτώση της ενεργειακής στάθμης του οργανισμού πολλές φορές εκδηλώνεται με αδυναμία συγκέντρωσης ή ελαττωμένη μνήμη.
- Διαταραχές ύπνου. Πολλοί ασθενείς με ινομυαλγία παρουσιάζουν διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία και άπνοια ύπνου. Σε αρκετές περιπτώσεις ενώ ο ύπνος είναι ποσοτικά επαρκής, το σώμα αδυνατεί να χαλαρώσει και εμφανίζονται τινάγματα άκρων (σύνδρομο ανήσυχων ποδιών).
Δείτε και Πώς ο ύπνος μας προειδοποιεί για τα προβλήματα υγείας μας
Συνταγή για πριν τον ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ποτέ ξανά κουρασμένοι
Τεχνικές που θα βοηθήσουν να βιώσετε τα θαύματα του ύπνου - Άλλα προβλήματα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν ινομυαλγία μπορεί επίσης να υποφέρουν από κατάθλιψη, άγχος, κεφαλαλγία, κράμπες.
Δείτε και 6 σημάδια που προδίδουν ότι πάσχετε από κατάθλιψη
Στρες και άγχος προκαλούν πόνους
Ο πόνος στην ινομυαλγία οφείλεται
σε διαταραχή της ουδού του πόνου, η οποία οφείλεται σε σύνθετους ανοσολογικούς, ορμονικούς, νευρολογικούς παράγοντες.
Η χρόνια κόπωση της ινομυαλγίας συνδέεται επίσης με σύνθετους παράγοντες, που περιλαμβάνουν την δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος κατά την επίθεση βλαπτικών εξωτερικών παραγόντων, την δυσλειτουργία υπόφυσης εγκεφάλου, την διαταραχή ορμονών, τη μειωμένη ανάκτηση δυνάμεων κατά τον ύπνο.
Δείτε ακόμη Ο Βασικός Υπαίτιος πίσω από την Χοληστερίνη την Παχυσαρκία και τη Χρόνια Κόπωση!
σε συνδυασμό με Οι 2 παράγοντες που αλλάζουν ΡΙΖΙΚΆ την κατάσταση του ανοσοποιητικού
και Σημάδια ότι οι ορμόνες σας δεν είναι σε ισορροπία – Τι να κάνετε
Σε πάσχοντες από ινομυαλγία έχουν ανευρεθεί χαμηλά επίπεδα ΑΤΡ στα ερυθρά, που είναι το ενεργειακό νόμισμα του κυττάρου.
γι` αυτό το ζήτημα δείτε οπωσδήποτε τι μας λείπει σταδιακά μεγαλώνοντας: Συνένζυμο Q10: Τι είναι, που το βρίσκουμε και πόσο σημαντικό είναι για την υγεία μας.
Αντιμετώπιση
Γενικά μέτρα που πρέπει να λαμβάνετε αν πάσχετε από ινομυαλγία με κόπωση είναι:
- Μειώστε το στρες. Το στρες προκαλεί μυϊκούς σπασμούς και έχει πλήρη αντένδειξη. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως η βαθιά αναπνοή ασκήσεις ή διαλογισμού.
Δείτε Το στρες δημιουργεί ασθένειες – Τι πρέπει να αποφεύγουμε
και Τεχνικές διαλογισμού για όσους δεν μπορούν να διαλογιστούν - Να αποφεύγετε την καθιστική ζωή. Ωστόσο το είδος και η ένταση της άσκησης πρέπει να καθοριστεί μετά από τη σωστή ιατρική σας εξέταση. Η υπερβολική για το σώμα σας άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Δείτε Καθιστική ζωή και επιπτώσεις στα ζωτικά μας όργανα
και Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών - Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής. Ακολουθήστε μεσογειακά διατροφικά προγράμματα. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ.
Δείτε Με σωστή διατροφή, δεν θα υπήρχε ιατρική, διότι δεν θα υπήρχαν αρρώστιες – Ιπποκράτης - Να κοιμάστε επαρκώς και να διατηρείτε καλές συνήθειες ύπνου. Να πηγαίνετε στο κρεβάτι και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Να έχετε καλής ποιότητας στρώμα. Να έχετε επαρκή συσκότιση και απουσία θορύβων στο υπνοδωμάτιο.
Εκτός από τα γενικά μέτρα που προαναφέρονται, η θεραπεία περιλαμβάνει εξατομικευμένη διατροφική θεραπεία, συμπληρώματα εναλλακτικής ιατρικής και φάρμακα που αυξάνουν τις ενεργειακές εφεδρείες του σώματος, βελτιώνουν την φυσική κατάσταση, σταθεροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιούν την ουδό του πόνου.
Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός Ειδική Παθολόγος
www.healthyliving.gr Ινομυαλγία: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
~~~~~~~~~~~~~~~
«Η Τροφή μας το Φάρμακό μας»: Η εν λόγω κατάσταση είναι ιδιαίτερα δύσκολη, κυρίως λόγο των πόνων. Έτσι η πρότασή αποτελείται από μία σειρά ΦΥΣΙΚΏΝ συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν επικουρικά και για να αντιμετωπίσουν την αιτία του προβλήματος (αλλά δυστυχώς όχι τον πόνο).
Σε πρώτη φάση, η καλλίτερη μακράν λύση που έχει η Φύσις για να στήσει γερό και λειτουργικό ανοσοποιητικό, στα θηλαστικά, είναι το μητρικό γάλα, το οποίο ταυτόχρονα βελτιώνει και την φυσική κατάσταση. Στην προκειμένη περίπτωση υπάρχει η δυνατότητα να το εντάξουμε στην διατροφή μας ως συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλα: ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ – COLOSTRUM (ΑΡΧΑΙΟ: ΠΥΑΡ)!
Στην συνέχεια μπορούν να βοηθήσουν
- τα απαραίτητα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
- το ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10,
- τη φόρμουλα υγείας (με πυκνογενόλη-τζίνγκο μπιλόμπα-εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού), για αντιφλεγμονώδη δράση και ισχυρή αντιοξείδωση, ενώ
- τα φύκια A.F.A, είναι αυτά που θα μας δώσουν σε πληρότητα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
- Την Βιταμίνη D3 + Κ2 και εκχύλισμα φύλλων ελιάς,
- Τέλος χρήσιμη μπορεί να σας φανεί η βαλεριάνα (μυοχαλαρωτική)!
Όποιος ενδιαφέρεται για περισσότερα και παραγγελίες, μπορεί να ΠΑΤΗΣΕΙ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Πόνοι στο σώμα, κόπωση, αφηρημάδα, αυπνία: Μία ύπουλη νόσος με δύσκολη διάγνωση και η διαχείρισή της
Ινομυαλγία: Όταν το σώμα πονάει
Τα πρόσθετα των τροφίμων επιβαρύνουν την ινομυαλγία
Ινομυαλγία: 8 τρόποι φυσικής αντιμετώπισης των συμπτωμάτων
Ινομυαλγία: Τα βότανα που χαλαρώνουν, μειώνουν τον πόνο, αποτοξινώνουν
Ινομυαλγία, Αντιμετώπιση με Θρεπτική Διατροφή
Ινομυαλγία: Αποτελεσματική φυσική θεραπεία
και Χρόνιοι Πόνοι, Εναλλακτική αντιμετώπιση με Φυσικά μέσα και Θεραπείες
Ο χρόνιος πόνος πυροδοτείται από το μυαλό
Χρόνιος Πόνος: 3 Παράγοντες που Χρειάζεται να Γνωρίζετε
Ψυχοσωματικές καταστάσεις άμεσα συνδεδεμένες με πόνους~Τι να κάνετε
και Τα λάθη που κάνουμε όταν παίρνουμε παυσίπονα
Τα τρία πιο επικίνδυνα φάρμακα για τον πόνο
Ποια παυσίπονα επηρεάζουν τη σκέψη και τα συναισθήματα
Τα χάπια του θανάτου: Παυσίπονα συνταγογραφούμενα φάρμακα με οπιοειδή