Ινομυαλγία: Αντιμετώπιση με Θρεπτική Διατροφή

Ινομυαλγία: Αντιμετώπιση με Θρεπτική Διατροφή

Αν ο πόνος σας είναι ανυπόφορος, πονάτε σε όλο το σώμα και γίνεται ακόμα χειρότερος με την αφή θα μπορούσε να έχετε ινομυαλγία. Πολλά άλλα συμπτώματα μπορούν να σχετίζονται με την ινομυαλγία όπως:

• κόπωση,
• αδυναμία,
• πονοκέφαλοι,
• διάρροια,
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και
• μη επαρκής ύπνος.

Πολλοί έχουν και διαταραχές του νευρικού συστήματος, όπως άγχος ή κατάθλιψη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί κάνουν διάγνωση ινομυαλγίας μπερδεύοντάς την ως άλλη ασθένεια, όπως η χρόνια κόπωση ή οι αγχώδης διαταραχές, επειδή τα συμπτώματα είναι συχνά τόσο παρόμοια.

Υπάρχει ένα σύστημα σημείων πόνου που χρησιμοποιείται για τη διάγνωσή της, οπότε αν ο πόνος σας ανταποκρίνεται σε ένα ορισμένο αριθμό από αυτά τα σημεία τότε επιβεβαιώνεται ως ινομυαλγία!

Η φλεγμονή είναι συχνά ο ένοχος σε οποιαδήποτε ζήτημα περιλαμβάνει χρόνιο πόνο.
10 κοινά σημάδια που δείχνουν ότι έχετε χρόνια φλεγμονή 

Η έρευνα έχει εντοπίσει ορισμένους σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν σε προβλήματα ινομυαλγίας, όπως οι ελλείψεις βιταμινών ή ανόργανων ουσιών και μεταξύ άλλων τα υψηλά επίπεδα άγχους.

Ο Δρ Ron Hounninghake, Διευθυντής της Κλινικής Riordan στο Κάνσας, αναφέρει πως σχεδόν όλοι οι ασθενείς του με ινομυαλγία είναι ελλιπής σε επίπεδα βιταμίνης D. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οποιοδήποτε μυοσκελετικός πόνος σημαίνει χαμηλά επίπεδα βιταμίνη D και πολλοί τύποι πόνου θα ανταποκριθούν σε τέτοιου είδους συμπληρώματα.
10 συμπτώματα που μας δείχνουν την ανεπάρκεια σε βιταμίνη D. 

Τα χαμηλά επίπεδα γλουταθειόνης,

ένα κύριο αντιοξειδωτικό, το οποίο σχηματίζεται από τον οργανισμό διαδραματίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία του σώματος από την οξειδωτική βλάβη και, εάν αυτό βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσει μυϊκή δυσκαμψία και μυϊκό πόνο. Η γλουταθειόνη είναι πλούσια σε μέταλλα, όπως το θείο, και πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν επαρκής ποσότητες τροφίμων με θείο.
Γλουταθειόνη: Η μητέρα όλων των Αντιοξειδωτικών! 

Στα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο περιλαμβάνονται:

τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το μπρόκολο, τα αυγά και το σκόρδο. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν το θείο που απαιτείται για το σώμα ώστε να το μετατρέψει σε γλουταθειόνη. Άλλα συμπληρώματα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θείο είναι το NAC (N-ακετυλο κυστεΐνη) το ALA (α-λινολενικό οξύ) και το MSM (μεθυλσουλφονυλμεθάνιο).
Θείο, όπως λέμε θειάφι: Ιδιότητες-Οφέλη 

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου

μπορούν να συμβάλουν στον μυϊκό πόνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το 45% των ασθενών είχαν ανεπάρκεια, αυτή η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί τους μυς να συμπτύσσονται και να προκαλούνται σπασμοί, ένας από τους πόνους που σχετίζονται με την ινομυαλγία.
Μαγνήσιο, πιο απαραίτητο απ’ όσο φαντάζεστε 

Τα επίπεδα βιταμίνης Β

είναι επίσης ζωτικής σημασίας και απαιτούνται για την παραγωγή ενέργειας στη χρήση των μυών. Το να έχετε περισσότερη μυϊκή δύναμη είναι κρίσιμο για την επούλωση. Ενδυναμώστε τη μυϊκή καταστασή σας με κάποια αερόβια άσκηση που έχει χαμηλό αντίκτυπο, τόσο για το οξυγόνο όσο και το μυϊκό τόνο.

Θα είναι επώδυνο και δύσκολο να το κάνετε, αλλά μόλις αρχίσετε σιγά-σιγά, προσθέστε λίγο περισσότερο βάρος στις ασκήσεις σας μετέπειτα θα γίνει ακόμα ευκολότερο. Θα εκπλαγείτε από το γεγονός το πόσο αυτό θα λειτουργήσει και θα νιώσετε καλύτερα!
Βιταμίνες Β: Η δράση και που βρίσκουμε την κάθε μία 

Το αμινοξύ, D-φαινυλαλανίνη, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για σημαντική μείωση του πόνου, μαζί με το συνένζυμο Q10 και το αμινοξύ, καρνιτίνη, βοηθώντας το σώμα να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας.
Συνένζυμο CoQ10: Ισχυρότατος παράγοντας υγιείας και μακροζωίας 

Τα Ωμέγα 3

που περιλαμβάνουν τις ενώσεις, EPA και DHA, παράγουν προσταγλανδίνες μια αντι-φλεγμονώδης ένωση.
Ω 3 λιπαρά οξέα: Ο μεγάλος σύμμαχος της υγείας 

Η ινομυαλγία είναι επίσης μια αγχώδης διαταραχή του ανοσοποιητικού που προκαλεί χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης, ενός αμινοξέος (νευροδιαβιβαστής) που βρίσκεται στον εγκέφαλο, προκαλώντας άγχος, μετά-τραυματική νόσο του στρες (PTSD) και κατάθλιψη, που συχνά σχετίζονται με βαθιά συσσωρευμένες συναισθηματικές αντιδράσεις. Πολλά συναφή ζητήματα είναι χημικές ευαισθησίες, αλλεργίες, ακόμη και παρενέργειες από συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Η σεροτονίνη επηρεάζει καθοριστικά ευτυχία κι επιτυχία 

Σε άλλες έρευνες, μορφές θεραπείας που είναι ευεργετικές, ανάλογα με το άτομο, είναι

• ο βελονισμός,
• ο διαλογισμός,
• η γιόγκα, και
• το τακτικό μηνιαίο απαλό μασάζ.

Το να έρχεστε αντιμέτωποι με την ινομυαλγία μπορεί να είναι απογοητευτικό και η βελτίωση σταδιακή, και αυτός είναι ο λόγος που πολλοί γιατροί καταφεύγουν σε συνταγογραφήσεις φαρμάκων για το πόνο, οι οποίες όμως στη συνέχεια οδηγούν σε ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Αντικαταστήστε την ιβουπροφαίνη με φυσικές παυσίπονες και αντιφλεγμονώδεις λύσεις 

Μπορεί να πάρει κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά το σώμα σας θα ανταποκριθεί με την πάροδο του χρόνου, με τη βοήθεια των σωστών συμπληρώματα και τροφίμων. Η επαναφορά των φυσικών θεραπευτικών ικανοτήτων του σώματός σας θα αναλάβουν την αποθεραπεία και θα αισθάνεστε καλύτερα με φυσικότητα.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

«Τροφή»: Εφόσον κάνετε τη δική σας έρευνα, σας προτείνουμε κι αυτή την λύση…

Η εν λόγω κατάσταση είναι ιδιαίτερα δύσκολη, κυρίως λόγω των πόνων. Έτσι μια πρότασή αποτελείται από μία σειρά ΦΥΣΙΚΏΝ συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν επικουρικά και για να αντιμετωπίσουν την αιτία του προβλήματος (αλλά δυστυχώς όχι τον πόνο).

Σε πρώτη φάση, η καλλίτερη μακράν λύση που έχει η Φύσις για να στήσει γερό και λειτουργικό ανοσοποιητικό, στα θηλαστικά, είναι το μητρικό γάλα, το οποίο ταυτόχρονα βελτιώνει και την φυσική κατάσταση. Στην προκειμένη περίπτωση υπάρχει η δυνατότητα να το εντάξουμε στην διατροφή μας ως συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλα: ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ – COLOSTRUM (ΑΡΧΑΙΟ: ΠΥΑΡ)!

Στην συνέχεια μπορούμε να προχωρήσουμε

• στα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
• το συνένζυμο Q10 και
• τη φόρμουλα υγείας (με πυκνογενόλη-τζίνγκο μπιλόμπα-εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού), για αντιφλεγμονώδη δράση και ισχυρή αντιοξείδωση, ενώ
• τα φύκια A.F.A, είναι αυτά που θα μας δώσουν σε πληρότητα ΌΛΑ τα παραπάνω περιγραφόμενα θρεπτικά συστατικά.
  

Μπορείτε να δείτε ακόμη: Ινομυαλγία: Συμπτώματα και αντιμετώπιση 

Dr Λάμπρος Γερακούλιας M.D. {E.H.}

References:
www.genesistoday.net
www.thehealingkitchen.com
Ινομυαλγία, Αντιμετώπιση με Θρεπτική Διατροφή