Η έξυπνη γυναίκα αντιμετωπίζει την εμμηνόπαυση φυσικά
Εμμηνόπαυση χωρίς χημικά και συνθετικές ορμόνες
Η έξυπνη γυναίκα αντιμετωπίζει την εμμηνόπαυση ως τη στιγμή της απελευθέρωσης από τους περιορισμούς της εμμήνου ρύσεως και τις ενοχλήσεις του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου και την απαρχή μιας ζωής καθοδηγούμενης από σοφία και δύναμη.
Μάλιστα η προεμμηνοπαυσιακή περίοδος, όπου εμφανίζονται αλλαγές όπως εξάψεις και ανωμαλίες τις περιόδου αποτελεί μια ευκαιρία για τη γυναίκα, να προετοιμαστεί ψυχοσυναισθηματικά και σωματικά για τη νέα εποχή… και δεν είναι τυχαίο που αυτές οι έξυπνες γυναίκες αντιμετωπίζουν πολύ λιγότερες ενοχλήσεις στην μετάβασή τους στην εμμηνόπαυση.
Δείτε και ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: Η 2η άνθιση της γυναίκας!
Υπάρχουν βέβαια περιπτώσεις με υπερβολική εκδήλωση συμπτωμάτων, που υποβαθμίζουν την ποιότητα ζωής, όπως επίσης και γυναίκες όπου η διακοπή της λειτουργίας των ωοθηκών επέρχεται πρώιμα ή απότομα.
Τέτοιες περιπτώσεις είναι η νευρική ανορεξία, υπερβολική άσκηση ή υπερβολικό στρες, η πρώιμη εμμηνόπαυση, η χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών. Τότε, η ορμονική υποκατάσταση μπορεί να είναι αναγκαία.
Βιομιμητικές ή βιοπανομοιότυπες ορμόνες: Πολλές παρενέργειες-Αμφίβολα οφέλη
Στην περίπτωση λοιπόν, που βλέπετε, από τα συμπτώματα, την εμμηνόπαυση να πλησιάζει ή απλά βρίσκεστε στην «κρίσιμη ηλικία», μείνετε νοητικά και σωματικά δραστήριες, ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή και επωφεληθείτε από τα προϊόντα που μας δίνει η φύση και θεραπείες που στοχεύουν στη συνολική υγεία και ευεξία του οργανισμού κι όχι μόνο στην εξάλειψη του συμπτώματος.
Δείτε και Πως να παραμείνετε δραστήριοι για μια ζωή
Αν ακολουθήσετε κάποιες από τις παρακάτω προτεινόμενες συμβουλές μπορεί η μετάβαση στην πιο ώριμη και σοφή φάση της ζωή σας να είναι ακόμα πιο ομαλή:
Διατροφή:
1. Διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, σπόρους δημητριακών, όσπρια, τρόφιμα δηλαδή που περιέχουν φυτοστερόλες, οι οποίες έχουν ορμονορυθμιστικές ιδιότητες.
όταν λέμε δημητριακά, δεν εννοούμε τα άθλια του εμπορίου: Δημητριακά: όλη η αλήθεια πίσω από το κουτί!
Αλλά αυτά Δημητριακά ολικής άλεσης: Προασπίζουν την υγιεία μας
2. Οι Γιαπωνέζες παρουσιάζουν λιγότερες ενοχλήσεις στην εμμηνόπαυση χάρη σε τροφές που μπορείτε κι εσείς να προσθέσετε στη διατροφή σας, όπως στη σόγια, το τόφου, το μίζο και τους λιναρόσπορους. Οι τελευταίοι περιέχουν λιγνάνες, που ρυθμίζουν τα οιστρογόνα και μειώνουν τη χοληστερίνη. Να παίρνετε 1 κουταλιά τριμμένων λιναρόσπορων καθημερινώς με ένα ποτήρι νερό.
3. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα από σολωμό, μπακαλιάρο, τόνο και επίσης λιναρόσπορους συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή σας υγεία και την ομορφιά του δέρματος.
Δείτε και ω 3 «βόμβες» υγείας!
4. ΟΙ ξηροί καρποί ή έλαια τους, είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι ρυθμιστική των οιστρογόνων.
5. Πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε δυο ώρες όσο είστε ξύπνια, για να αποκατασταθεί το ισοζύγιο που απορρυθμίστηκε από τις εφιδρώσεις και τις εξάψεις..
“Τροφή-Φάρμακο”: Η καλλίτερη μέθοδος για να παραμείνει σωστό το ισοζύγιο είναι να πίνετε ένα (τουλάχιστον) ποτήρι νερό κάθε φορά που πάτε τουαλέτα, καθώς έτσι θα αντικαθιστάτε ό,τι… έφυγε!
6. Αποφύγετε καφεϊνη και αλκοόλ γιατί επδεινώνουν τις εξάψεις.
Φυτοθεραπείες και συμπληρώματα διατροφής:
1. Black cohosh (σιμιτσιφούγκα) για έξι μήνες, που ανακουφίζει από τις εξάψεις, τις αλλαγές της διάθεσης, τη νευρικότητα, την ευερεθιστότητα, το άγχος, την κατάθλιψη, την αϋπνία, αλλά και το πρήξιμο.
2. Vitex agnus castus (λυγαριά), που ανακουφίζει από εξάψεις και ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως στην προεμμηνοπαυσιακή φάση.
Δείτε περισσότερα Λυγαριά – Καναπίτσα: το βότανο ίαμα!
3. Amerian ginseng (panax guinquefolius), που υποστηρίζει την επινεφριδιακή λειτουργία, χαρίζει ενέργεια, ανακουφίζει από την ένταση και το αίσθημα ζέστης.
Δείτε και Τζίνσενγκ – Πανάκεια (Ginseng – Panax) η ρίζα της ζωής!
4. Λυκίσκος – Humulus lupulus, που μειώνει την ένταση και έχει ορμονορυθμιστικές ιδιότητες.
Δείτε και O ΛΥΚΙΣΚΟΣ (Humulus Lupulus): Ο αγνοημένος θησαυρός της Ελλάδας
5. Rheumania gutinosa, που ανακουφίζει από το αίσθημα ζέστης κα τις εξάψεις.
6. Σκόνη πρωτεΐνης από σόγια επειδή αντιμετωπίζει τις εξάψεις.
Όμως μήπως Είναι η Σόγια επικίνδυνη;
7. Ginkgo biloba που αυξάνει την αιμάτωση του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση κι άλλες εγκεφαλικές λειτουργίες.
Δείτε περισσότερα Ginkgo Biloba (Τζίνγκο Μπιλόμπα) – Το βότανο της μνήμης!
8. Saint John’s wort (Hypericum perforatum) βαλσαμόχορτο, κατά της κατάθλιψης.
Δείτε και Βαλσαμόχορτο και βαλσαμόλαδο το Θαυματουργό!
9. Φασκόμηλο – Salvia officinalis καταστέλλει την εφίδρωση λόγω των εξάψεων.
Δείτε και Φασκόμηλο το βότανο της αθανασίας!
10. Ρόφημα χαμομηλιού, μέντας ή πασιφλόρα για χαλάρωση και τσάι βαλεριάνας για πιο έντονη χαλαρωτική δράση και αϋπνία.
Δείτε και Βαλεριάνα – Το ηρεμιστικό της φύσης!
11. Βιταμίνη Ε, που περιέχει τοκoφερόλες και τοκοτριενόλες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αποφύγετέ την αν παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την πηκτικότητα του αίματος,
12. Ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο για την υγεία των οστών.
Δείτε 12 συμβουλές για την ενίσχυση των οστών
‘Άλλες θεραπείες
Άλλες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στη μεταβατική φάση της περιεμμηνόπαυσης και στοχεύουν στην ευεξία και στην υγεία κι όχι στην καταπίεση του συμπτώματος , είναι η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, το shiatsu και η ρεφλεξιολογία.
Πολλές οι επιλογές!!!
Διαλέξτε λοιπόν ποια ή ποιες σας ταιριάζουν περισσότερο!!!
Πηγή: drkoliopoulou.gr Η έξυπνη γυναίκα αντιμετωπίζει την εμμηνόπαυση φυσικά
~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, παράλληλα μπορεί να βοηθήσει στην ΣΩΣΤΉ ορμονική λειτουργία ΧΩΡΊΣ παρενέργειες και κινδύνους για την υγεία η προσθήκη στην καθημερινότητά σας προσαρμογόνων βοτάνων.
Από την ιστοσελίδα μας, διατίθενται ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΦΥΣΙΚΟΣ ΟΡΜΟΝΙΚΟΣ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΙΣΤΗΣ, MACA-ΜΑΚΑ.
Το μάκα είναι εξαιρετικά προσαρμογόνο, που σημαίνει πως όταν το καταναλώνουμε το σώμα μας ξέρει και το διαθέτει εκεί ακριβώς που έχει τις ανάγκες του και προάγει την ομοιόστασή του.
Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του Maca είναι η ικανότητα να υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα.
Από μόνο του δεν περιέχει ορμόνες ούτε αλλάζει τα επίπεδα ορμονών στο αίμα όταν το πάρετε. Αντιθέτως συμβάλλει στην αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος μέσω του υποθαλάμου / υπόφυσης άξονα βελτιώνοντας την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου, της υπόφυσης και των επινεφριδίων.
Αυτό εξασφαλίζει τη σωστή ισορροπία των ορμονών και την ομαλή έκκρισή τους στο σώμα. Με απλά λόγια εξασφαλίζει τη σωστή «ενδοεπικοινωνία» μεταξύ των ενδοκρινικών οργάνων.
Συστήνεται ανεπιφύλακτα, καθώς είναι ασφαλέστατο για γυναίκες και άντρες!
Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο. Για περισσότερα: Maca: Ένα υποτιμημένο προσαρμογόνο βότανο με 16 εκπληκτικές δράσεις
Άλλα προσαρμογόνα, που βοηθούν σημαντικά είναι τα
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !
Διαβάστε ακόμη: Πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας με φυσικό τρόπο
Ποιες ασθένειες συνδέονται με ορμονικές διαταραχές. Τι μπορούμε να κάνουμε
Πως η ορμονική ισορροπία αποτρέπει τον καρκίνο
Πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας με φυσικό τρόπο
