Έλεος πια με το «ιδανικό» βάρος και τις δίαιτες

eleos-pia-me-to-idaniko-varos-kai-tis-diaites

Έλεος πια με το «ιδανικό» βάρος και τις δίαιτες

Τι σας λέει το ότι σε όλες τις μελέτες που γίνονται, ανακύπτει το «περίεργο» εύρημα ότι οι άνθρωποι που θεωρούνται «υπέρβαροι» (με δείκτη μάζας σώματος 25 ως 29) έχουν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής;

Αν συστηματικά αυτοί οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, δεν θα πρέπει να σημαίνει ότι είναι υγιέστεροι; Ακούσατε κανέναν ειδικό να λέει «Συγγνώμη, κάναμε λάθος, όλοι εσείς που σας είπαμε ότι έχετε το ιδανικό βάρος, στην πραγματικότητα είστε ελλιποβαρείς, αρχίστε να τρώτε»; Σίγουρα δεν θα το ακούσετε.

Θα κατέρρεε όλο το οικοδόμημα της «υγείας και fitness».

Εάν χρειάζεται να περιορίζετε τον εαυτό σας ώστε να μην τρώτε συγκεκριμένα φαγητά ή να μην τρώτε τις ποσότητες που θα θέλατε ή εάν ασκείστε σαν μανιακοί προκειμένου να διατηρήσετε κάποιο βάρος, σας έχω νέα: το πιθανότερο είναι ότι το βάρος που προσπαθείτε να διατηρήσετε δεν είναι το φυσικό βάρος του σώματός σας, άρα δεν είναι το βέλτιστο βάρος για την υγεία σας.

Δεν είναι υποχρεωτικό να είμαστε όλοι λεπτοί και γραμμωμένοι, χωρίς ίχνος λίπους πάνω μας, προκειμένου να είμαστε υγιείς. Αυτά είναι στερεότυπα που επιβάλλουν τα τμήματα μάρκετινγκ των εταιρειών που βγάζουν λεφτά από τις ανασφάλειές μας.
Για περισσότερα: Πως «πάχυνε» η ανθρωπότητα;

Η υγεία μπορεί να υπάρχει σε όλα τα μεγέθη.

Το σώμα μας πολύ σοφά καθορίζει το ιδανικό ανά πάσα στιγμή βάρος μας και αυτό επηρεάζεται από μια μακρά σειρά από παραμέτρους, όπως

  • τους ρυθμούς της ζωής μας,
  • το κλίμα του μέρους που ζούμε,
  • την εποχή του χρόνου,
  • το περιβάλλον της πόλης μας,
  • τη δουλειά που κάνουμε,
  • το πότε τρώμε,
  • την ποιότητα της τροφής μας,
  • το πόσο κοιμόμαστε,
  • το επίπεδο άγχους μας,
  • την ύπαρξη ή όχι ανθρώπων που μας αγαπάνε και μας στηρίζουν,
  • την ηλικία μας,
  • το επίπεδο φυσικής μας δραστηριότητας,
  • τη βιοχημική ιδιοσυγκρασία μας,
  • την κατάσταση της υγείας μας και πολλών άλλων.

Το σώμα προσαρμόζει το βάρος του έναντι όλων αυτών των παραγόντων.

Πειραματιζόμενοι και επεμβαίνοντας σε αυτούς τους παράγοντες, το σώμα προσαρμόζεται αυτόματα (επανάληψη: αυτόματα). Και ναι, φυσικά και παίζει ρόλο και η ποσότητα της τροφής που τρώμε.
Παχυσαρκία: Τρως για να ζήσεις ή ζεις για να τρως;
Και πολύ σημαντικό το ΠΩΣ τρώμε: Πάνω από 80% του πληθυσμού δεν μασάει καλά την τροφή του! Δείτε τις συνέπειες. 

Αν όμως μείνουμε μόνο στη λογική των θερμίδων και του ενεργειακού ισοζυγίου, μια ζωή θα αναρωτιόμαστε γιατί κάθε φορά ξαναπαίρνουμε τα κιλά που με τόσο κόπο χάσαμε ή γιατί να πρέπει να ζούμε όλη μας τη ζωή στερημένοι και καταπιεσμένοι για να έχουμε το «σωστό» βάρος.

«Τροφή»: Τα παραπάνω βέβαια, δεν σημαίνουν ότι θα αφεθούμε να φτάσουμε στο άλλο άκρο και στο σημείο που το βάρος γίνεται σοβαρό πρόβλημα υγείας: Ο Βασικός Υπαίτιος πίσω από Χοληστερίνη, Παχυσαρκία και Χρόνια Κόπωση 

Απώλεια Βάρους και Μεταβολισμός. Η αλήθεια που δεν ακούσατε ποτέ! 

Λεπτίνη: Ορμόνη του Λίπους. Ποιος ο ρόλος της στο Αδυνάτισμα 

Και τέλος, προσοχή μεγάλη στους… ειδικούς: Δίαιτα & διαιτολόγοι: Συμβουλές για μπόλικες τοξίνες με αποτέλεσμα μηδέν 

laspas.gr


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.


Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *