Αποτοξίνωση με σωστή διατροφή: Πώς θα ξεμπλοκάρουμε τον μεταβολισμό μας

apotoxinosi-me-sosti-diatrofi-pos-tha-xemplokaroume-ton-metavolismo-mas

Αποτοξίνωση με σωστή διατροφή: Πώς θα ξεμπλοκάρουμε τον μεταβολισμό μας

«Είσαι ό,τι τρως!»: Με τρεις λέξεις ο Ιπποκράτης έδειξε πόσο σημαντική για την ποιότητα της ζωής μας είναι η καλή διατροφή και η δίαιτα.

Η κακή διατροφή, το στρες και η ρύπανση που υπάρχει στο περιβάλλον προκαλούν τοξίνωση του οργανισμού μας. Αυτό σημαίνει πως οι βλαβερές για την υγεία ουσίες συσσωρεύονται σε όλους τους ιστούς κυρίως όμως στον λιπώδη.

Το σώμα μας, για να απαλλαγεί από αυτές αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα, όπως είναι το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα, και τους μηχανισμούς που διαθέτει. Ωστόσο, η φυσική αυτή διαδικασία του οργανισμού επιβραδύνεται στις μέρες μας, εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής και των κακών διατροφικών συνηθειών, μπλοκάροντας τον μεταβολισμό.

Έτσι προκαλούνται διάφορα προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, κούραση, κακή διάθεση, πονοκέφαλος, τριχόπτωση, παχυσαρκία, κυτταρίτιδα. Επιπλέον μπορεί να επιβαρύνει ορισμένες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, τα καρδιαγγειακά προβλήματα και ο διαβήτης.

Πόσο απαραίτητη είναι η αποτοξίνωση;

Η αποβολή των συσσωρευμένων τοξινών στο σώμα μας, δηλαδή η αποτοξίνωση, είναι απαραίτητη και μπορεί να επιτευχθεί μέσα από αλλαγές στον τρόπο διατροφής, αλλά και στον τρόπο ζωής μας (π.χ. περιορισμός του στρες, περισσότερη άσκηση).

Τα διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης στηρίζονται στη μη κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης (π.χ. κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων), ώστε να βελτιώσουμε το λιπιδαιμικό προφίλ μας. Ωστόσο, ακριβώς επειδή αυτές οι τροφές παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, η αποτοξίνωση δεν πρέπει να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επίσης, τα διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης δεν ενδείκνυνται για εγκύους, γυναίκες που προσπαθούν να κάνουν παιδί, μητέρες που θηλάζουν, ασθενείς, για όλους όσοι νιώθουν αδυναμία ή βρίσκονται σε περίοδο ανάρρωσης.
Δείτε: Η αλήθεια για την μακροζωία!

Χρήσιμες συμβουλές

Για να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε με επιτυχία ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης είναι προτιμότερο να αρχίσετε το Σαββατοκύριακο, ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να συνηθίσει στα νέα διατροφικά δεδομένα. Οι δύο εισαγωγικές ημέρες θα σας βοηθήσουν να μπείτε σταδιακά στη λογική της αποτοξίνωσης.

Τι να πιείτε το Σαββατοκύριακο

Αν καταναλώνετε πολλή καφεΐνη καθημερινά, είναι προτιμότερο για τον οργανισμό σας να τη μειώσετε σταδιακά παρά να την κόψετε απότομα. Έτσι, αν πίνετε καθημερινά περισσότερα από 2 φλιτζάνια καφέ ή πάνω από 2 αναψυκτικά τύπου κόλα, προσπαθήστε να μην καταναλώνετε πάνω από 2 ολόκληρο το Σαββατοκύριακο.

Η καφεΐνη προκαλεί εθισμό, οπότε είναι πιθανό το σώμα σας να χρειαστεί λίγο χρόνο μέχρι να συνηθίσει την απουσία της. Μπορεί, δηλαδή, να νιώθετε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι για λίγες ημέρες, η σταδιακή όμως μείωση της καφεΐνης θα περιορίσει την εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων.

Ενυδατώνετε συχνά τον οργανισμό σας. Αν πίνετε καθημερινά λιγότερο από 1 λίτρο νερό, ξεκινήστε αυξάνοντας την ποσότητα στο 1,5 λίτρο. Προσπαθήστε να πίνετε 1 φυσικό χυμό την ημέρα και 1-2 φλιτζάνια τσάι του βουνού

Τα… χρυσά 5άρια

– Πέντε σνακ

Μέσα στη μέρα είναι απαραίτητο ένα μικρό σνακ για να ανέβουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αντί για ένα κομμάτι γλυκό μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στις παρακάτω προτάσεις: 

  • 1/2 αβοκάντο και 4 μικρά παξιμάδια 
  • 1 εποχικό φρούτο και 4-5 αμύγδαλα 
  • 1 εποχικό φρούτο και 2 καρύδια 
  • 1 εποχικό φρούτο και 1 κουταλιά κολοκυθόσπορο 
  • 1 κουταλιά πάστα ελιάς με 1 φέτα ψωμί σίκαλης ή 1 παξιμάδι 

Δείτε: Φρούτα και λαχανικά στην εποχή τους!

– Πέντε σούπερ τρόφιμα

Είναι τροφές που καθαρίζουν τον οργανισμό μας, περιορίζουν την κατακράτηση υγρών και τονώνουν τον μεταβολισμό. 

Δείτε: Κατακράτηση υγρών και διατροφή! 
Σούπερ χυμός για την κατακράτηση υγρών!

– Πέντε σούπερ τροφές κατά της γήρανσης

Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία θεωρούνται το «κλειδί» για την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, τον μεγαλύτερο εχθρό της νεότητας. 

Δείτε ακόμη: 25 μυστικά νεότητας!! 
Ελιξήρια που χαρίζουν νιάτα και υγεία! 
Αντιοξειδωτική Διατροφή: Ελιξίριο Νεότητας και Μακροζωίας!

«Τροφή»: Ο καθένας που σέβεται την υγεία του και θέλει να ζει απαλλαγμένος από ασθένειες, καταλαβαίνει πόσο έντονη είναι η ανάγκη της συστηματικής αποτοξίνωσης, καθώς ο οργανισμός μας χρειάζεται οπωσδήποτε να καθαρίσει από όλα αυτά τα δηλητήρια που χρησιμοποιούσαμε τόσα χρόνια και ειδικά το συκώτι μας από όπου «περνάνε» όλα.

Η ιδανική λύση είναι το γαϊδουράγκαθο για το συκώτι, ενώ όποιος χρειάζεται γενικότερη ισχυρή αποτοξίνωση μπορεί να χρησιμοποιήσει τον πιστοποιημένο, βιολογικό ζεόλιθο για καθαρισμό του πεπτικού σας (πολύ σημαντικό), αλλά και ολόκληρου του οργανισμού! 

Για περισσότερες πληροφορίες και παραγγελία, μπορείτε να επικοινωνήσετε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com

Και στην ενότητά μας, «Αποτοξίνωσις«, θα βρείτε πολλές συμβουλές, τρόπους και συνταγές να απομακρύνετε τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό σας!

Η Ματίνα Χρονοπούλου έχει BSc., N.D., PhD Φυσικοπαθητικής Ιατρικής και είναι Διατροφική Θεραπεύτρια


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.


Ενδιαφέροντα άρθρα...

2 Σχόλια

  1. Ο/Η ΜΩΡΑΙΤΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ λέει:

    Καλησπέρα με ενδιαφερη το σαιτ σας θα ηθελα να μου στειλετε ολο αυτό το κειμενο που εχει να κανει με την αποτοξεινωσηκαι να με ενοιμερονετε συχνα σας ευχαριστω καληνύχτα.

    • Ο/Η Η τροφή μας το φάρμακό μας λέει:

      Γεια σου Βασιλική!
      Για να σου έρχονται όλα μου τα άρθρα με μέιλ, δεν έχεις παρά να πάς στην αρχική σελίδα του παρόντος ιστότοπου και να κυττάξεις πάνω πάνω δεξιά που γράφει: »
      Ενημερωθείτε μέσω Email», να γράψεις στο κενό από κάτω το μέιλ σου και να πατήσεις δίπλα που λέει submit. Μετά θα σε βγάλει σε ένα πινακάκι για να γράψεις κάποια γράμματα που προτείνονται και μόλις το κάνεις θα είσαι έτοιμη και θα σου έρχονται όλα μου τα άρθρα αυτόματα. Ταυτόχρονα ενδέχεται να κάνω σύντομα μία αναβάθμιση ώστε να στα στέλνω προσωπικά, αλλά δεν μπορώ να πω ακόμη σίγουρα!
      Να είσαι καλά και αν χρειάζεσαι κάτι άλλο, να με ενημερώσεις.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *