Απώλεια Βάρους και Μεταβολισμός~Η αλήθεια που δεν ακούσατε ποτέ
Ο δυναμικός ρόλος της Φυσιοπαθητικής στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και της επιτυχούς απώλειας βάρους. Απώλεια Βάρους και Μεταβολισμός~Η αλήθεια που δεν ακούσατε ποτέ
Γράφει για τα “Προϊόντα της Φύσης“: Ηλιόπουλος Πασχάλης N.D Φυσιοπαθητικός (Dr. of Naturopathy)
Ας αναλογιστούμε
- Η βιομηχανία τροφίμων κερδίζει ένα τρις δολάρια ετησίως.
- Ξοδεύει 33 δις δολάρια για διαφήμιση
– 70% εξ αυτών για σκουπιδοτροφές (αναψυκτικά, σνακ, επιδόρπια, ποτά, γενικά επεξεργασμένα τρόφιμα κ.λ.π.) και μόνο
– το 2,2% αυτών για φρούτα, λαχανικά, σπόρους, όσπρια, υγιεινές τροφές. - To Υπ. Γεωργίας των ΗΠΑ ξοδεύει μόνο 300 εκατ. στην ενημέρωση γύρω από την σωστή διατροφή.
- Ο «νόμος των τσίζμπεργκερ» που θέσπισε το Κονγκρέσο απαγορεύει τις μηνύσεις κατά της βιομηχανίας τροφίμων για πρόκληση πάχους ή ασθένειας.
Γιατί να δημιουργηθεί ένας νόμος που να προστατεύει τη βιομηχανία τροφίμων όταν η κυβέρνηση υποχρεούται να προστατεύει τους πολίτες; Δεν πιστεύετε ότι αυτή η πρόσφατη αύξηση των διαταραχών υγείας που έχουν σχέση με τη διατροφή οφείλεται τουλάχιστον εν μέρει στη διαφήμιση των μεγάλων βιομηχανιών τροφίμων, που μας πείθουν να καταναλώνουμε κακής ποιότητας τροφές;
Δείτε και Καρτέλ 10 πολυεθνικών γιγάντων ελέγχει ΌΛΑ τα τρόφιμα της αγοράς
Και μία γεύση του πως μας πείθουν να καταναλώνουμε ότι θέλουν, ανεξαρτήτου υγιείας Επιβεβαιώνεται με στοιχεία η συνωμοσία για τη ζάχαρη
Όλα αυτά οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια σε:
- Εξαθλίωση της ανθρώπινης υγείας και
- Πλουτισμό των φαρμακοβιομηχανιών.
Αιτίες θνησιμότητας από κακή διατροφή και έλλειψη κίνησης
- 400.000 θανάτους ετησίως στις ΗΠΑ.1/3 αύξηση από το 1990. Σχεδόν όσους θανάτους προκαλεί το κάπνισμα με τάση να ξεπεράσει αυτό το ποσοστό.
- Στη χώρα μας η παχυσαρκία αποτελεί την τρίτη αιτία θανάτου, καθώς κρύβεται πίσω από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο, ενώ σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στατιστικά δεδομένα, την επόμενη 5ετία αναμένεται να πεθάνουν γύρω στους 35.000 Έλληνες, από αίτια που σχετίζονται με βαριά μορφή παχυσαρκίας.
- Στη χώρα μας έχουμε 1.600.000 Διαβητικούς από τους οποίους οι 500.000 δεν το γνωρίζουν και αφορά το 10% του πληθυσμού.
- Το 50% του ελληνικού γυναικείου πληθυσμού και το 67% του ανδρικού έχουν βάρος μεγαλύτερο του φυσιολογικού.
- Ταυτόχρονα έχουμε έξαρση των εκφυλιστικών παθήσεων (μη αντιμετωπίσιμες από την φαρμακευτική ιατρική).
Παιδική παχυσαρκία
Πρώτα τα ελληνόπουλα στην Ευρώπη. «Επιτέλους και σε κάτι πρώτοι;».
- Επικρατεί διπλασιασμός στα παιδιά από 6 και 11 ετών και τριπλασιασμός από 12 και 17 ετών.
- Αυξημένη επικινδυνότητα για την υγεία.
- Στιγματισμός που επιδρά στην αυτό-εκτίμηση και στις κοινωνικές σχέσεις.
- Οι διαιτητικές θεραπείες τις περισσότερες φορές επαναφέρουν το χαμένο βάρος, επιπλέον χάνεται ο έλεγχος και αυξάνεται περισσότερο το βάρος από το αρχικό. ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ.
- Είναι αδύνατον να κρατηθεί ο έλεγχος για μεγάλο διάστημα: ΥΠΟΤΡΟΠΗ.
- Άτομα που συχνά κάνουν δίαιτα έχουν χάσει τα φυσιολογικά όρια της πείνας και του κορεσμού και τα έχουν υποκαταστήσει με νέα νοητά όρια.
- Μεγαλύτεροι οι κίνδυνοι αν η δίαιτα είναι περιοριστική.
Απώλεια Βάρους και Μεταβολισμός. Η αλήθεια που δεν σας έχουν αναφέρει ποτέ!
Μήπως σας έχουν αναφέρει ότι…
H απώλεια κιλών είναι μόνο θέμα θερμίδων (θερμιδική εξίσωση) και προσωπικής πειθαρχίας; Ότι το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ασκείστε εξαντλητικά, να μετράτε τις θερμίδες και να μειώνετε τη τροφή σας;
Ε, λοιπόν για πολλούς ανθρώπους αυτή η «επιστημονική οδηγία» δεν είναι απλά εσφαλμένη, είναι Ανεύθυνη και Αντιεπιστημονική!
Γιατί;
Γιατί η απώλεια βάρους σε πάρα πολλές περιπτώσεις – σε αντίθεση με ότι σας έχουν αναφέρει, ακούσει ή διαβάσει – ΔΕΝ σχετίζεται μόνο με θερμιδική ανισορροπία!
Μήπως τελικά η δίαιτά σας στην πραγματικότητα σας παχαίνει;
Απώλεια Βάρους αλήθειες και μύθοι.
-Έχετε γνωρίσει ανθρώπους που ορκίζονται πως τρώνε ελάχιστα και όμως δεν χάνουν βάρος – ή ακόμα και παχαίνουν σε κάποιες περιπτώσεις; (παρ’ ότι οι εξετάσεις θυρεοειδή τους είναι φυσιολογικές).
Δείτε και Θυρεοειδής: Ρυθμιστής του Μεταβολισμού. Γιατί νοσεί, τι μπορούμε να κάνουμε
-Υπάρχουν γνωστοί σας που ενώ ξεκίνησαν κάποιο συστηματικό πρόγραμμα διατροφής ή και άσκησης, δεν είδαν παρ’ όλα αυτά καμία διαφορά στη ζυγαριά και στην απώλεια πόντων;
Δείτε και Άσκηση και Υγιεία – Μια παρεξηγημένη σχέση
-Κάποιος από την παρέα σας δοκίμασε κάθε συμπλήρωμα διατροφής που διάβασε ή είδε στην τηλεόραση, όπως κολλαγόνο, αλόη, λιποδιαλύτες, σπόρους πράσινου καφέ, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, καρνιτίνη ή Raspberry ketone (κετόνη βατόμουρου), και δεν είδε κανένα αποτέλεσμα;
-Έχετε μιλήσει με κόσμο που είναι βέβαιος πως ο μεταβολισμός του έχει «κολλήσει» παρ’ ότι , οι ορμονικές, αιματολογικές ή ακόμη και απεικονιστικές του εξετάσεις δεν δείχνουν κάποια διαταραχή;
-Έχετε κάποιον φίλο ή συγγενή με ακραία διατροφική συμπεριφορά, όπως ανορεξία ή βουλιμία;
-Έχετε ακούσει κάποιον να αναφέρει ότι πάχυνα διότι έκοψα το κάπνισμα;
-Έχετε ακούσει για ανθρώπους που μετά από επαναλαμβανόμενους κύκλους δίαιτας κατέληξαν να πάρουν βάρος αντί να χάσουν;
-Έχετε κάνει δίαιτα θερμιδική με «επιτυχία» την πρώτη φορά, ενώ μετά από καιρό ξανακάνοντας την δεν έχετε αποτέλεσμα;
-Έχετε δει ανθρώπους να «κρεμάνε» μετά από δίαιτα;
Η Απώλεια Βάρους είναι συνυφασμένη με την υγεία!
Όλα τα παραπάνω, λοιπόν, είναι αλήθεια! Και ο λόγος που συμβαίνουν είναι γιατί τα συνήθη προγράμματα αδυνατίσματος προτείνουν αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, ΧΩΡΙΣ ΟΜΩΣ ΝΑ ΕΞΕΤΑΖΟΥΝ ΤΟ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΒΙΟΧΗΜΙΚΟ ΠΡΟΦΙΛ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΚΑΘΕ ΑΤΟΜΟΥ!
Ο ορισμός της υγείας, όπως διατυπώθηκε από τον οργανισμό υγείας του ΟΗΕ:
“Υγεία είναι η ολική σωματική, ψυχική και κοινωνική ευημερία του ατόμου και όχι μόνο η απουσία της ασθένειας”.
Η απώλεια βάρους εντάσσεται στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού –ΦΥΣΙΟΡΥΘΜΙΣΗ.
Τι σημαίνει αυτό;
Σημαίνει ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν δεκάδες βιοχημικοί λόγοι – πέρα από τους ευρέως γνωστούς, όπως υπο/υπερ-θυρεοειδισμός – όπου η θερμιδική πρόσληψη ή η λήψη συμπληρωμάτων δεν επιδρά με τον τρόπο που θα αναμενόταν στο σώμα σας.
Θα φανταζόσασταν ποτέ, για παράδειγμα, ότι η λήψη γλυκαντικών που ενώ έχουν μηδέν θερμίδες στην πραγματικότητα ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΑΠΌ ΌΤΙ Η ΛΕΥΚΗ ΖΑΧΑΡΗ!
Δείτε ένα μικρό παράδειγμα με ένα γλυκαντικό, που αν μη τι άλλο θεωρείται από αρκετούς και υγιεινό: Γιατί ασπαρτάμη και αναψυκτικά light είναι τόσο επικίνδυνα;
Όσο και αν φαίνεται ανήκουστο, η ολοκληρωμένη επιστημονική πραγματικότητα είναι πως μόνο ο αριθμός των θερμίδων που λαμβάνετε ή ξοδεύετε καθημερινά ελάχιστη σχέση έχει με την πρόσληψη ή απώλεια βάρους σας!
Παράγοντες που ΕΧΟΥΝ σχέση με την πρόσληψη ή την απώλεια βάρους
1) Πεπτική ικανότητα – Εντερικό Μικροβίωμα
Η επάρκεια πεπτικών ενζύμων και το εντερικό μικροβίωμα είναι ακρογωνιαίος λίθος του μεταβολισμού. Η προηγμένη επιστήμη πλέον θεωρεί το μικροβίωμα πλήρες ενδοκρινές όργανο!
Αν δεν υπάρχει επάρκεια πεπτικών ενζύμων το σώμα νοσεί: Πεπτικά ένζυμα και ασθένειες
Όσο για την εντερική χλωρίδα, ότι και να πούμε θα είναι λίγο: Μικροβίωμα: Μικροβιακή Χλωρίδα και η Ιατρική Επανάσταση του Αιώνα
2) Αυξημένη Εντερική Διαπερατότητα
Η αυξημένη εντερική διαπερατότητα (Leaky Gut Syndrome) είναι στενά συνδεδεμένη – εκτός από γαστρεντερικές διαταραχές και ενοχλήσεις – με μια πληθώρα παθολογικών καταστάσεων μεταξύ αυτών και αύξηση του σωματικού βάρους, παχυσαρκία, ορμονικές ανισορροπίες, αυτοάνοσα νοσήματα.
Διαρρέον έντερο (Leaky Gut Syndrom) – Εντερική βλεννογόνος – Αίτιο φλεγμονών
Καταστρέφεται από:
- Φαρμακευτικές αγωγές (αντιβιοτικά, κορτιζόνη, αντισυλληπτικά, αντιφλεγμονώδη κ.τ.λ.). Πρώτοι στην Ευρώπη στην χρήση αντιβιοτικών, πρώτοι και στη παιδική παχυσαρκία. Τυχαίο δεν νομίζω!!!
- Λάθος διατροφή – σκουπιδοφαγία (γλουτένη, λακτόζη-υπολακτασία, φυτοφάρμακα– συντηρητικά).
- Στρες.
Τροφές επισκευάζουν την εντερική βλεννογόνο
- Ζωμός οστών (αμινοξέα προλίνη, γλυκίνη, γλουταμίνη).
- Γιαούρτι πρόβειο ή κατσικίσιο (προβιοτικά).
- Φυτικές ίνες λαχανικών και φρούτων (πρεβιοτικά).
- Λάδι καρύδας (καπρυλικό οξύ).
- Ω3 λιπαρά οξέα ( καρύδια, λιναρόσπορος, ψάρια-ιχθυέλαια).
- Πρωτεΐνες από ζώα ελευθέρας βοσκής (εκτός χοιρινού).
- Βιταμίνη C.
- Πολυβιταμίνη με αμινοξέα.
- Προβιοτική αγωγή 4-6 μήνες.
Δείτε και Διαρρέον ή Διαπερατό έντερο: Κύρια αιτία ασθενειών-Φυσική αντιμετώπιση
Η υγεία και η αρρώστια κρύβονται στο έντερο
Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο. Ιπποκράτης (460-370 π.κ.χ.)
Παράγοντες που ΕΧΟΥΝ σχέση με την πρόσληψη ή την απώλεια βάρους (Συνέχεια)
3) Έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών ή μεταβολική στάση
Οι συνήθεις δίαιτες μπορούν, βιοχημικά, να οδηγήσουν στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα αυτού που προσπαθούν να πετύχουν.
Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΕΝΟΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΥ-ΟΡΘΟΥ ΜΟΡΙΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΑΡΑΞΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ!
4) Ο Λιπώδης Ιστός είναι Μεταβολικά Ενεργός και αποθήκη τοξινών
Ο ίδιος ο λιπώδης ιστός είναι ΚΑΙ ορμονικά ενεργός ΚΑΙ τοξικά ενεργός.
Η απώλεια του ίδιου του λιπώδους ιστού – χωρίς αντιοξειδωτική προστασία (φόρμουλα αντιοξειδωτική ) – διαταράσσει τόσο την ορμονική ισορροπία όσο και επιβαρύνει το συκώτι με όλα τα χημικά που ήταν αποθηκευμένα σε αυτόν.
5) Άγχος και Στρες
Η κορτιζόλη (γνωστή και ως ορμόνη του στρες) είναι μια από τις ορμόνες που σχετίζονται άμεσα με την πρόσληψη/απώλεια βάρους.
Η κορτιζόλη αυξάνει το σωματικό βάρος. Η κορτιζόλη αυξάνει το τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς.
Η αυξημένη συγκέντρωση κορτιζόλης δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη! Η λήψη βάρους μετά από ένα έντονο στρεσογόνο γεγονός (είναι ισχυρή ένδειξη διαταραχής του ημερήσιου κύκλου της κορτιζόλης.
Δείτε Κορτιζόλη: Ο ρόλος της και γιατί ΔΕΝ πρέπει να αυξάνεται
Και Αντίσταση στην ινσουλίνη και υπερινσουλιναιμία: Τι είναι και επιπτώσεις
6) Αντίσταση στη Λεπτίνη
Η αντίσταση στη λεπτίνη είναι μια παθολογική κατάσταση στην οποία ο οργανισμός δεν αποκρίνεται σωστά στην αύξηση των επιπέδων της λεπτίνης. Η λεπτίνη είναι μία ορμόνη με κρίσιμο ρόλο για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και του σωματικού βάρους.
Η σοβαρότητά της πάθησης σχετίζεται άμεσα με το βαθμό της παχυσαρκίας και το βαθμό δυσκολίας απώλειας βάρους. Όσο πιο υψηλά είναι τα επίπεδα της λεπτίνης, τόσο πιο σοβαρή αντίσταση στη λεπτίνη υπάρχει.
Δείτε και Λεπτίνη: Ορμόνη του Λίπους. Ποιος ο ρόλος της στο Αδυνάτισμα
7) Διαταραχές στην Μελατονίνη
Τα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης (της ορμόνης που ρυθμίζει τον ημερήσιο κύκλο μας) είναι στενά συνυφασμένα με τα επίπεδα έκκρισης της κορτιζόλης.
Δείτε και Μελατονίνη: Ελέγχει βιορυθμό, διάθεση, αναπαραγωγή, βάρος, ακόμη και τον καρκίνο
8) Διαταραχές στους Νευροδιαβιβαστές
Διαταραχές στις οδούς των νευροδιαβιβαστών λόγω στρες ή λόγω φαρμακευτικής αγωγής
(με κύρια τα αντικαταθλιπτικά ) διαταράσσει την ορμονική ισορροπία και απορυθμίζει τον μεταβολισμό.
Δείτε και Νευροδιαβιβαστές: Οι χημικοί αγγελιοφόροι του εγκεφάλου
9) Υπερβολική Άσκηση
Όσο περίεργο και αν σας ακούγεται η χρόνια ή έντονη αερόβια άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του Μεταβολισμού ! Η υπερβολική άσκηση προκαλεί επινεφριδιακή κόπωση –Οξειδωτικό στρες με επακόλουθη αύξηση της κορτιζόλης και διαταραχή του κύκλου της
όπως περιγράφηκε και πιο πάνω.
10) Γεννητικές Ορμόνες
Μειωμένη τεστοστερόνη στους άνδρες σχετίζεται με αυξημένο κοιλιακό πάχος. Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης και η αυξημένη τεστοστερόνη σχετίζονται με αυξημένο τοπικό πάχος στις γυναίκες.
11) Τροφική Δυσανεξία
Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από την κατανάλωση αλλεργιογόνων ή δυσανεκτικών τροφών διαταράσσει το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλεί γαστρεντερικές και ορμονικές μεταβολές με άμεση συνέπεια την σοβαρή απορρύθμιση του μεταβολισμού.
Η χρόνια φλεγμονή είναι πολύ σοβαρή υπόθεση και σχετίζεται με την εμφάνιση σχεδόν όλων των σοβαρών σύγχρονων ασθενειών όπως παχυσαρκία, διαβήτης, καρκίνος, καρδιαγγειακά κλπ.
Δείτε και Πως να καταλάβεις και να αντιμετωπίσεις μία τροφική δυσανεξία
Υπάρχουν τρεις βασικές συμπεριφορές επιβίωσης που ελέγχονται από τον ερπετοειδή πρωτόγονο εγκέφαλο:
-Η αντίδραση μάχης ή φυγής.
-Η συμπεριφορά αναπαραγωγής.
-Η συμπεριφορά διατροφής.
Επομένως, μία από τις βασικότερες αρχές της απώλειας βάρους είναι να μην υποβάλλετε ποτέ τον εαυτό σας σε λιμοκτονία διότι θα οδηγηθείτε σε βουλιμία. Ταυτόχρονα ενεργοποιείται το ένζυμο λιποπρωτεϊνική λιπάση με κύρια δράση την αποθήκευση λίπους.
Η διατροφή με απόλυτα φυσικές τροφές είναι η γλώσσα που καταλαβαίνουν τα γονίδια μας – ο καλύτερος τρόπος επικοινωνίας μας με τα γονίδια μας.
Πρωτογενής διατροφή!
Η αρχική μας διατροφή είχε επτά χαρακτηριστικά, η σημερινή μας διατροφή όμως δεν έχει κανένα απ’ αυτά:
- Χαμηλό γλυκαιμικό όγκο (μειωμένη ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες).
- Περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά από άγριες τροφές, όπως ψάρια, θηράματα και άγρια φυτά.
- Ισορροπία πρωτεϊνών, λίπους και αργά απορροφώμενων υδατανθράκων.
- Αφθονία βιταμινών και μετάλλων.
- Πολλές αλκαλικές τροφές (φυτά), που εμποδίζουν την οξύτητα του αίματος.
- Χαμηλό επίπεδο νατρίου (αλατιού).
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.
Καθετί στη διατροφή του 20ού αιώνα λειτουργεί ενάντια στα γονίδιά μας και συμβάλλει όχι μόνο στην παχυσαρκία, αλλά και σε κάθε σχετική χρόνια νόσο. Καλό θα ήταν να υιοθετήσουμε ξανά τη διατροφή στην οποία είχε προσαρμοστεί το σώμα μας, ώστε να ζούμε αρμονικά με τα γονίδιά μας (και να χωράμε πιο εύκολα στο τζιν μας).
Αρχές Φυσιοπαθητικής μεθοδολογίας
- Δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην φυσική αποτοξίνωση.
- Επιθυμούμε οι απαραίτητες ουσίες να λαμβάνονται από την τροφή σε συνδυασμό με Ορθομοριακά συμπληρώματα διατροφής και όχι να λαμβάνονται μόνο από συμπληρώματα διατροφής.
- Αποτελεί τη βάση και ίσως το πιο σημαντικό μέρος της φυσικής θεραπευτικής ή της “ορθομοριακής ολιστικής θεραπευτικής”, όπως αποκαλείται.
- Ενθαρρύνει τις φυσικές δυνάμεις του οργανισμού να αναδειχθούν οι ίδιες σε “θεράποντα ιατρό”, δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για τη δραστηριοποίησή τους.
Μέσω της Ιριδολογίας μπορεί να δει από τα διάφορα σημάδια η σημεία της ίριδας (του έγχρωμου μέρους του ματιού) την κατάσταση των διαφόρων οργάνων και των διαφόρων συστημάτων όπως το πεπτικό, νεφρικό, αναπνευστικό, λεμφικό κλπ.Κάθε όργανο αντανακλά πληροφορίες στην ίριδα. Η Ιριδολογία μπορεί να προσδιορίζει τις Οξείες, υποξείες και χρόνιες και καταστροφικές φάσεις των οργάνων του σώματος που καταγράφονται στα αντίστοιχα σημεία του σώματος. Είναι προοπτική στον τομέα της πρόληψης της αρρώστιας.
Τροφές και συνθήκες που συμβάλουν στην απώλεια βάρους
- Επαρκής ενυδάτωση.
- Μητρικό γάλα-θηλασμός στην νηπιακή ηλικία.
- Φυτοθρεπτικά που περιέχουν οι ωμές ανεπεξέργαστες τροφές-φρούτα, λαχανικά.
- Πρωτεΐνες από ζώα ελευθέρας βοσκής (εκτός χοιρινού).
- Μικρά ψάρια ελεύθερης θαλάσσης.
- Ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, βούτυρο αγνό, αβοκάντο, λάδι καρύδας.
- Πιπέρι Καγιέν, Τζίντζερ, κουρκουμάς, κανέλα.
Ορθομοριακά συμπληρώματα που συμβάλουν στην απώλεια βάρους
- Πρωτεολυτικά Ένζυμα.
- Προβιοτικά–Πεπτικά ένζυμα.
- Φόρμουλα οξεοβασικής ισορροπίας.
- Πολυβιταμίνη με αμινοξέα.
- Αντιοξειδωτικές φόρμουλες.
- Ω3 λιπαρά οξέα.
- CLA-συζευγμένο λινολεϊκό οξύ.
- Πηκτίνη μήλου.
- Φυτικές ίνες.
- Βιταμίνες: D3,C, Β κόμπλεξ, Q10.
- Χρώμιο.
Βότανα που βοηθούν στην απώλεια βάρους
- Τσουκνίδα
- Tαραξάκο
- Γαϊδουράγκαθο
- Ροδιόλα (προσαρμογόνο βότανο)
- Τριβόλι (αύξηση τεστοστερόνης)
- Λυγαριά, Φασκόμηλο (ρύθμιση γυναικείων ορμονών)
- Σημύδα
- Λουίζα
- Μαϊντανός
- Μέντα
- Πράσινο τσάι
- Μάραθος
Γιατί, Χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής;
– Χρειάζεστε 10 Μερίδες Λαχανικών για να πάρετε τα Ίδια Θρεπτικά Συστατικά που θα παίρνατε από Μια Μερίδα 50 Χρόνια Πρι!!!
– Η υπερ-γεωργία, η εξάντληση του εδάφους, τα βιομηχανικά λιπάσματα, οι υβριδικές καλλιέργειες και οι γενετικές αλλοιώσεις μειώνουν συνεχώς τα θρεπτικά συστατικά στα φρούτα και στα λαχανικά με συνέπεια πτώση του μεταβολισμού.
Δείτε και Η χρήση γεωργικών φαρμάκων είναι πιο επικίνδυνη κι από την ραδιενέργεια
Η χημεία το βασικό «συστατικό» στο διατροφικό μενού του πλανήτη
Συνοψίζοντας…
- Καθαρός αέρας.
- Επαρκής ενυδάτωση.
- Τρώμε μόνο όταν πεινάμε.
- Κατανάλωση φυσικών τροφών.
- Καλή μάσηση.
- Σίτιση- Ασιτία.
- Καθημερινή έκθεση στον ήλιο.
- Σωματικές δραστηριότητες.
- Ξεκούραση και χαλάρωση.
- Αποφυγή στερητικής-θερμιδικής δίαιτας.
- Απόλαυση της ζωής.
- Γέλιο, ΑΓΑΠΗ, ερωτική ζωή.
Συμπεράσματα….
Η απώλεια βάρους και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι μια αυστηρά εξατομικευμένη διαδικασία.
Στόχος της φυσιοπαθητικής προσέγγισης είναι η βελτίωση της ψυχοσωματική υγείας & η φυσιορρύθμιση του οργανισμού με απόρροια την απώλεια βάρους.
Κάντε δίαιτα αν επιθυμείτε να αυξήσετε το βάρος σας και να οδηγηθείτε στην ασθένεια.
Ηλιόπουλος Πασχάλης (Dr.of Naturopathy) – Φυσιοπαθητικός και επιστημονικός συνεργάτης του proionta-tis-fisis.com
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Πότε μια δίαιτα είναι επικίνδυνη
Τα κλειδιά για την τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς
Αδυνάτισμα με θρέψη και όχι στερητικές δίαιτες
Αληθινή Ιστορία: Πώς αδυνάτισα υγιεινά οριστικά και αμετάκλητα
Ασθένειες και Δίαιτες ΤΕΛΌΣ: 15 κανόνες σωστής διατροφής
Έρευνες & Βιβλιογραφία
Ιπποκρατικό Κολλέγιο Κύπρου
Westbrook University (USA)
Health school of Australia
Molecular Nutrition Labs
Ernstrom & Fernstrom, 1995
Kaye κ.ά., 2008·
Choi κ.ά., 2009
Classen, 1981· Seelig, 1992
Seelig, 1994
Wise, 2006 Morley & Levin, 1980·
Bertiere κ.ά., 1984
McCann & Ames, 2005· Wainwright, 2002
Fernstrom, 2000·
Chari κ.ά., 2010 Dörner κ.ά., 1982
Απώλεια Βάρους και Μεταβολισμός~Η αλήθεια που δεν ακούσατε ποτέ
