Αλλαγή χρονιάς: Μπορεί να σηματοδοτήσει μια αλλαγή και στη ζωή
Της Ματίνας Χρονοπούλου, B.Sc., N.D., Ph.D Αλλαγή χρονιάς: Μπορεί να σηματοδοτήσει μια αλλαγή και στη ζωή
Η αλλαγή χρονιάς θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια νέα περίοδο στη ζωή μας. Κι αυτή δεν θα μπορούσε να είναι άσχετη από τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τη διατροφή και την καθημερινότητά μας.
Είμαστε έτοιμοι για τη δική μας καταπληκτική χρονιά;
Καθώς τίποτα δεν είναι σημαντικότερο από την υγεία μας, ας επιδιώξουμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και τον τρόπο που κινούμαστε και ζούμε.
Η φύση είναι γενναιόδωρη, γιατί λοιπόν να μην επανεκκινήσουμε τη ζωή μας στρεφόμενοι σε όσα μπορεί να μας προσφέρει, αφού αποτελούν ό,τι πολυτιμότερο για τον οργανισμό μας; Το καύσιμό του;
Οι πράσινες τροφές, πλούσιες σε βιταμίνη C, οι πολυφαινόλες και τα αντιοξειδωτικά για την θωράκιση αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται σε αυτήν και είναι λάθος να αναζητούμε αλλού τη λύτρωση: την καλύτερη υγεία, το καλύτερο σώμα, την καλή φυσική κατάσταση.
Ανοσοποιητικό σύστημα: Ενίσχυση της άμυνας & τόνωση του οργανισμού
Απέναντι σε αυτή τη «νέα» στάση ζωής η Ιπποκράτειος Iατρική (Naturopathic Medicine) μπορεί να προσφέρει ένα ακαταμάχητο όπλο, καθώς συμπεριλαμβάνει φυσικές θεραπευτικές μεθόδους, βασίζεται σε όλα όσα προσφέρει η φύση και θεωρεί πως η πρόληψη της ασθένειας μπορεί να επιτευχθεί και με φυσικούς τρόπους.
Φυσικοπαθητική: Η Θεραπευτική Δύναμη της Φύσης
Εκτός όμως από την κατάλληλη φυσική διατροφή, η άσκηση αποτελεί το αναγκαίο συμπλήρωμα για μια υγιή ζωή:
- καταπολεμά την παχυσαρκία,
- βοηθά στην αποβολή του άγχους και τους στρες,
- μας κάνει πιο επικοινωνιακούς,
- μας προσφέρει καλύτερο ύπνο,
- κρατά σε ισορροπία τους οργανικούς μας δείκτες,
- καταπολεμά την οστεοπόρωση,
- βοηθά σε μεγάλο βαθμό τη μνήμη μας.
Με λίγα λόγια η άσκηση μάς προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής.
Παράλληλα, σύμφωνα με νεότερες μελέτες, η άσκηση είναι ωφέλιμη και ως προς την επιμήκυνση της ζωής μας.
Σουηδοί επιστήμονες εξέτασαν το πώς επηρεάζει η άσκηση και γενικά η σωματική δραστηριότητα στη μεσήλικη ζωή σε σχέση με τη θνησιμότητα. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το μεγαλύτερο ποσοστό θνησιμότητας αφορούσε τους άνδρες που κάθονταν στην τηλεόραση και δεν είχαν καθόλου σωματική δραστηριότητα.
Πως η καθιστική ζωή επισπεύδει τη γήρανση
Οι Σουηδοί ερευνητές υπολογίζουν ότι τα άτομα που έχουν έντονη σωματική δραστηριότητα, ακόμα και μετά την ηλικία των 50 ετών, θα ζήσουν για 2,3 περισσότερα χρόνια από τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή και 1,1 περισσότερα χρόνια από τα άτομα που έχουν χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
Καθιστική ζωή και επιπτώσεις στα ζωτικά μας όργανα
Τα άτομα με σωματική δραστηριότητα θα κερδίσουν όντως χρόνια ζωής ακόμα και αν ξεκινήσουν την όποια άσκηση επιλέξουν σε μεγάλη ηλικία, δηλαδή μετά τα 50 τους χρόνια. Ωστόσο, τα αποτελέσματα και τα οφέλη αυτή της ενέργειας θα φανούν μετά από μια περίοδο 5-10 ετών.
Συνοπτικά λοιπόν, αν θέλουμε να ξαναμπούμε με αξιώσεις στο παιχνίδι της ζωής, είναι καιρός να αλλάξουμε τη διατροφή μας, επιλέγοντας να απολαμβάνουμε όλα όσα μας προσφέρει απλόχερα η φύση και την άσκηση, αναγκαίο συμπλήρωμα μιας ολοκληρωμένης ζωής.
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Μόλις μισή ώρα καθημερινό, γρήγορο περπάτημα, αλλάζει την ζωή μας
Η άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με πολλά φάρμακα
Ποιά μέθοδος ξεπερνά τα φάρμακα στην αποκατάσταση εγκεφαλικών, καρδιακών, διαβήτη;
Η συστηματική ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και καρκίνου
Πως επηρεάζει η άσκηση χοληστερίνη, πίεση & καρδιαγγειακό σύστημα
