MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΠρόληψις9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε

9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε

9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε
9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε

9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε

Αν και κάποιοι δεν το πιστεύουν μέσα τους πραγματικά, το στρες μπορεί να είναι η αιτία για πολλά προβλήματα υγείας. 9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που κάνει το στρες είναι να αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να έχουμε πόνους και αρρώστιες.
Πράγματι αυτό είναι από τις χειρότερες επιπτώσεις του στρες, καθώς: Η ασθένεια ΔΕΝ προκαλείται από ιούς και βακτήρια,αλλά απο το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα!

Τι ακριβώς είναι το στρες;
Το WebMD εξηγεί το στρες σαν: ‘… κάθε μεταβολή στο περιβάλλον που απαιτεί από το σώμα σας να αντιδράσει και να προσαρμοστεί. Το σώμα απαντά σε αυτές τις αλλαγές με σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές αντιδράσεις. Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Πολλά γεγονότα που συμβαίνουν σε εσάς και γύρω σας – και πολλά πράγματα που κάνετε μόνοι σας – βάζουν το στρες στο σώμα σας. Μπορείτε να ζήσετε την καλή ή την κακή μορφή του στρες από το περιβάλλον σας, το σώμα σας και τις σκέψεις σας.’

Όταν έχουμε υπερβολικό στρες, ίσως να μην το αισθανόμαστε, γιατί πολλές φορές αυτό μεταμφιέζεται.

Διαβάστε 9 σημάδια του στρες που μπορεί να έχετε και να μην το γνωρίζετε.

Έχετε πόνους στο σώμα σας 

Εμείς δεν ακούμε τους ψιθύρους του σώματος μας μέχρι ο πόνος να αρχίσει να φωνάζει. Κάτω από το στρες το σώμα σας θα αρχίσει να καταρρέει. Μπορεί να αρχίσετε να έχετε πόνους στο στομάχι, διάρροια, έλκη, πόνους στο στήθος και αίσθημα παλμών, πόνους στους μύες, πονοκεφάλους, ακόμη και η αρθρίτιδα σας θα φουντώσει.

Όταν έχετε πόνο στο σώμα σας, μην το αγνοείτε. Μην αγνοείτε τα συμπτώματα. Διερευνήστε τι συμβαίνει. Δεν είναι μόνο η διαχείριση του άγχους που θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε. Απαιτείται η αποδοχή και η συνειδητοποίηση ότι απαιτείται αλλαγή. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να ασχοληθείτε με τη διαχείριση του άγχους.
Δείτε και Ψυχοσωματικές καταστάσεις άμεσα συνδεδεμένες με πόνους. Τι να κάνετε

Δεν κοιμάστε καλά. 

Οποιαδήποτε αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου, είτε κοιμάστε πάρα πολύ από την εξάντληση ή έχετε αϋπνία, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ο διαλογισμός, η άσκηση και η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή βοηθούν στο θέμα του ύπνου.

Θα πρέπει όμως τελικά να βρείτε την ρίζα του προβλήματος. Ανησυχείτε πάρα πολύ την νύχτα; Όταν κοιμάστε, έχετε εφιάλτες; Τα καθημερινά προβλήματα παίζονται στο υποσυνείδητο. Ο ύπνος επηρεάζεται. Το στρες εμποδίζει την ήρεμη κατάσταση του νου.

Τα πρότυπα του ύπνου αλλάζουν με την ηλικία και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όμως, όταν έχετε υπερβολικό στρες, ο ύπνος είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που επηρεάζεται.
Δείτε και Τεχνικές που θα βοηθήσουν να βιώσετε τα θαύματα του ύπνου

Έχετε αυξομειώσεις στο βάρος σας

Τρώτε υπερβολικά ή ξεχνάτε να φάτε; Το άγχος επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και σας κάνει να παίρνετε βάρος. Μια αλλαγή στην όρεξη είναι το ραντάρ για την συναισθηματική και σωματική μας υπόσταση και πως αυτή επηρεάζεται. Εάν ανησυχείτε και δεν αντιμετωπίζετε το ζήτημα, μπορεί επίσης να χάσετε βάρος γρήγορα.

Όταν έχουμε υπερβολικό στρες, τα κύτταρα δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο. Το φαγητό είναι ενέργεια και το τι βάζουμε στο σώμα είναι ένα σημάδι για το πώς χειριζόμαστε τα πράγματα. Τρώτε πάρα πολλά γλυκά; Δεν τρώτε αρκετά; Το σώμα είναι ένα όχημα και το πώς μπορούμε να το χειριστούμε βασίζεται στην πνευματική ικανότητα μας να ασχοληθούμε με τα συναισθηματικά ζητήματα.
Το λίγο οξυγόνο έχει και άλλες συνέπειες: Οξυγόνο, αλκαλικά και πικρά ΕΞΟΛΟΘΡΕΥΟΥΝ τον καρκίνο

Σκέφτεστε συνεχώς την δουλειά ή τα προβλήματα.

Εάν δεν μπορείτε να μην σκέφτεστε την εργασία, τα οικονομικά και άλλες προκλήσεις για λίγο για να βρείτε την ισορροπία σας, τότε, το άγχος έχει καταλάβει την ζωή σας. Ο Μαρκ Τουέιν είπε, ‘Η ανησυχία είναι σαν να πληρώνεις ένα χρέος που δεν χρωστάς.’

Δεν μπορείτε να βρείτε μια λύση μέχρι να αποκολληθείτε από το πρόβλημα.

Η υπερβολική συζήτηση του ότι ανησυχείτε, μπορεί να κλιμακώσει το ζήτημα και να προκαλέσει ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα. Εάν ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας, τα μηνύματα του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άλλες μορφές επικοινωνίας από την δουλειά σας, καιρός να δείτε την πραγματικότητα και να αποφασίσετε τι είναι σημαντικό στη ζωή σας. Το άγχος σας πνίγει.
Δείτε και Το στρες δημιουργεί ασθένειες – Τι πρέπει να αποφεύγουμε

Δεν μπορείτε να μείνετε ακίνητοι

Το να αποφεύγετε να καθίσετε ακίνητοι είναι μια τεράστια ένδειξη υπερβολικού στρες. Εάν δεν μπορείτε να πάτε μια βόλτα, να καθίσετε σε περισυλλογή, να κάνετε απαλές ασκήσεις stretching ή απλά να είστε με τις δικές σας σκέψεις, υπάρχει πιθανότητα να έχετε υπερβολικό στρες.

Αν το άγχος σας είναι συνεχές και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε για να διαβάσετε ακόμη και ένα βιβλίο, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε αυτό που σας κάνει να μην μπορείτε να μείνετε ακίνητοι.

Μερικές φορές το μυαλό είναι ο χειρότερος εχθρός.

Ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια σχετικά με τη διαχείριση του άγχους και του φόβου σας. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από μια ανισορροπία στο συναισθηματικό σώμα σας. Πράγματα που σπρώχνετε όλο και πιο κάτω, θα τα αισθανθείτε σε κάποιο άλλο μέρος του σώματος.
Δείτε και Στρες – Ψυχοσωµατικές ασθένειες και πως εκδηλώνονται στο σώμα

Δεν έχετε υπομονή με τους άλλους

Ένα από τα πρώτα συμπτώματα του στρες είναι η αδυναμία να έχουμε υπομονή και ανοχή με τους άλλους. Εάν ξεσπάτε ή θυμώνετε γρήγορα το πιο πιθανό είναι να βασανίζεστε από πάρα πολύ στρες στη ζωή σας. Δεν είναι εύκολο να πάρετε τον κόσμο στους ώμους σας. Μερικές φορές πρέπει να είμαστε ευάλωτοι και να ζητάμε βοήθεια. Η έλλειψη υπομονής με τους άλλους και τον εαυτό σας, είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε να επιβραδύνετε και να κινηθείτε πιο χαλαρά.

Έχετε μεγάλες εναλλαγές στην διάθεση σας

Η ψυχική υγεία μας επηρεάζεται όταν αυξάνονται τα επίπεδα του στρες. Αν αισθάνεστε την μια στιγμή ευτυχισμένοι και την άλλη να κλαίτε και να θυμώνετε, οι ορμόνες σας έχουν επηρεαστεί από το άγχος.

Το να τα κρατάτε μέσα σας όλα και να επωμίζεστε τα πάντα μόνοι σας δεν βοηθά. Ζητήστε βοήθεια. Μιλήστε με τους άλλους. Βρείτε το χρόνο να μάθετε τι πραγματικά σας κάνει να συμπεριφέρεστε έτσι. Το άγχος δεν τραυματίζει μόνο το σώμα, αλλά επίσης υπονομεύει και πληγώνει τις σχέσεις.

Το στρες μπορεί να ενισχύσει αγχώδεις διαταραχές, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές και εθισμούς (από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μέχρι το σεξ και το φαγητό) και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
Δείτε και Ποιες σωματικές ασθένειες προκαλεί το άγχος;

Έχετε τριχόπτωση

Σύμφωνα με την Carolyn Jacob, MD, ιδρύτρια και διευθύντρια του Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, ‘Συνήθως, οι άνθρωποι χάνουν περίπου 100 τρίχες την ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το προσέχουν. Μερικές φορές, ένα σημαντικό άγχος μπορεί να πυροδοτήσει μια αλλαγή στη ρουτίνα των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματός σας και να προκαλέσει ένα δυσανάλογο αριθμό τριχών να πέσουν.Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ανησυχητικό.

Ο φυσιολογικός κύκλος των μαλλιών μπορεί να διαταραχθεί από τις σημαντικές φυσιολογικές πιέσεις που ασκεί το στρες στο σώμα σας. Έτσι,εάν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη αλλαγή στην απώλεια μαλλιών, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια ματιά στο τι συναισθηματικά είναι αυτό που προκαλεί αυτές τις φυσικές αλλαγές.
Δείτε και Ξαφνική Τριχόπτωση: Αιτίες, Διατροφή και Βότανα που Βοηθάνε

Έχετε απώλεια της λίμπιντο

Η απώλεια της λίμπιντο είναι ένα από τα θέματα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται όταν είναι κάτω από την πίεση του στρες. Κάθε φορά που αυξάνονται τα επίπεδα του στρες, οι εκκρίσεις της ορμόνης του στρες επηρεάζουν την σεξουαλική ανταπόκριση μας. Το στρες προκαλεί εξάντληση και αδυναμία για κάθε είδους οικειότητα.
Δείτε και Πώς λειτουργούν και συνέπειες των τριών κυρίαρχων ορμονών του στρες

Εάν αντιμετωπίζετε μείωση ή απώλεια της λίμπιντο σας, ίσως είναι καιρός να δοκιμάσετε άλλες τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους. Στο κάτω κάτω, το ταίρι σας δεν θα πρέπει να επηρεάζεται από εξωτερικά θέματα που δεν αποτελούν μέρος της σχέση σας. Εκφράστε τον φόβο σας και τις ανησυχίες σας. Μόλις ανοιχτείτε, δεν μπορούν πλέον να σας εξουσιάζουν.
Δείτε τι μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει σε αυτήν την περίπτωση: Maca (μάκα): Ορμονική ισορροπία – Ευεξία του αναπαραγωγικού συστήματος!

Η ζωή μπορεί μερικές φορές είναι δύσκολη. Επωμιζόμαστε συνεχώς τεράστιες απαιτήσεις σε συναισθηματικό,σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Είναι στο χέρι μας να δούμε τον εαυτό μας και να αποφασίσουμε τι πραγματικά είναι σημαντικό. Μια μικρή πάθηση σήμερα μπορεί να μας οδηγήσει στο νοσοκομείο αύριο.

Το άγχος είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος.

Ας ακούσουμε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας ώστε να μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε έγκαιρα. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να ζούμε υπό συνεχές χάος.

newsone.gr   

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

“Τροφή-Φάρμακο”: Για τα προβλήματα του άγχους και του στρες που μπορεί να διακατέχεστε κάποιοι και σας “φρενάρουν”, μπορούν να σας βοηθήσουν:

– Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,

τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού. Ακόμη το DHA μαζί με το αραχιδονικό οξύ, που περιέχονται στα ω 3, σε μεγάλες ποσότητες, απαιτούνται για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά για την κυτταρική διαφοροποίηση και τη δημιουργία των νευρικών συνάψεων. και

– η βαλεριάνα,

η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!

Τα δύο παραπάνω ΦΥΣΙΚΆ ιάματα ΔΕΝ θα πάρουν ως δια μαγείας μακρυά το άγχος ή τον θυμό, αλλά θα ηρεμήσουν εσάς και το νευρικό σας σύστημα, ώστε να μπορέσετε να δείτε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα και να τα ξεπεράσετε με τις δικές σας δυνάμεις και με περισσότερη ηρεμία, αντιμετωπίζοντάς τις δύσκολες καταστάσεις που διανύετε ως μία ευκαιρία για αλλαγή και όχι ως κάτι δυσάρεστο που δύναται να σας αρρωστήσει!

Μπορείτε να δείτε τις διάφορες καταστάσεις εποικοδομητικά και να τις ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΉΣΕΤΕ προς όφελός σας: Κρίση: Κίνδυνος ή μία ευκαιρία γιά αλλαγή

Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες μπορείτε να ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΕΔΩ !

Δείτε ακόμη: Πως μας ειδοποιεί ο οργανισμός ότι έχουμε πολύ άγχος 

Από τί κινδυνεύουν όσοι παίρνουν φάρμακα αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωτικά; 

Τρόφιμα που βοηθούν στην διαχείριση του στρες

9 σημάδια υπερβολικού στρες που ίσως αγνοείτε

Στρες – Ψυχοσωµατικές ασθένειες και πως εκδηλώνονται στο σώμα 

Πως το στρες καταστρέφει το ανοσοποιητικό μας σύστημα 

Διατηρήστε το άγχος υπό έλεγχο και όχι το άγχος, εσάς 

Εναλλακτική αντιμετώπιση του στρες για βελτίωση της υγείας μας 

και Απολαύστε Τη Ζωή Σας Τώρα. Έχει Ημερομηνία Λήξης


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια