MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΛύσεις/ιδέες5 τρόφιμα που μπορείτε να φτιάξετε αντί να αγοράσετε

5 τρόφιμα που μπορείτε να φτιάξετε αντί να αγοράσετε

5 τρόφιμα που μπορείτε να φτιάξετε αντί να αγοράσετε
5 τρόφιμα που μπορείτε να φτιάξετε αντί να αγοράσετε

5 τρόφιμα που μπορείτε να φτιάξετε αντί να αγοράσετε

Με όλα αυτά τα πρόσθετα χημικά και συντηρητικά των επεξεργασμένων τροφίμων, είναι πάντα προτιμότερο να φτιάχνουμε με όσο πιο σπιτικό τρόπο γίνεται τα αγαπημένα μας φαγητά, αντί να τα αγοράζουμε έτοιμα.

Θα εκπλαγείτε, μάλιστα, από το πόσα τρόφιμα μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας, πολλές φορές με την βοήθεια και των παιδιών σας, εξασφαλίζοντας έτσι πιο υγιεινή διατροφή για όλη την οικογένεια.
Δείτε: Τρώμε τουλάχιστον πέντε κιλά συντηρητικά τον χρόνο!
Προσοχή: Η πλάνη της δήλωσης ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ 

Επίσης: Οι επτά πιο επεξεργασμένες και ανθυγιεινές τροφές
και δυστυχώς οι συνέπειες των επεξεργασμένων αργά ή γρήγορα, είναι τραγικές: Αυτοάνοσες ασθένειες και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Δημητριακά

Το πιο εύκολο και γρήγορο πρωινό για όλη την οικογένεια μπορεί να γίνει ακόμα πιο υγιεινό, αν αντί να αγοράζετε έτοιμα πακέτα δημητριακών που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών, τα φτιάχνετε εσείς.

Πώς: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190 βαθμούς. Απλώστε σε ένα ταψάκι 300γρ. βρώμη, 75ml ηλιέλαιο, 4κ.σ. μέλι, 75γρ. αμύγδαλα, 75γρ. φουντούκια, 75 γρ. καρύδια και 25 γρ. ηλιόσπορους. Ανακατέψτε τα καλά και ψήστε τα για 20-25 λεπτά, ανακατεύοντας στα ενδιάμεσα. Όταν έχουν πάρει ένα χρυσαφί χρώμα απομακρύνετε το ταψί από τον φούρνο και αφήστε το να κρυώσει.

Σε αεροστεγές τάπερ αναμείξτε το παραπάνω μείγμα, το οποίο θα έχετε σπάσει σε μικρά κομματάκια, μαζί με 100γρ. αποξηραμένα φρούτα, όπως ανανά, σταφίδες και μάνγκο. Τα δημητριακά σας μπορούν να διατηρηθούν εκεί για έναν μήνα. Σερβίρετε με γάλα ή γιαούρτι.

Και ενώ τα δημητριακά είναι ωφέλιμα: Δημητριακά ολικής άλεσης: Προασπίζουν την υγιεία μας
το σκηνικό αλλάζει εντελώς όταν μιλάμε για τα έτοιμα του εμπορίου: Δημητριακά: όλη η αλήθεια πίσω από το κουτί!

“Τροφή-Φάρμακο”: Στην παραπάνω συνταγή διαφωνώ κάθετα με την χρήση του ηλιελαίου, και προτείνω το σουσαμέλαιο στην θέση του και ίσως και το ψήσιμο να μην είναι απαραίτητο, καθώς όλα τα υλικά μπορείτε τα χρησιμοποιήσετε ακριβώς την στιγμή που θα θέλετε να τα καταναλώσετε με διάφορες παραλλαγές: Μούσλι – το υγιεινότερο πρωινό!!
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε σούπερ μπάρες: Φτιάξτε σπιτικές μπάρες δημητριακών!

Αλοιφή σοκολάτας

Κι όμως, μπορείτε να φτιάξετε σπιτικές αλοιφές σοκολάτας (τύπου μερέντα) με μόλις πέντε απλά υλικά!

Πώς: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Απλώστε 50γρ. φουντούκια σε ένα ταψάκι και ψήστε τα μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα. Στη συνέχεια «χτυπήστε» τα στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν σκόνη. Προσθέστε 50γρ. ζάχαρη άχνη και αναμείξτε στο μπλέντερ.

Λιώστε σε ένα κατσαρολάκι 150γρ. σοκολάτα γάλακτος και 50γρ. μαύρη σοκολάτα και προσθέστε το μείγμα στο μπλέντερ μαζί με 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας και 50ml σπορέλαιο. Αναμείξτε όλα τα υλικά καλά. Βάλτε την αλοιφή σοκολάτας στο ψυγείο για να κρυώσει πριν την σερβίρετε!
Σταματήστε να τρώτε μερέντες: Δηλητηριάζετε εσάς & τα παιδιά σας
Εύκολη σπιτική μερέντα με πραγματικά φουντούκια, χωρίς ζάχαρη!! 

Μουστάρδα

Είμαστε βέβαιοι ότι δεν είχατε σκεφτεί ποτέ ότι μπορείτε να φτιάξετε την δική σας μουστάρδα. Κι όμως, θα εκπλαγείτε από το πόσο απλό είναι και από το γεγονός ότι έτσι μπορείτε να αποφασίσετε εσείς πόσο καυτερή ή μη θα την κάνετε.

Πώς: Αναμείξτε και χτυπήστε καλά σε ένα γουδί 30γρ. σκόνη μουστάρδας, 30 γρ. σπόρους μουστάρδας, 1 κ.σ. μαύρη ζάχαρη, 3 κ.σ. ξύδι από λευκό κρασί και 8 κ.σ. κρύο νερό. Δοκιμάστε και αυξήστε όποιο υλικό θέλετε για να διαφοροποιήσετε την γεύση. Τοποθετήστε το μείγμα σε ένα βάζο με καπάκι και αφήστε το για ένα ολόκληρο βράδυ πριν σερβίρετε.
Δείτε ακόμη: Χειροποίητη μουστάρδα χωρίς χημικά και συντηρητικά!
Και Χρήσεις της μουστάρδας που δεν φαντάζεστε

Κέτσαπ

Η κέτσαπ είναι από τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ ζάχαρη, κάτι που θα έπρεπε να μας ανησυχεί αν σκεφτεί κανείς σε πόσο μεγάλη ποσότητα την καταναλώνουμε. Μπορεί το να την φτιάξετε να απαιτεί λίγο κόπο, όμως αξίζει!
Δείτε: Επεξεργασμένη ζάχαρη: Η Πικρή Αλήθεια.

Πώς: Σε μπλέντερ τρίψτε 100 γρ. σέλερι, 1 μεγάλο κόκκινο κρεμμύδι και 3 σκελίδες σκόρδο. Τσιγαρίστε το μείγμα σε κατσαρόλα, με λίγο λάδι, σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει και να γίνει καφετί. Κόψτε σε κομματάκια 1 κιλό ντομάτες και ζυγίστε 200γρ. ξύδι από κόκκινο κρασί και 3 κ.σ. ακατέργαστη ζάχαρη. Προσθέστε όλα αυτά στην κατσαρόλα και δυναμώστε τη φωτιά.

Όταν φτάσει σε σημείο βρασμού, χαμηλώστε τη φωτιά να σιγοβράσουν για 5 λεπτά.
Στη συνέχεια προσθέστε μπαχαρικά όπως 1 κ.γ. τριμμένο γαρίφαλο, 1 κ.γ. μοσχοκάρυδο, 1 κ.γ. τριμμένη κανέλα, 1 κ.γ. μπαχάρι τριμμένο, καθώς και αλατοπίπερο. Αν το κρίνετε απαραίτητο μπορείτε να προσθέστε και λίγο πελτέ ντομάτας.

Αφήστε το μείγμα σε πολύ χαμηλή φωτιά για μία ώρα ή μέχρι οι ντομάτες να λιώσουν εντελώς. Στη συνέχεια αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατέψτε. Όταν το μείγμα έχει κρυώσει λίγο λιώστε το εντελώς με ένα μπλέντερ χειρός. Πριν το τοποθετήσετε στο δοχείο όπου θα το αποθηκεύσετε περάστε το μέσα από κόσκινο, για να γίνει εντελώς λείο. Αφήστε το να κρυώσει καλά και βάλτε το σε αεροστεγές μπουκάλι (στο οποίο μπορεί να διατηρηθεί για έξι μήνες, στο ψυγείο).
Δείτε ακόμη: Πώς να φτιάξετε σπιτική κέτσαπ!

Ταλιατέλες

Οι σπιτικές ταλιετές δεν συγκρίνονται με τις έτοιμες, ενώ είναι πανεύκολο να φτιαχτούν! Μάλιστα, μπορείτε να τις φτιάξετε μαζί με τα παιδιά, τα οποία θα ενθουσιαστούν να παίζουν με τη ζύμη!

Πώς: Σε ένα μεγάλο μίξερ αναμείξτε 400γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 4 αυγά, μία τσιμπιά αλάτι και 1 κ.γ. ελαιόλαδο, έτσι ώστε να γίνει μία ζύμη (υλικά για 4 μερίδες).
Απλώστε τη ζύμη σε μία μεγάλη αλευρωμένη επιφάνεια και ξεκινήστε να την ζυμώνετε ελαφρά. Προσπαθήστε να την κάνετε όσο πιο λεπτή γίνεται –αν έχετε μηχανή για ζυμαρικά περάστε την, φυσικά, από εκεί. Αν όχι απλώστε την καλά με τον πλάστη και ξεκινήστε να κόβετε πολύ λεπτές λωρίδες με ένα μαχαίρι. Πασπαλίστε ελαφρά με λίγο αλεύρι και αφήστε το ζυμαρικό λίγη ώρα να στεγνώσει.

Όταν είναι έτοιμο για να το μαγειρέψετε, βράστε σε κατσαρόλα μπόλικο νερό, προσθέστε λίγο αλάτι και ρίξτε μέσα τις ταλιατέλες, αφήνοντάς τις να επιπλεύσουν. Δεν θα χρειαστούν περισσότερα από 3 λεπτά (αν τις τρώτε al dente) για να είναι έτοιμες για σερβίρισμα!
Κάπως έτσι εμείς ξέραμε και φτιάχναμε πραγματικά ολόκληρη η οικογένεια τις παραδοσιακές ελληνικές μας χυλοπίτες: Φτιάχνουμε σπιτικές χυλοπίτες!

Δείτε και μερικές ακόμη εύκολες συνταγές για να φτιάξετε ΥΓΙΕΙΝΑ τρόφιμα στο σπίτι: Φτιάχνουμε γάλα αμυγδάλου ή αμυγδαλόγαλα!

Νηστίσιμο γάλα και κρέμα γάλακτος από… σουσάμι!

Φτιάχνουμε σπιτικό ταχίνι 

Φτιάχνουμε κουλούρι Θεσσαλονίκης, ένα οικονομικό, λαχταριστό και νόστιμο έδεσμα 

Φτιάξε εύκολα το δικό σου μηλόξυδο!

Φτιάξτε μόνοι σας, απλά, σπιτικούς κύβους λαχανικών!

Φτιάξτε Φυστικοβούτυρο (και άλλα βούτυρα ξηρών καρπών) Μόνοι Σας!

Φτιάχνω φρέσκο τυρί απλά και γρήγορα!

Φτιάχνω πανεύκολα κασέρι με λεμόνι!

και Φτιάχνω σπιτικό τραχανά! 

Και στην ενότητά μας «φτιάχνω μόνος – τρόφιμα«, θα βρείτε αρκετές ακόμη υγιεινές λύσεις, συνταγές και πρωτότυπες ιδέες!!

Πηγή: Goodtoknow – www.mama365.gr 5 τρόφιμα που μπορείτε να φτιάξετε αντί να αγοράσετε


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια